Bergantung kepada diet dan tempoh, terdapat beberapa variasi diet. Pilihan mana yang lebih baik untuk semua orang untuk dirinya sendiri, semuanya bergantung kepada matlamat dan kemahuan. Sebagai contoh, jika anda perlu menyingkirkan beberapa pound tambahan, maka itu akan cukup untuk berpegang pada satu hari berpakaian tangerin. Sekiranya perlu mengurangkan lima kilogram, maka diet perlu diperhatikan dalam masa 10 hari.
Faedah Diet Mandarin
Tidak syak lagi, kelebihan penting diet pada jeruk jeruk adalah bahawa buah mandarin itu sendiri mengandung kalori minimum. Untuk 100 gram produk terdapat hanya 42 kkal. Dan jenis asid buah ini mengandungi dalam diri mereka dan kalori yang kurang.Satu lagi kelebihan yang tidak penting dari buah ini ialah hakikat bahawa dalam hal pecahan, anda boleh memasukkan dalam diet anda mandarin yang lain. Ia adalah mandarin yang akan membantu anda menyingkirkan kelaparan yang berlebihan dan tidak akan membolehkan anda untuk mendapatkan berat badan. Buah ini sangat dihargai oleh pakar pemakanan, kerana ia adalah dalam mandarin yang kaya dengan bahan yang menyumbang untuk memecah lemak.
Diet ketat pada tangerin
Pemakanan ini dipanggil ketat, kerana pada hari ini seseorang dibenarkan memakan hanya satu hingga setengah kilogram mandarin dan makan sehingga 1.5 liter air. Produk lain pada hari ini tidak boleh dimakan. Perlu diingat bahawa pakar mengesyorkan supaya mematuhi diet yang ketat selama 4 hari. Untuk jangka waktu tertentu, anda boleh kehilangan sehingga 4 kilogram!Tetapi masih pilihan yang paling optimum untuk semua orang akan berpegang kepada diet yang serupa sekali seminggu. Oleh kerana pilihan ini tidak membahayakan badan, membiarkannya membersihkan dirinya dan membolehkannya secara beransur-ansur menurunkan berat badan, dengan berat badan dengan cepat dengan pendekatan ini tidak akan kembali untuk masa yang lama. Perlu diingat bahawa kerana diet sedemikian jauh dari pemakanan yang tepat, oleh itu, sebelum disyorkan untuk berunding dengan doktor.
10 hari kita kehilangan berat badan pada mandarin
Versi diet mengikut nama itu berlangsung selama 10 hari. Untuk jangka waktu tertentu anda boleh kehilangan sehingga 7 kilogram berat berlebihan! Diet ini terdiri daripada empat kali sehari, dan diet itu sendiri seimbang jauh lebih baik daripada diet yang ketat. Begini bagaimana diet ini mencari satu hari:- Untuk sarapan, anda perlu makan mandarin bersaiz sederhana dan minum 1 gelas teh hijau;
- Untuk sarapan pagi kedua, ia dibenarkan makan tiga mandarin dan satu telur rebus;
- untuk makan tengah hari ia dibenarkan untuk makan 100 gram ayam rebus (tanpa garam dan lemak), satu mandarin dan segelas teh hijau tanpa gula;
- Untuk makan malam, anda perlu makan 200 gram ikan rebus tanpa garam, satu jeruk nipis dan 200 gram sup sayur-sayuran.
Cara yang betul daripada diet
Selepas 10 hari, jangan segera buang dari jerawat diet anda, dan makan mereka selama sekurang-kurangnya 6 bulan lagi. Untuk sarapan pagi, seseorang perlu memakan jus mandarin dan makan beberapa mandarinas pada siang hari. Ini akan cukup untuk keluar dari diet yang kompeten.Perlu diperhatikan bahawa walaupun pada diet yang paling hemat tidak boleh duduk selama lebih dari 2 minggu. Sudah tentu, agar keputusan diet maksimum, maka anda harus melakukan sekurang-kurangnya satu set latihan yang minimum, sebagai contoh, sebagai latihan fitbol atau kecergasan di rumah.
Perkara yang paling penting ialah mengurangkan berat badan dengan minda, mematuhi arahan di atas dan angka yang ideal adalah jaminan kepada anda!