Untuk duduk di atas satu soba atau mengatur diet kefir? Hari ini, pelbagai diet yang menjanjikan untuk menghapuskan kilogram yang tidak perlu dalam masa yang singkat. Tetapi selalunya makanan seperti ini menyebabkan keletihan, kemurungan, gangguan pencernaan, ekzos dan mengurangkan badan kita. Oleh itu, anda tidak akan bertahan lama. Dan sebaik sahaja kita kembali kepada pemakanan normal, kilogram segera kembali. Saya ingin itu semasa diet kita tetap aktif, penuh dengan kehidupan. Untuk melakukan ini, tubuh kita mesti menerima sepenuhnya vitamin dan semasa diet. Dan di manakah paling vitamin? Sudah tentu, dalam buah-buahan. Mari kita pertimbangkan apa faedah yang mereka bawa ke tubuh kita, dan buah-buahan apa yang boleh membantu anda mengurangkan berat badan dengan cepat dan kembali angka cantik.
Telah dikatakan di atas bahawa buah-buahan mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, jadi perlu untuk jenis kulit, rambut, kuku yang baik. Oleh itu, duduk di atas pemakanan, kita tidak akan berfikir tentang menjatuhkan rambut, kulit kering dan kuku berlapis. Kita boleh menggabungkan proses kehilangan berat badan dengan sokongan vitamin dalaman keindahan kita.
Selain vitamin, buah-buahan mengandungi serat. Ia membuang toksin, toksin dan bahan berbahaya lain dari badan, membersihkannya. Juga, selulosa menangguhkan proses asimilasi makanan, yang akan membuat rasa lapar tidak mengganggu lebih lama. Bahan-bahan yang terkandung dalam buah-buahan, mengganggu perkembangan proses putrefaktif dalam perut dan usus, menyebabkan pembersihan mereka.
Jadi jenis buah apa yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat? Pertama sekali, inilah, buah-buahan sitrus. Mereka mengandungi flavonoid, yang membolehkan anda tidak menyimpan lemak, tetapi membakarnya. Di samping itu, mereka menormalkan proses metabolik dalam badan. Dan, seperti yang anda tahu, paling banyak pound tambahan muncul tepat kerana gangguan metabolik. Oleh itu, untuk menyelesaikan masalah ini, kita mesti terlebih dahulu menghapuskan sebab yang membawa kita ke kepenuhan. Makan lebih banyak jeruk, jeruk nipis, dan buah jeruk lain. Doktor British, Teresa Chong telah mengeluarkan "buku lemon" di mana dia membangunkan makanan khas. Di dalamnya, dia berpendapat bahawa semua masalah dengan berat badan berlebihan bermula dengan masalah sistem pencernaan. Tubuh tidak mendapat nutrien yang diperlukan untuk membakar lemak. Akibatnya, kelebihan berat badan muncul. Diet biasa hanya memperburuk kes itu, kerana ia bertujuan untuk keletihan badan, dan anna pada normalisasi pencernaan. Duduk di atas pemakanan sedemikian, kita merosakkan perut dan melepaskan diri dari tenaga, akibatnya kita mengalami rasa letih, kemurungan dan gangguan bahan. Kaedah Chong tidak menyediakan sekatan yang serius dalam makanan. Makanan haruslah rasional, anda tidak boleh mengehadkan diri sendiri, tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak. Produk utama makanan anda harus menjadi lemon - pulpa, jus, kulitnya. Lemon mengandungi sejumlah besar asid sitrik, yang menormalkan pencernaan, menghilangkan toksin dari badan dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi diet sedemikian adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai keasidan yang tinggi.
Flavonoid juga terdapat dalam buah-buahan kuning, jadi untuk menurunkan berat badan anda boleh dengan mudah bersandar pada pic, nanas dan buah-buahan warna kuning yang lain. Seorang lagi pembantu dalam memerangi kelebihan berat badan adalah mangga. Ia mempunyai keupayaan untuk mengurangkan berat badan dan menormalkan kolesterol. Ia cukup untuk makan dua mangga selama sepuluh hari dan tanpa banyak kesukaran anda boleh menurunkan berat badan rata-rata sebanyak sepuluh kilogram. Hasil yang sangat baik dalam memerangi berat badan berlebihan menghasilkan diet tembikai. Semangka mempunyai kesan choleretic dan diuretik, yang membolehkan anda mengeluarkan toksin dan toksin, meremajakan tubuh dan menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Semasa diet tembikai, anda perlu makan sehingga 1.5 kg sehari, tetapi tidak lebih kerap daripada dua kali seminggu. Suatu serat yang cukup boleh didapati dalam kiwi dan pir. Kami sudah bercakap tentang manfaat selulosa.
Tetapi tidak semua buah-buahan membantu mengurangkan berat badan. Ia adalah perlu untuk mengelakkan buah-buahan dengan kandungan fruktosa yang tinggi. Ia menggalakkan pemendapan lemak. Jadi pisang, sebagai contoh, terlalu manis dan kalori tinggi. Ia juga lebih baik untuk menyerah buah anggur dan buah-buahan kering. Yang terakhir mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi. Tetapi dalam kuantiti yang kecil, buah kalori tinggi menindas selera makan, mewujudkan rasa kenyang.
Jangan makan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak, walaupun anda mahu menurunkan berat badan dengan cepat. Untuk serat untuk memenuhi fungsinya dan membersihkan perut, adalah perlu untuk minum air yang mencukupi.
Di samping itu, lebih menyenangkan untuk duduk di atas pemakanan buah daripada satu soba. Kerana kehadiran fruktosa, mereka mempunyai rasa manis. Jagalah diri anda, mengurangkan berat badan dengan rasa dan manfaat kepada badan.