Diet untuk penurunan berat badan terhadap buah-buahan adalah berdasarkan pelaksanaan peraturan-peraturan tertentu, tetapi mereka mesti diikuti secara tegas.
1. Semasa pemakanan, dan bukan sahaja buah, sentiasa ada keinginan untuk makan sesuatu kalori yang tinggi, dan dengan itu "dilarang." Sebaik sahaja keinginan seperti itu muncul, anda perlu beralih ke pencuci mulut buah-buahan, yang mengandungi sebilangan kecil kalori. Menu diet buah cukup beragam. Anda tidak boleh memakan kek atau kek, tetapi jeli dari buah, tidak ais krim, dan buah beku, bukan salad dengan daging dan mayones, tetapi salad buah, bukan pancake dengan daging dan krim masam, dan yogurt ringan dengan pisang atau buah-buahan lain.
2. Diandaikan bahawa pada siang hari sebagai "makanan ringan" akan berfungsi sebagai buah, yang secara berkesan akan mengganggu perasaan lapar. Di tangan mesti ada sesuatu yang penting: buah pir, epal, prun, juga. Dan apabila tiba masanya untuk makan malam, anda tidak akan merasa rasa lapar akut, yang bermaksud anda tidak akan makan terlalu banyak. Anda boleh meletakkan buah yang dihiasi dengan indah dengan pasu yang akan bergembira dengan mata dan menyebabkan keinginan untuk memakan buah. Tetapi jika buah itu tersembunyi di dalam peti sejuk. Anda tentu saja akan melupakannya.
3. Diet pada buah - cara yang baik untuk menghilangkan tabiat ketagihan makanan segera. Tetapi ramai orang yang digunakan untuk melancarkan kerja di pelbagai cip dan sandwic. Anda boleh pergi ke pilihan yang lebih lembut untuk makan, apabila pertama kali memakan buah-buahan, dan kemudian anjing panas kegemaran anda. Secara beransur-ansur, kita harus menggantikan anjing panas dengan snek dari buah, sehingga ia menjadi kebiasaan, saya mesti katakan, sangat bermanfaat. Jika kita bercakap mengenai ulasan tentang pemakanan buah-buahan, maka snek buah, menurut pendapat majoriti, adalah kebiasaan selepas sebulan "latihan" yang berterusan.
Resipi diet buah-buahan
Resipi diet pada buah-buahan adalah besar. Sesetengah menyarankan sepenuhnya bertukar kepada makanan buah-buahan, dan ada yang dinasihatkan untuk menambah makanan mereka dengan beberapa bahan buah-buahan. Mengenai sistem kuasa apa yang akan dihentikan - anda mesti membuat keputusan untuk diri sendiri. Mereka semua membawa buah-buahan yang sangat baik, membolehkan anda kehilangan tiga hari sebelum 5 pound tambahan.
Buah diet untuk penurunan berat badan
Ini, katakanlah, contoh "teruk" diet pada buah. Sekiranya anda mengalami masalah perut, contohnya, mempunyai lesi ulser atau peningkatan keasidan, maka dengan diet seperti ini, anda perlu lebih berhati-hati kerana memasukkan jus buah yang baru diperasnya ke dalamnya. Sistem sedemikian disyorkan untuk digunakan sekali dalam 4 minggu.
Pada hari pertama pagi kita makan buah-buahan dan minum 1 cawan jus buah segar. Pada waktu makan tengah hari, kami makan salad dengan buah-buahan, minum segelas air. Sebagai makan malam, kami makan salad dari apa-apa buah dan minuman, seperti pada waktu pagi, segelas jus segar.
Hari kedua di pagi hari kita makan sebiji buah (ada), kita minum air (kaca). Pada waktu petang kita makan salad buah dan minum air (tidak lebih dari satu gelas). Pada waktu petang kita makan semangkuk sayur-sayuran rebus (ada) dan 2 buah apa pun.
Pagi hari ketiga kami makan sebiji buah, sekali lagi, kami minum segelas jus segar dari pelbagai buah. Makan tengah hari adalah segelas air dan salad buah-buahan. Kami memasak sup sayuran untuk makan malam.
Diet buah-buahan "Bystraya"
Resipi sistem makanan sedemikian sangat mudah. Selama 6 hari hanya sesuatu dan anda perlu makan 9 kilogram buah-buahan, dan apa sahaja. Sudah tentu, anda boleh memilih menurut citarasa dan keinginan anda, tetapi lebih baik jika menu buah beragam. Pada hari itu, anda tidak boleh minum lebih daripada setengah liter cecair. Skim makan buah-buahan juga mudah. Hari pertama dan keenam - makan 1 kg, hari kedua dan kelima - 1, 5 kg, ketiga dan keempat - kita mengambil 2 kilo buah. Makanan sedemikian boleh dilakukan sekali dalam 12 bulan, ini akan mencukupi.
Diet "Apple"
Mengikut ulasan pemakanan pada buah, khususnya, pada epal, sistem makanan ini sangat popular. Satu-satunya perkara dalam masa adalah lebih lama daripada yang diterangkan di atas. Untuk bermula, anda perlukan bukannya sarapan pagi sahaja, jadi sepanjang minggu. Kemudian kami menggantikannya dengan makan tengahari dan makan malam, dan kami makan tengah hari dengan sup sayur-sayuran, jadi selama seminggu. Dalam minggu ketiga dan keempat kita hanya makan epal, kita minum air dengan penambahan madu dan teh herba. Pada minggu kelima dan keenam kita makan epal hanya untuk sarapan pagi, dan untuk makan tengahari dan makan malam kita kembali menu biasa.
Diet "Buah dan susu"
Ia juga dikenali sebagai diet buah dan curd. Ia dijalankan selama seminggu dan ia mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Teh makan tengah hari tanpa gula, maka diperlukan 3 jam dan makan keju rendah lemak (200 g), satu lagi jam 3 jam: makan buah-buahan (200 g); dalam masa 3 jam lagi: kefir rendah lemak (300 g); selepas 2 jam, makan buah (200 g). Pada siang hari kita minum cecair, tetapi tidak melebihi 1, 5 liter.
Diet "Protein-buah"
Pada perut kosong pada waktu pagi kita minum segelas air untuk membersihkan perut dan mengeluarkan sanga. Kemudian kita makan sarapan untuk membuat perut bekerja sepanjang hari. Pada waktu petang kita makan daging tanpa lemak. Daging ayam, arnab atau daging yang sesuai. Kami makan buah-buahan sepanjang hari, tidak termasuk pisang dan anggur. Selepas jam 6 petang, kami tidak makan apa-apa. Kami hanya minum air untuk membersihkan perut. Kami mematuhi sistem makanan sedemikian sehingga 5 hari.
Cara memilih buah untuk diet buah?
Sudah tentu, untuk memulakan, anda perlu berunding dengan doktor mengenai sama ada ia layak menyimpan makanan seperti itu, dan jika ya, dia boleh mencadangkan pilihan buah. Walaupun sifat-sifat berguna, buah-buahan mempunyai kontraindikasi, masing-masing dengan sendirinya. Terutamanya ia menyangkut penggunaan buah-buahan dalam jumlah besar, iaitu mereka dianggap oleh kebanyakan diet pada buah-buahan.
Anda masih boleh merujuk kepada jenis kulit anda. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, buah anda tidak matang, ia mempunyai rasa masam, dan warna kuning atau hijau. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, maka buah-buahan yang matang, merah dan manis, akan sesuai dengan anda. Dan untuk kulit biasa, buah-buah apa pun akan dilakukan.
Jangan berlebihan dan bersenam: berjalan, gimnastik, berlari. Terlibat dengan sendirinya, berehat dan jangan khawatir pada masa-masa kecil. Makanan buah-buahan melibatkan rehat, dan masa terbaik untuknya, sudah tentu, bercuti. Buah-buahan pasti akan membantu anda dalam perjuangan untuk kecantikan terhadap berat badan berlebihan!