Klasifikasi kecederaan
Kecederaan sukan biasanya diklasifikasikan kepada beberapa jenis, masing-masing termasuk subtipe, sering dikaitkan dengan sukan tertentu atau aktiviti fizikal. Dengan pengecualian fraktur, dalam rawatan yang mana kaedah fisioterapeutik tidak digunakan, jenis kecederaan sukan berikut dibezakan:
• tendinitis dan tendosynovitis;
• bursitis;
• capsulitis;
• keseleo;
• mengalir, air mata dan pecah otot;
• Kecederaan pada pangkal paha;
• Osgood-Schlatter penyakit;
• kerosakan pada ligamen dan tulang rawan pada sendi lutut.
Banyak kecederaan dalam sukan boleh dielakkan dengan mematuhi peraturan mudah.
• Dengan latihan yang kerap, anda perlu menghubungi seorang pakar dalam bidang perubatan sukan untuk mendapatkan latihan pemanasan dan akhir yang optimum untuk sukan ini. Latihan ini mesti dilakukan sebelum dan selepas setiap latihan.
• Adalah sangat penting bahawa kasut dipilih dengan betul dan sesuai dengan sukan dan jenis permukaan medan bermain. Dia perlu memperbaiki kakinya dengan baik.
• Kekerapan yang mencukupi dan jangka masa rehat antara latihan juga mengurangkan kecederaan. Khususnya, ini berlaku untuk kecederaan kronik,
• Memilih kasut yang betul adalah sangat penting. Ia mesti sepadan dengan sukan ini dan memastikan penahan kaki dan pergelangan kaki yang baik, contohnya ligamen atau otot biasa. Sekiranya kecederaan itu masih berlaku, ahli pemulihan sukan menjalankan satu set langkah untuk formula yang dikenali di dunia sukan - PLDP (keamanan, ais, tekanan, pendakian). Skim ini adalah standard pertolongan cemas untuk kecederaan sukan dan dikenakan sehingga tahap kecederaan ditentukan. Dalam 24 jam pertama selepas kecederaan, tiada langkah lain yang biasanya diambil, kecuali untuk ultrasound. Terdapat beberapa kaedah fisioterapeutik yang boleh digunakan untuk merawat kecederaan sukan.
• Ultrasound
Gelombang ultrasonik meningkatkan proses penyembuhan, mempercepatkan (dan dengan itu memendekkan) tindak balas keradangan, membantu menghilangkan toksin dan merangsang pertumbuhan sel-sel baru. Oleh kerana sifat-sifat ini, ultrasound berjaya digunakan dalam fisioterapi.
• Urut
Urut meningkatkan peredaran darah, mempercepat penghapusan toksin melalui sistem limfa, melegakan ketegangan otot dan sakit, menggalakkan penyerapan parut. Kajian menunjukkan bahawa, walaupun urut tidak membawa kepada pecutan yang ketara pemulihan fizikal dalam orang terlatih, ia mempunyai kesan psikologi yang menggalakkan.
• Latihan
Latihan fizikal dibahagikan kepada dua kumpulan: pasif, di mana pergerakan di anggota atau sendi yang rosak dilakukan tanpa penyertaan aktif pesakit, dan aktif, di mana pesakit melakukan gerakan sendiri. Pergerakan aktif adalah isometrik, di mana kontrak otot, tetapi anggota badan tetap tidak bergerak, atau isotonik - kontraksi otot menyebabkan pergerakan anggota badan. Rawatan sering bermula dengan pergerakan pasif. Dalam kes ini, doktor boleh menilai amplitud pergerakan anggota badan dan membuat kesimpulan tentang lokalisasi dan keterukan kesakitan dan ketegangan otot. Kemudian mereka bergerak ke gerakan aktif isometrik yang membantu mengekalkan kekuatan otot dan meningkatkan bekalan darah ke kawasan yang terjejas, meninggalkan sendi bergerak yang terjejas. Pada akhir kursus rawatan, simulator digunakan untuk meningkatkan kecergasan atlet dan latihan ketahanan. Dalam proses pemulihan, set latihan yang dibezakan dengan teliti untuk peringkat perlakuan dilantik. Ultrasound boleh digunakan, sebagai contoh, untuk merawat hematoma pada paha. Mereka bertujuan untuk melegakan ketegangan otot, meningkatkan keanjalan otot, ligamen dan tendon serta membina kekuatan otot untuk menyesuaikan diri dengan beban yang dikaitkan dengan sukan tertentu.
• Thermotherapy
Selepas penghapusan keradangan, kesan haba boleh digunakan untuk melegakan otot yang tegang, meningkatkan peredaran darah tempatan dan mengurangkan kesakitan sebelum menjalani urutan, serta sebagai persediaan untuk terapi fizikal. Lampu inframerah digunakan untuk pemanasan permukaan tisu, dan untuk tisu mendalam (otot dan sendi) - peranti untuk gelombang pendek diathermy. Di samping itu, adalah mungkin untuk menggunakan arus gangguan dengan aplikasi elektrod di sekitar kawasan yang rosak. Arus elektrik dilalui di antara kedua-dua elektrod, yang menyumbang kepada penjanaan semula tisu, pemanasan dan pengurangan kesakitan. Untuk memulihkan jumlah pergerakan selepas kecederaan, pelbagai peranti digunakan. Sesetengah daripada mereka memberikan rintangan berdarah apabila pergerakan anggota badan.
• Terapi laser
Gelombang tenaga yang dihasilkan oleh laser bertindak ke atas tisu seperti ultrasound. Walau bagaimanapun, pancaran laser boleh ditujukan kepada tisu yang terjejas jauh lebih tepat daripada ultrasound. Oleh itu, terapi laser lebih baik untuk terapi ultrasound. Banyak sukan popular dikaitkan dengan risiko kecederaan yang berpotensi, seperti pecahnya ligamen atau ketegangan otot. Kebanyakan kecederaan ini dapat diterima oleh kaedah pemulihan fizikal. Kebanyakan otot rangka dilampirkan pada tulang pada kedua-dua pihak dengan bantuan tendon. Tendon adalah berkas serat tisu penghubung yang kuat. Kadang-kadang mereka dikelilingi oleh cangkang, di dalamnya ada jenis pelincir - cecair sinovial.
Tendonitis
Keradangan tendon dipanggil tendinitis. Jika faraj tendon sinovial juga terlibat dalam proses itu, bercakap mengenai tenosynovitis. Alasannya biasanya merupakan beban luar biasa, tidak dijangka atau berulang kali di otot. Sesetengah tendon sangat terdedah kepada kerosakan:
• Tendonitis otot supraclavicular. Keradangan tendon otot supraclavicular pada sendi bahu timbul akibat beban yang berlebihan atau luar biasa pada otot.
• "Tenis Tenis". Apabila mogok kilas balik, berus ditarik, dan daya untuk memukul raket dengan bola disebarkan oleh tendon otot extensor pada titik di mana mereka dilampirkan ke humerus. Beban berlebihan yang berterusan menyebabkan air mata kecil di kawasan ini. Tendon menjadi meradang dan menjadi menyakitkan.
• "Siku pemain golf". Dalam kes ini, otot-otot lengan bawah menderita, memastikan fleksi jari-jari dan pergelangan tangan.
• Tenosynovitis geseran akut. Ia timbul kerana ketegangan yang berlebihan pada tendon otot extensor pergelangan tangan dan jari. Risiko kerosakan sedemikian wujud dalam sukan yang dikaitkan dengan pergerakan berulang tajam berus.
• tendonitis lutut. Kepala kepala quadriceps dari permukaan depan paha dilampirkan pada topi lutut dengan bantuan tendon yang kuat. Penyebab tendonitis boleh menjadi trauma, yang dipicu oleh pergerakan tertentu - contohnya, jeritan tajam dari sokongan atau melompat.
Keradangan tendon Achilles. Sebabnya mungkin ketegangan otot anak lembu, peregangan tajam atau kasut yang teruk. Rawatan seperti kecederaan termasuk satu set langkah mengikut formula PLLDP, ultrasound, latihan regangan dan pengukuhan otot.
• Rawatan "siku tenis" merangkumi seluruh bahagian tubuh yang terjejas, urutan dan latihan regangan untuk mengembangkan sendi siku. Sebelum anda memulakan latihan sekali lagi, anda perlu menjalani latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot. Tandan yang dipanggil bundle kuat tisu penghubung yang berfungsi untuk menstabilkan dan menyambungkan tulang di sendi. Mereka membentuk kapsul yang dipanggil sekitar sendi, serta persamaan "gelang" di sekitar pergelangan tangan dan pergelangan kaki, di mana otot, tendon, saraf dan saluran darah berlalu. Bekalan darah ligamen adalah kurang, jadi ia mudah rosak dan perlahan dikembalikan selepas trauma.
Ketegangan ligamen
Dengan pergerakan yang tidak normal pada sendi, terdapat risiko melegakan atau pecah ligamen, yang disertai oleh sekatan amplitud normal pergerakan. Dalam sukan permainan, lutut dan sendi buku lali selalunya diperhatikan. Mana-mana pergerakan putaran yang tajam boleh menyebabkan peregangan ligamen membujur atau melintang lutut, yang disertai oleh bengkak dan kesakitan. Seringkali sendi sendi pergelangan kaki juga mengalami tekanan, terutamanya apabila permainan berlalu di permukaan yang tidak rata. Kaki di tempat ini biasanya berpaling ke dalam, akibatnya tiga ligamen yang menghubungkan tibia dengan kaki dilepaskan atau koyak. Gelung pergelangan kaki, terdapat kekejangan otot yang memegang sendi, yang selanjutnya menghadkan mobiliti. Rawatan termasuk satu set langkah untuk formula PLD, ultrasound, terapi laser dan rawatan haba sebelum menggunakan isometrik, latihan postural, serta latihan untuk keseimbangan. Mana-mana penguncupan otot yang tajam boleh mengakibatkan kerosakan pada serat otot, terutamanya semasa penguncupan terbesar mereka. Tahap kerosakan boleh berbeza: dari regangan mudah (yang sering dikatakan: "menarik otot") untuk merobek, dan dalam beberapa kes - dan pecah otot. Otot kaki yang paling sensitif terhadap kecederaan seperti itu, terutama apabila atlet membayar perhatian tidak cukup untuk "memanaskan" otot sebelum beban yang kuat.
Jenis kecederaan
Otot berdarah dengan baik dan dengan itu dapat sembuh dengan cepat. Walau bagaimanapun, bekalan darah yang berlimpah meningkatkan kemungkinan pendarahan dalam tisu otot dan pembentukan hematoma.
• Otot pinggang: quadriceps, bisep dan otot adductor. Otot quadriceps yang luas terletak pada permukaan depan paha, otot bisep di permukaan belakang, dan otot penambah meliputi permukaan dalaman dan mengambil bahagian dalam memutar kaki di dalamnya. Dalam mana-mana otot ini, air mata boleh berlaku semasa berlari dengan laju. Otot quadriceps, di samping itu, boleh rosak dengan kesan pada bola berat, terutamanya di tanah basah atau semasa berjalan di bawah cerun. Biceps femoris terdedah kepada risiko kerosakan yang paling besar ketika berjalan menanjak, dan otot yang dihasilkan - dalam hal tajam tajam (misalnya, dalam bola sepak) atau ketika menolak dari blok awal dalam menjalankan pertandingan. Mengurangkan otot yang teruk boleh menyebabkan atlet melepaskan lintasan - dengan kesakitan yang sengit dan pendarahan intramuskular, yang dapat dilihat di bawah kulit dengan hematoma atau kepadatan yang menyakitkan (dengan mengoyak kedalaman otot).
• Otot anak lembu
Otot betis dalam atlet sering terlalu tegang, yang meningkatkan risiko kerosakan mereka dalam pergerakan yang tidak terkawal di pergelangan kaki. Terdapat kesakitan tiba-tiba tajam di kawasan shin, yang meningkatkan kedudukan pada ujung jari atau apabila condong ke hadapan. Apabila melakukan senaman pasif, ahli fisioterapi bergerak bahagian yang cedera dari tubuh mangsa.
• Punca kepala bisep panjang
Biceps, memberikan mengangkat lengan ke atas, di bahagian bahu dibahagikan kepada dua kepala. Pecah kepala panjang adalah tipikal untuk sukan seperti angkat berat atau mendayung. Trauma disertai oleh pendarahan secara besar-besaran. Bahagian otot yang dikontrak adalah menonjol pada bahagian atas lengan dalam bentuk ubah bentuk. Dalam kes sedemikian, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan.
• Pesakit mempunyai pecah kepala bicep panjang. Dia akan memerlukan operasi pembedahan untuk mengembalikan sambungan tendon bisep ke tulang, dan kemudian menjalani pemulihan fizikal. Ramai atlet (contohnya, pelari) sering menderita peregangan otot-otot yang lebih rendah, terutamanya betis. Selalunya ini disebabkan oleh ketegangan otot yang berlebihan akibat latihan berpanjangan. Dalam rongga sendi lutut terdapat dua tulang rawan - yang disebut menisci. Mereka terletak di antara tulang femoral dan tibial dan menghalang geseran mereka terhadap satu sama lain. Di samping itu, terdapat dua ligamen cruciat yang menyeberangi rongga sendi lutut dan memegang lutut di kedudukan yang betul. Walau bagaimanapun, apa-apa ketidakseimbangan dalam keadaan otot boleh menyebabkan lanjutan ligamenten cruciate. Ini berlaku, contohnya, dengan beban yang berlebihan pada lutut, pembetulan yang tidak wajar, dan juga dalam kes-kes di mana quadriceps luar lebih maju dalaman. Oleh itu, sendi lutut menjadi semakin tidak stabil dan menyakitkan; pembetulan sukarela atau fleksi anggota bawah boleh berlaku.