Ramai daripada kita hanya meneka tentang jenis brokoli yang berguna. Ini hanya penyelamatan untuk ramai wanita. Terima kasih kepada kubis ini, seorang wanita boleh menghilangkan pound tambahan. Produk ini akan membantu mencari angka yang sempurna.
Brokoli boleh dianggap sayuran yang luar biasa dan luar biasa. Hari ini ia menjadi sangat popular di kalangan pelangsingan. Terima kasih kepada sifatnya, kanak-kanak perempuan mula berjuang dengan sentimeter tambahan di pinggang. Ia membantu membersihkan organisma dan memperbaiki kesejahteraan. Setiap orang harus termasuk dalam sayur sayurannya.
Sejarah kubis bermula sejak dahulu. Walaupun pada waktu itu, Rom adalah sebuah republik bebas, dan ini, sebagaimana yang diingati oleh semua orang, adalah sebab perang. Orang-orang hingga saat terakhir membela tanah mereka. Dalam satu pertempuran, orang telah berusaha untuk mempertahankan pertahanan selama sebulan. Dan semua cara untuk memegang peruntukan sudah ditutup. Orang boleh lapar.
Dan kemudian orang mula makan brokoli. Kemudian mereka tidak memberi perhatian kepada produk ini. Apa yang boleh menjadi lazat dalam brokoli? Tetapi apabila terdapat kekurangan makanan, brokoli menjadi keselamatan. Hanya dia membantu untuk terus hidup dalam masa yang sukar ini.
Kurangkan berat badan dengan brokoli
Adalah diketahui bahawa brokoli tergolong dalam keluarga kubis. Ini adalah salah satu sayur yang paling berguna untuk tubuh manusia. Sayuran hijau - kladezmikroelementov dan vitamin. Semua pakar pemakanan dunia menasihati menggunakan kubis, jika anda perlu membawa berat badan anda. Produk ini agak rendah kalori - nilai tenaga ialah 30 kalori. Sayuran agak berkhasiat kerana serat makanan kasar. Ia membersihkan usus halus.
Di Itali, brokoli dianggap sebagai buah zaitun. Tetapi ia sangat berguna untuk seseorang. Produk ini mengandungi sejumlah besar zink, mangan, tembaga, fosforus, natrium, kalsium. Brokoli kaya dengan nabeta-karoten, vitamin A, C, E, PP, B, K.
Sayuran juga popular kerana jumlah protein, serat, asid amino dan antioksidan yang banyak (mereka melambatkan proses penuaan dan memperbaiki keadaan kulit). Banyak bintang Hollywood menggunakan diet brokoli.
Komposisi brokoli termasuk bahan-bahan yang secara signifikan meningkatkan proses karbohidrat dan metabolisme lemak dalam tubuh. Sejumlah besar vitamin B dan klorofil menyumbang kepada penyerapan karbohidrat pesat. Dan badan mula berfungsi lebih cepat. Akibatnya, seorang wanita kehilangan lebih banyak kalori.
Seperti yang anda tahu, brokoli dianggap produk dengan kandungan kalori negatif. Broccoli bersedia untuk melawan bukan sahaja dengan berat badan berlebihan, tetapi juga dengan penyakit tertentu sistem kardiovaskular, dengan gangguan sistem saraf, dengan berkesan mengambil sayur-sayuran dengan sembelit. "Rakan" hijau menguatkan tisu dan vesel kartilaginus, membersihkan badan pengikatan dan radikal bebas.
Pemakanan mengatakan bahawa kubis memulihkan dan memberikan keanjalan kulit. Menghapuskan avitaminosis dan meningkatkan nada. Dalam brokoli, terdapat sulphoraphane, yang menghancurkan bakteria ulseratif di dalam perut. Oleh itu, ini adalah mencari yang baik untuk orang yang mengalami masalah gastrointestinal.
Brokoli pelangsing
Sekarang semua orang tahu bahawa brokoli adalah sejenis kubis. Untuk keinginan anda, ia lebih seperti kembang kol. Dan itulah sebabnya setiap wanita boleh menggunakannya dalam resipi di mana kembang kol diperlukan. Ia akan menjadi pengganti yang layak dan masih sangat berguna. Sayur-sayuran ini boleh direbus, digoreng, direbus, dibakar. Varietas resipi membolehkan anda membuat brokoli dengan krim masam, dengan sos dan mentega. Tetapi untuk penurunan berat badan pilihan terbaik masih baking, stewing atau memasak.
Hari ini, terdapat resipi yang sangat lazat untuk sup diet sambrocoli. Hanya menjilat jari anda. Jadi, anda boleh mencuba dan menikmati gula-gula. Setiap tuan rumah boleh datang dengan resipi baru dan berguna yang akan dimakan oleh seluruh keluarga. Diet pada brokoli boleh menjadi enak, vitamin dan sihat untuk badan. Oleh itu, sudah tiba masanya untuk memulakan "brokoli lemania".
Kurangkan berat badan bersama-sama dengan kubis adalah mudah dan mudah. Jangan buang banyak usaha untuk membuang pound tambahan. Anda boleh makan sayur-sayuran sebanyak yang anda suka. Sekarang anda tidak boleh bimbang tentang pound tambahan. Mereka akan dibakar pada kelajuan cahaya.
"Broccoliidieta"
Diet hanya berlangsung selama 10 hari. Dan pada masa ini, anda boleh membuang beberapa pound tambahan. Untuk segala yang lain, dan menyesuaikan saluran gastrointestinal untuk kerja yang lebih baik. Setiap hari terdiri daripada 5 fasa. Terdapat satu peraturan penting semasa pemakanan - anda memerlukan brokoli untuk dimakan setiap hari dalam apa jua bentuk. Ia perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih setiap hari, ini mempercepatkan metabolisme dan membersihkan badan.
Hari kedua
Untuk sarapan pagi, brokoli disediakan untuk mengukus, anda boleh menggunakannya dalam bentuk rebus. Jangan tambah garam atau rempah. Anda boleh minum teh hijau, tetapi tanpa gula, tetapi untuk makan tengah hari, makan 200 gram daging ayam rebus. Basuh dengan bouillon. Untuk sup, anda boleh menambah broccoli rebus. Untuk pencuci mulut - Morse dari beri, tetapi tanpa gula. Makan malam - brokoli rebus atau dibakar dalam ketuhar. Dan dari buah-buahan, anda boleh makan limau gedang dengan teh hitam.
Hari keempat
Hidangan pagi bermula dengan salad lada dan halia Bulgaria. Antara minuman - teh hitam tanpa gula. Jika anda benar-benar ingin meminum minumannya, anda boleh menambah sedikit madu. Untuk makan malam, kami mempunyai rebus sayur (tomato dan brokoli), jus tomato. Pada waktu petang, anda boleh makan salad dengan brokoli, lada dan aphomador.
Hari kelima keenam
Untuk sarapan, makan salad dengan daging rebus dan brokoli, isi dengan yogurt. Minum semuanya 1% kefir. Untuk makan tengahari masak bubur soba broccoli rebus. Anda boleh minum sebatian sup. Makan malam terdiri daripada teh broccoli rebus tanpa gula.
Ketujuh hingga hari kelapan
Pagi terdiri daripada 2 telur, salad dengan brokoli dan teh hijau. Untuk makan tengahari, sediakan sup sayur dengan brokoli. Anda boleh makan roti, minum teh hijau. Untuk makan malam 2 tomato, brokoli rebus dan segelas jus tomato.
Hari kesembilan kesepuluh
Pagi, salad dengan brokoli dan teh hitam. Pada petang masak rebus dan ikan rebus, ia harus kurus. Untuk pencuci mulut, minuman buah dari beri. Pada waktu petang anda boleh makan daging rebus, kentang panggang, brokoli untuk pasangan dan segelas kefir.
Sangat penting untuk mengikuti menu diet. Ia tidak disyorkan untuk menukar ramuan. Oleh sebab itu, diet mungkin tidak berkesan. Jika diet ini sukar untuk anda, maka jangan rogol diri anda. Ia perlu berhenti dengan serta-merta.