Untuk penurunan berat badan, kubis boleh dianggap hidangan utama. Diet kubis dianggap universal dan sesuai untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan.
Perlu diberi penekanan bahawa kubis tidak mengandungi lemak, sangat rendah kalori. Di samping itu, anda boleh memilih dan berbeza antara pelbagai jenis kubis. Untuk diet sesuai semua jenisnya, seperti warna, kepala putih, brokoli, Brussels. Juga ingat bahawa kubis digunakan untuk pencegahan pelbagai penyakit, termasuk kanser. Sauerkraut mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang menguatkan sistem imun. Pada masa yang sama, ia mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah.
Untuk pemakanan kubis klasik adalah yang terbaik untuk menggunakan biasa untuk semua kubis putih. Untuk mono-kubis, mungkin, tidak sesuai, kerana mungkin terdapat kesan sampingan, seperti ketidaknormalan dalam kerja perut atau usus, sakit kepala, pening, kelaparan yang teruk. Oleh itu, dengan diet kubis, ia perlu ditambah kepada produk lain yang sesuai dan sesuai. Menurut terma, pemakanan kubis klasik harus bertahan tidak lebih dari sepuluh hari. Jadi, mari kita berpegang pada diet yang berkesan ini dengan lebih terperinci.
Pemakanan kubis klasik. Menu (tanpa gula dan garam)
Sarapan pagi. Cawan kopi tanpa gula, atau segelas air mineral.
Makan tengah hari. Untuk makan tengah hari, anda boleh membeli 200 gram daging rebus, ikan, ayam tanpa lemak. Salad dari kubis segar dengan wortel dengan sayuran, atau minyak zaitun.
Makan malam. Untuk makan malam, sudah tentu, salad kubis, telur, anda boleh epal atau buah-buahan lain (kecuali pisang).
Sebelum tidur, anda perlu minum segelas susu skim, atau kefir.
Dalam sesetengah hidangan, salad kubis boleh diganti dengan sup kubis dengan sayur-sayuran (hanya tanpa kentang). Pada masa yang sama, tiada sekatan dikenakan ke atas jumlah kubis segar yang digunakan semasa memerhatikan diet ini. Selepas penamatan diet, adalah perlu untuk memerhatikan makanan dengan penyelenggaraan lemak yang rendah, bahawa organisma lagi tidak mula menyimpan lemak. Dalam diet perlu mencukupi, tetapi tidak banyak jumlah karbohidrat yang berguna. Ia adalah perlu untuk sepenuhnya mengecualikan produk tepung dan pelbagai gula-gula.
Momen positif dari diet kubis klasik.
Pemakanan kubis sangat berkesan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa produk ini mempunyai bilangan kalori minimum. Semasa diet, jus kubis aktif, dan badan membersihkan toksin dan toksin. Diet ini boleh membawa kepada pencernaan, disyorkan kepada orang ramai untuk merangsang kerja usus. Jika semasa diet terdapat apa-apa pelanggaran, maka anda perlu berunding dengan doktor, untuk mengurangkan diet dalam masa.
Momen negatif dari diet kubis klasik
Perlu diingatkan bahawa diet kubis adalah kontraindikasi pada orang yang menderita gastritis, ulser peptik. Dengan diet ini, tubuh mengambil tisu otot dan menghilangkan air, jadi anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari untuk mengelakkan dehidrasi. Ia perlu semasa diet ini mengambil vitamin kompleks, kerana dalam diet ini tidak cukup vitamin dan mineral. Di samping itu, disyorkan untuk memohon diet ini dalam masa lapang anda - sebaik-baiknya bercuti atau bercuti. Makanan sedemikian sukar untuk bertolak ansur dan pening dan kelemahan, serangan kelaparan yang teruk mungkin muncul.
Secara amnya, pemakanan kubis klasik adalah kaedah yang sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan badan, yang telah diuji dan diuji oleh begitu banyak orang. Ia membawa hasil yang cepat dan baik. Jika anda memutuskan bahawa ini adalah untuk anda - pastikan anda cuba.