Pelajaran yoga untuk kejayaan dalam kehidupan

Walaupun anda tidak mengamalkan yoga, seperti kebugaran, mengambil kesempatan daripada apa yang dilakukan amalan ini untuk pembangunan diri dan promosi dalam pelbagai bidang kehidupan anda. Kami telah mengumpulkan yang terbaik dari pelajaran yoga yang akan membantu sesiapa sahaja untuk mencapai kejayaan hidup. Pelajaran 1. Menang tanpa keganasan!
Yoga mengalu-alukan fleksibiliti. Peregangan dengan mudah, bernafas tanpa ketegangan - semua ini membolehkan anda mencapai matlamat dengan usaha yang paling sedikit dan melakukan asana, yang, sekilas seolah-olah kelihatan luar biasa terhadap tubuh anda. Perkara utama bukan untuk memaksa diri anda untuk mengatasi ambang peluang anda, tetapi untuk mengembangkan fleksibiliti rohani. Keupayaan untuk berehat dan menyesuaikan diri dengan perubahan adalah salah satu kunci kejayaan dan kerjaya. Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Institut Copperburn, kualiti nombor satu pemimpin sebenar adalah fleksibiliti, keupayaan untuk mengatasi perubahan yang tidak dijangka, menyesuaikan diri dengan keadaan.

Penting: amalan pendekatan yang fleksibel. Dengan perubahan keadaan secara tiba-tiba, rilekskan, "melepaskan" Pelan A dan tulis Pelan B, tanpa melihat semula pada konvensyen dan peraturan.

Pelajaran 2. Menjauh dari kesempurnaan
Untuk melaksanakan asana kompleks bukan matlamat, mengikut undang-undang yoga. Perkara utama adalah proses penambahbaikan, bukannya usaha yang sempurna untuk kesempurnaan. Kesempurnaan bukan sahaja menghalang anda daripada bergerak ke depan, tetapi juga melepaskan diri dari kebolehan yang benar, menghasilkan rasa takut kegagalan, yang mengekang kreativiti dan kemampuan anda untuk berfikir yang tidak konvensional. Ramai orang memaksa diri untuk melakukan semuanya dengan sempurna dan betul. Seram adalah bahawa peraturan ini dicipta untuk kita oleh orang lain. Yoga juga membantu menumpukan perhatian pada jalan sendiri, tidak melihat kembali sama ada seseorang fikir ia betul. Pelepasan dari perfeksionisme, pada akhirnya, boleh membantu menjadikan kerjaya anda lebih bermakna dan sesuai dengan keinginan dan kecenderungan sebenar anda.

Penting: cara yang salah adalah membandingkan dengan orang lain atau berusaha untuk mencapai matlamat yang ideal. Setiap langkah baru dinilai berbanding dengan peribadi, walaupun kecil, pencapaian dalam perjalanan ke matlamat. Inilah motivasi dan sokongan terbaik untuk bergerak ke hadapan.

Pelajaran 3. Berkonsentrasi!
Sesiapa yang pernah cuba melakukan "pose Eagle" atau yang lain asana, berdasarkan keseimbangan, boleh mengatakan bahawa jika anda tidak dapat menumpukan perhatian, anda akan terhuyung-huyung atau jatuh. Berfokus pada apa yang anda lakukan, membolehkan anda menyingkirkan pemikiran luaran dan mengurangkan tahap kebimbangan, dan dengan itu, untuk mencapai hasil terbaik "di sini dan sekarang." Dan ini berlaku bukan sahaja untuk amalan yoga. Kini sudah tiba masanya untuk "sengaja keras", iaitu "fokus kesedaran" mengenai prestasi tugas tertentu. Jangan cuba menggabungkan kehidupan peribadi dan kerja. Sekiranya anda tidak mahu digantung dalam zon "kelabu" yang tidak dipenuhi, janganlah menyumbat masa yang diperuntukkan untuk bekerja dengan masalah anda sendiri. Apabila hari bekerja selesai, dedikasikan masa untuk perniagaan, rehat - apa sahaja, setakat sahaja anda.

Pelajaran 4. Putuskan sambungan
Yogis dari mana-mana tahap tahu bahawa lulus dalam kajian asana terakhir (Shavasana) adalah kesilapan yang serius. Ini boleh menafikan usaha anda untuk memperbaiki dan membangunkan diri sendiri. Kajian mengesahkan keperluan untuk berehat selepas "hari yang sukar". Dan walaupun beberapa ahli perniagaan yang berjaya memiliki keupayaan untuk tidur hanya 4 jam per malam (yang hanya separuh norma untuk orang dewasa), sains mengatakan bahawa kurang tidur mengurangkan prestasi profesional dan mengurangkan prospek pertumbuhan. Kreativiti dan fungsi persepsi boleh menderita dengan tepat kerana kekurangan rehat.

Penting: Shavasana penuh dari yota - sekurang-kurangnya 7-8 jam tidur, yang, tidak syak lagi, akan membuat hari berikutnya lebih produktif dan lebih tepu, dan penyelesaian - lebih intuitif.

Pelajaran 5. Cari Harmoni
Seperti kata Dalai Lama, kunci kepada kesihatan yang baik adalah keamanan dalam jiwa anda. Praktisi yoga mengingatkan kita bahawa kesihatan dan kejayaan benar adalah produk usaha bersama badan dan semangat. Tubuh kita menyerap tekanan, dan ini membawa kepada akibat kesihatan negatif, sebagai contoh, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan onkologi. Sebaliknya, keadaan kebahagiaan membawa kepada peningkatan dalam bentuk fizikal: ia menguatkan sistem imun, meningkatkan tidur dan mempromosikan umur panjang. Pada masa yang sama, jika anda mengambil berat tentang badan, kesedaran berfungsi dalam mod yang optimum - anda membelanjakan sedikit usaha dan masa kerja dan mencapai produktiviti dan keberkesanan yang lebih tinggi.

Penting: mengimbangi keperluan badan dan keupayaan semangat tidak sepertinya sukar dilihat pada pandangan pertama. Untuk meningkatkan rintangan stres, pilih cara "mengikat" cara yang mudah untuk anda. Dan amati peraturan menjaga kesihatan anda.

Pelajaran 6. Mencapai yang mustahil
Matlamat utama yoga adalah perjumpaan anda dengan diri batin anda melalui harmoni semangat dan tubuh. Dan dalam kehidupan - pencapaian karier yang berjaya, sepadan dengan nilai dalaman anda. Sama ada pemenuhan "Raven pose" atau promosi, kekuatan semangat dan sikap peribadi, melalui realisasi matlamat yang sebenar, boleh, menurut Joseph Campbell, Ph.D dalam falsafah, pakar dalam mitologi, "membuka pintu di mana terdapat dinding sahaja." "Kekuatan Mitos" membolehkan kita, mengikut matlamat dalaman kita, untuk melahirkan banyak peluang luar biasa.

Adalah penting: untuk mendengarkan diri anda dan mengetahui apa yang anda mahukan dalam kehidupan ini dari diri anda dan orang lain - ini, sudah cukup aneh, sudah mencapai matlamat yang anda belum tahu.