Untuk isyarat sakit di kawasan belakang, anda perlu mendengar dengan perhatian khusus. Kerana keadaan tulang belakang secara langsung mempengaruhi kesihatan keseluruhan kita masing-masing. Dan jika terdapat "loceng" yang membimbangkan, maka anda perlu segera berjumpa doktor. Tetapi hanya kepada apa yang dahsyat ...
Adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi atau pakar neurologi, tetapi kepada pakar yang sempit - ahli vertebrologi, yang berdasarkan pengkhususannya menguasai ortopedik, rheumatologi dan neurologi. Dia hanya perlu tahu mengenai penyakit tulang belakang dan sakit belakang semua atau hampir semua. Lebih-lebih lagi, pakar multidisiplin seperti itu bukan sahaja dapat mendiagnosis, tetapi, jika perlu, bersedia memberikan bantuan dalam "serangan" profesional - dalam tradisi terapi manual terbaik.
KOMUNIKASI FLEXIBLE
Tetapi apa yang perlu diketahui tentang tulang belakang kepada kita - orang tanpa pendidikan perubatan, pada masa ini untuk melihat masalah dan memahami di mana "kakinya tumbuh"? Perkara utama yang perlu diingati ialah tulang belakang adalah asas kesihatan seluruh organisma, dan oleh itu memerlukan rawatan yang berhati-hati. Di samping itu, ia akan dibekalkan untuk mengetahui bahawa:
♦ terdiri daripada vertebra 24 vertebra yang disambungkan fleksibel: serviks - 7, toraks - 12, lumbar - 5, dan 5 menyembur sakral dan 4-5 daripada coccygeal bersatu yang sama;
♦ cakera intervertebral memberikan pergerakan vertebra berhubung satu sama lain, mereka juga "dibantu" oleh sendi dan ligamen;
♦ tulang belakang, sebagai sejenis penyerap spring-spring, melindungi organ-organ dalaman dan otak daripada kerosakan semasa berjalan, berlari atau melompat. Dia, seperti "ruang angkasa" pelindung, berfungsi sebagai pembelaan ke kord rahim;
♦ Terima kasih kepada bentuk-bentuk, tulang belakang membolehkan orang bergerak secara menegak. Juga, seseorang dengan bantuannya dapat mempunyai fleksibiliti yang mencukupi, mengubah kedudukan badan (berdiri, duduk, memutar seluruh tubuh, bengkok, dan lain-lain) dan mengekspos diri dengan beban yang agak berat;
♦ menurut para pakar, beban pada tulang belakang ketika mengangkat beban dapat meningkat 10 kali. Apabila anda, misalnya, angkat beg seberat 4 kg, maka beban yang sama dengan 40 kg segera jatuh ke tulang belakang.
Contohnya adalah pengesahan langsung kebijaksanaan kaum, yang selama berabad-abad mengajak para pecinta untuk membawa segala-galanya dengan mereka: "Jangan ambil berat!" Vertebrologists, setiap hari berurusan dengan akibat tindakan sedemikian dalam bentuk pelbagai penyakit, echo selepas: "Dan jika ambil, maka lakukan dengan betul! "
APA YANG DIBENARKAN PAKAR
Berat maksimum berat berangkat untuk wanita dewasa yang sihat secara langsung bergantung kepada jisim tubuhnya, tetapi tidak boleh melebihi 10 kg. Tetapi wakil seks yang adil dalam kedudukan walaupun dengan kesihatan yang sangat baik tidak dapat menaikkan lebih dari 1-2 kg.
Malah, peraturan "mengambil berat" tidak begitu banyak dan mereka agak mudah. Namun begitu, statistik penyakit tulang belakang dan sakit belakang (contohnya, osteochondrosis yang sama) menunjukkan bahawa hampir setiap penghuni bumi pertama menderita penyakit ini selepas 30 tahun. Ini adalah pengesahan yang sedih tentang buta huruf umum "berat". Mari kita melalui kaedah utama untuk mencegah penyakit ini.
Adalah baik untuk mengikuti contoh angkat berat: dengan kaki yang lurus, jangan bengkok ke hadapan, cuba untuk mengambil beban di hadapan anda, dan pertama kali menekuk lutut anda di lutut - dan kemudian kemudian bengkok ke atas badan ke hadapan. Begitu juga, anda perlu berurusan dengan berat yang anda ambil dengan satu tangan. Satu-satunya perbezaan ialah apabila mengangkat beban dengan tangan kanan, ia harus diletakkan di sebelah kanan badan, dan kiri - ke kiri.
Apabila mengangkat berat berat, kita mesti cuba mengelakkan sudut tajam badan. Dengan pergerakan seperti itu, seringkali lumbago dan sakit belakang.
Pengembara yang berpengalaman dan pelancong tahu secara langsung bahawa jika graviti perlu dipindahkan ke jarak yang jauh, mereka sebaiknya dibawa di belakang. Maka beban pada tulang belakang akan diagihkan sama rata mungkin. Jangan terlalu malas untuk membawa beg galas, bukan beg ke atas bahu anda. Ya, dan tentang kereta khas untuk membawa beban dan beg pada roda, jangan lupa. Apabila anda masih perlu memuatkan beban di tangan anda, lebih baik untuk memegangnya, menekannya kepada diri anda seberapa banyak yang mungkin, atau cuba untuk mengedarkannya secara merata kepada kedua-dua tangan. Tidak perlu cuba mengangkat berat, berdiri di atas jemuran - lebih baik menggunakan tangga atau bangku.
PENGURANGAN DALAM HAK
Ia boleh berlaku untuk tulang belakang, bukan sahaja dari beban, tetapi juga menjadi akibat hipotermia atau trauma. Gangguan yang sedikit di dalam operasi tulang belakang mengancam untuk menyerang kapal dan saraf yang melewati foramen intervertebral yang sempit dan diubah. Yang paling kerap seperti "pelanggaran" adalah pencampuran vertebra atau subluxation. Dalam perjalanan mereka terdapat ketegangan otot dan ligamen, yang berkaitan langsung dengan vertebra, yang menderita penyakit ini.
Gangguan di kawasan serviks dapat dikesan oleh isyarat tubuh dalam bentuk sakit kepala dan sakit otot, insomnia, mual, muntah, tinnitus, gangguan visual, rasa mati rasa, rasa "lebam angsa" di jari, penyakit laring dan bahkan gangguan mental.
Dengan penyakit tulang belakang toraks, sakit belakang, dada (neuralgia intercostal), rantau jantung, dan fungsi organ dalaman - hati, ginjal, perut, jantung, dan sebagainya - tidak dapat dielakkan. Apa yang disebut "penyakit tulang belakang" yang disebut "thoracic" contohnya, osteochondrosis, neuralgia intercostal dan spondylosis. Yang terakhir adalah penyakit di mana tisu tulang vertebra tumbuh dalam bentuk duri dan protrusions. Pertumbuhan ini bermakna bahawa tubuh sangat berusaha untuk membuang beberapa beban dari vertebra, sokongan tambahan yang meningkat secara artifisial.
Mengenai perkara yang sama bahawa sesuatu yang salah dalam tulang belakang lumbar (lumbago, sciatica, sciatica, dll), anda akan "diberitahu" oleh batasan mobiliti dan kekejangan otot berkala. Hanya pada latar belakang mereka, pelbagai penyakit organ pelvik berkembang. Akibat yang kerap adalah permulaan pankreatitis.
PENCEGAHAN KHAS
Segera hubungi doktor anda jika:
♦ terdapat rasa sakit dan kecacatan ciri apabila menghidupkan leher, atau terdapat batasan pergerakan di kawasan serviks;
♦ ada perasaan "lebam angsa", mengecil pada ujung jari anda, sering kali tangan anda menjadi kebas.
♦ pening berlaku dengan giliran sedikit kepala, dan juga kebisingan di telinga, sakit kepala, gangguan aparatus vestibular;
♦ Dari semasa ke semasa, anda mengalami kesakitan yang tajam di kawasan jantung yang berlaku semasa tendangan tajam atau mengangkat berat. Keadaan ini sangat serius sekiranya doktor mendapati tiada perubahan pada ECG;
♦ selalunya tanpa sakit belakang.
REMOVED SEBAGAI TANGAN
Ya, inilah definisi yang paling tepat untuk terapi manual. Bukan rahsia lagi bahawa pengasasnya adalah pelaut tulang-tulang kampung biasa, yang tidak tahu jenis "mekanisme" yang mereka hadapi. Jadi kaku dan kadang-kadang berbahaya untuk teknik kesihatan banyak teknik manual kuno telah berjalan dari situ. Ia adalah tulang belakang yang sangat terpengaruh. Lagipun, rawatan manualnya tidak dapat menyebabkan kecacatan.
Ahli vertebrologi moden mempunyai X-ray, pengimejan resonans magnetik dan ultrasound. Dan hari ini mereka lebih suka teknik manual lembut. Tugas utama kaedah sedemikian adalah untuk melegakan otot-otot yang terbengkalai dengan bantuan urut, serta menghapuskan keradangan. Oleh itu, melalui prosedur ini, tulang belakang dimaksimumkan.
Sesi rawatan, seperti amalan menunjukkan terapi manual, tidak dilakukan setiap hari, tetapi dengan istirahat dalam masa satu atau dua hari. Oleh itu, otot dan ligamen dipulihkan dengan lancar dan berhati-hati.
Jika selepas sesi itu terdapat sakit otot di tulang belakang dan belakang, tertakluk kepada campur tangan manual - anda tidak perlu risau. Jika campur tangan dilakukan dengan betul - ia serupa dengan jenis latihan untuk ligamen dan otot yang tersumbat. Pada ketika ini mereka bekerja keras dan itulah sebabnya ada kesakitan kerana peningkatan latihan. Kesan terbalik berlaku dengan kumpulan-kumpulan otot yang sentiasa ketegangan akibat penyakit. Pada masa yang sama, sensasi adalah sama dengan kebas pada lengan atau kaki, yang berpunca daripada berada di postur yang tidak selesa atau tidak bergerak.
Kursus rawatan dalam setiap kes, tentu saja, akan menjadi individu. Seorang pesakit boleh menerima bantuan semasa satu sesi, yang lain perlu, sebagai contoh, kursus satu minggu, dan yang ketiga akan ditetapkan program kesihatan yang dirancang selama 20 hari.
Doktor melihat bagaimana badan mengembalikan semasa rawatan, dan jika perlu, sambungkan kaedah tambahan - urut, fisioterapi, terapi ubat, akupunktur. Terdapat juga kes-kes yang luar biasa di mana anda perlu mengambil tindakan untuk meregangkan tulang belakang. Dan bagi penyingkiran sakit akut adalah sekatan terapeutik.
Pada akhir rawatan, anda perlu berhati-hati. Ia dilarang untuk mengangkat berat, terutamanya dalam kedudukan "badan hadapan". Untuk mencegah anjakan vertebra dan keradangan dan kekejangan otot yang berkaitan, anda harus mengelakkan draf dan hipotermia.
Saya perlu menangguhkan sukan sehingga borang itu benar-benar dipulihkan. Khususnya ia berkaitan dengan jenis sukan di mana ia perlu untuk melompat dan menjalani beban kejutan. Ini terutamanya aerobik dan membentuk. Lebih baik menggantikan mereka dengan terapi fizikal, berenang, yoga atau pilates.
DALAM BAHASA SAKIT
Ia mengatakan bahawa bahasa kita "bercakap" dengan doktor bahasa kita, untuk memberitahu tentang penyakit yang mengatasi tubuh. Beliau mempunyai "kata" tertentu untuk tulang belakang.
Dan semua kerana ia mencerminkan banyak perubahan yang berlaku di dalam tubuh manusia. Dan jauh sebelum gejala klinikal penyakit muncul.
Menurut pakar-pakar asing, cukup untuk melihat lipat, yang berjalan di tengah-tengah lidah pesakit, untuk mengetahui keadaan tulang belakangnya. Sekiranya kelengkungan lipatan lingual didapati di hujung lidah, ia mungkin osteochondrosis serviks. Tetapi jika apa-apa penyelewengan diperhatikan di tengah - ini isyarat mengenai kerosakan di bahagian torak. Penyimpangan garis yang sama dari "kursus" langsung di akar lidah menunjukkan kelainan yang menyakitkan di kawasan lumbar.