Oh, saya takut!
Sifat keseronokan sedemikian, secara umum, dapat difahami: menurut data kempen terhadap kanser payudara, penyakit ini berada di tempat pertama di antara semua penyakit onkologi pada wanita. Tetapi dalam kes ini, hanya 2% daripada kes kanser payudara tidak dapat sembuh, manakala selebihnya 98%, didiagnosis pada peringkat awal, pulih sepenuhnya! Jadi perkara utama tidak pernah berputus asa. Dan jangan takut kanser payudara! Jangan takut diagnosis diri dan peperiksaan biasa pada mammalogis. Kaedah rawatan semasa adalah jauh lebih berkesan berbanding sebelum ini. Jadi apakah pemeriksaan biasa ini?
Datang ke sentuhan
Pemeriksaan sendiri payudara dilakukan dalam beberapa peringkat, bermula dengan pemeriksaan visual. Sebab-sebab untuk menghubungi seorang mamma mestilah perubahan dalam bentuk payudara, asimetri (kecuali bawaan!), Bengkak dan lekukan pada kulit, gatal-gatal berterusan, pembesaran dan bengkak, pembuangan berdarah atau tidak berwarna dari puting dan bentuk kerangka mereka. Malah lebih mendedahkan adalah hasil palpasi bebas (palpation) payudara. Lakukan kajian, berbohong, meletakkan bantal di bawah bahu anda, dan kemudian berdiri, meletakkan tangannya di belakang kepalanya. Periksa dada dengan pad tiga jari: indeks, tengah dan tidak bernama. Mulailah dari kawasan ketiak dan gerakkan spiral ke puting susu. Ulangi perkara yang sama, bergerak secara menegak dari tepi dalaman dada ke ketiak. Pada mana-mana "bola", anjing laut dan "kacang" yang terdapat di bawah kulit pada masa akan datang, maklumkan kepada mamammolog.
Simpulan akan melepaskan ...
Walaupun anda telah menemui sesuatu dalam diri anda, perkara utama bukanlah untuk panik: tegasan negatif memberi kesan kepada seluruh tubuh, merosakkan sifat perlindungan imuniti. Di samping itu, di bawah nama tumor, mastektomi boleh disembunyikan hanya oleh bengkak kelenjar susu yang tidak mempunyai masa untuk turun selepas haid, atau mastopati. Tidak mustahil untuk meremehkan peranannya dalam pembangunan kanser payudara: walaupun mastopati adalah penyakit jinak yang berlaku terhadap latar belakang ketidakseimbangan hormon, tetapi jika tidak ada langkah untuk merawatnya, komplikasi dapat terjadi. Walaupun banyak ubat-ubatan dari mastopati, mereka dilarang untuk menetapkan diri mereka: organisme tidak memaafkan jenaka dengan hormon, dan dalam keinginan untuk membantunya dapat dengan mudah merugikan dirinya. Doktor semakin menetapkan preskripsi herba yang tidak mengandungi hormon sintetik: misalnya, "Mastodinon" berdasarkan ekstrak vitex suci. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa remedi semacam itu memulihkan keseimbangan semulajadi hormon, mereka juga menghalang perkembangan patologi dalam kelenjar susu, melegakan kesakitan dan mengurangkan tahap kegelisahan dan kerengsaan yang biasanya mengiringi sindrom pramenstruasi. Dengan kata lain, mereka memberikan keselesaan psikologi dan keadaan kesihatan yang normal. Tetapi hanya beberapa ubat herba yang menghalang dan merawat mastopati. Penting untuk mengkaji tabiat makan anda, kerana kualiti makanan mempengaruhi metabolisme keseluruhan tubuh dan kerja sistem hormon. Mengurangkan jumlah lemak haiwan dalam diet harian dan meningkatkan pengambilan serat yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Terutamanya berguna ialah produk yang mengandungi vitamin A, E dan C: lobak merah, minyak sayuran, brokoli, asparagus, buah sitrus dan kompleks vitamin yang sepadan. Minum lebih cair - sehingga dua liter sehari, secara semula jadi membersihkan badan toksin yang menimbulkan penuaan. Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan iodine (kelp, makanan laut), yang mengawal kerja kelenjar tiroid - penghasil utama hormon.
Payudara tidak suka:
• hipotermia dan selsema, kerana ia boleh mencetuskan keradangan kelenjar susu (mastitis);
• penyakit dan penyakit ginekologi yang diabaikan kelenjar tiroid, secara langsung mempengaruhi pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk metabolisme yang betul;
• asap tembakau dan alkohol; nikotin melambatkan peredaran darah dan proses metabolik dalam sel-sel kulit;
• benjolan dan lebam, yang boleh menyebabkan patologi apabila penyembuhannya lemah;
• pakaian yang ketat; terutamanya bulu sempit pada tulang, mampu merubah payudara;
• diet rendah kalori dan sebaliknya, pemakanan dengan kepelbagaian lemak, kerana ia secara langsung mempengaruhi metabolisme hormon;
• aborsi, yang mana program "penyusunan semula" kelenjar terganggu (perubahan strukturnya, sel baru dihasilkan secara intensif), yang boleh menyebabkan kegagalan bencana organisma.
Selamat hidup
Dalam menjaga kesihatan payudara, jangan lupa tentang kecantikannya, terutamanya kerana zon dkoletase lelaki yang berpanjangan, berpanjangan, dapat membantu memerangi tekanan, meningkatkan harga diri kita. Sekiranya tiada kontraindikasi kepada mamammolog, kerap melakukan senaman untuk menguatkan otot-otot dada yang besar di belakang: akhbar bangku, tekan-up dari lantai, pencairan tangan dengan dumbbell. Ini akan mewujudkan sokongan tambahan untuk payudara dan akan menghindarinya daripada kendur, yang mungkin disebabkan oleh atrofi berkaitan dengan usia tisu kelenjar, stretch mark selepas penyerahan dan pemakanan, dan penurunan berat badan yang tajam. Ia juga penting untuk kerap menggunakan kosmetik profesional "penyelenggaraan". "Kemungkinan kesan kosmetik pada bentuk payudara adalah berdasarkan keupayaan mereka untuk memulihkan dan menguatkan kulit, memperbaiki darah dan peredaran getah dalam tisu, menghilangkan genangan dan menghilangkan toksin. Pada masa ini, garis penjagaan kulit yang paling berkesan adalah payudara berdasarkan phytoestrogens, dengan kandungan asid hyaluronik, kompleks asid amino, vitamin. Kesihatan payudara secara langsung bergantung kepada keupayaan kita untuk menghadapi tekanan! Jika tidak, latar belakang hormon menderita, dan keadaan untuk pertumbuhan sel-sel kanser dapat dibuat. Oleh itu, penting untuk mencari jalan santai:
1. Ketahui aturan tiga soalan: Apa yang baik yang boleh saya pelajari dari situasi tekanan? Apakah kesimpulan yang boleh dibuat? Bagaimanakah saya dapat membetulkan keadaan dengan bertindak dengan berkesan, berdasarkan analisis, bukan emosi? Teknik ini akan membolehkan masa depan anda secara peribadi untuk mengurangkan jumlah keadaan tekanan.
2. Berfikir secara positif. Untuk melakukan ini, mula memuji diri sendiri! Biasanya kita tidak menyedari merit kita hari ini. Tetapi sia-sia. Setiap malam sebelum tidur, ingat sekurang-kurangnya 5 mata, yang mana anda boleh mengucapkan terima kasih kepada diri anda dan mendapat kepuasan daripada kerja yang dilakukan.
3. Gunakan kaedah visualisasi untuk meninggalkan masalah hari jauh di belakang. Menghidupkan mandi, mengarahkan aliran air yang selesa ke leher anda dan bayangkan bagaimana air mencuci sepanjang hari negatif, dan badan anda, seperti sebuah kapal, dibersihkan daripada kandungan hitam, secara beransur-ansur mengisi dengan putih.
4. Cari jalan santai anda sendiri. Ia boleh menjadi sukan, sauna, sauna, meditasi, urut.