Mengenai ciri-ciri diet nanas
Tempoh diet nanas, yang akan dipertimbangkan di sini - sehingga maksimum lima hari. Adalah mungkin untuk memohon sebagai hari pemuatan atau dua, bergantung pada hasil dari diet yang anda harapkan.
Dalam menu nanas, dari mana anda tahu di bawah, terdapat empat jenis pengambilan makanan setiap hari. Begitu berkali-kali diperlukan untuk membuat pendekatan untuk makan sepanjang hari.
Nota yang sangat penting! Hanya nanas segar yang digunakan dalam diet ini. Ia tidak boleh ditanggalkan.
Berhati-hati bahawa bahagian setiap hidangan tidak melebihi 250 gram. Dan yang paling penting (ini tidak mengingatkan ahli diet) - minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air minuman tulen setiap hari. Selain air - teh hijau, yang boleh diminum dalam jumlah 3-5 cawan sehari.
Gunakan untuk semua hari diet pisang yang baru diperah dari buah ini. Daging nanas dapat dimakan sebanyak yang anda inginkan.
Seperti yang anda dapat lihat dari perkara di atas, diet sedemikian akan cukup banyak untuk menerima cecair, oleh itu perjalanan yang lebih kerap ke tandas akan dianggap sebagai norma. Ia tidak akan berlebihan jika anda menghabiskan masa ini di rumah, berhampiran dengan kemudahan kebersihan.
Ternakan nanas
Sesetengah jenis diet dengan nanas disertakan dengan pembakar lemak seperti itu, seperti vodka biasa. Iaitu, sebagai tambahan kepada diet itu sendiri, sesetengah pakar dietetika ditawarkan penggunaan pulpa nanas, dihidangkan dengan vodka.
Jika anda tidak mempunyai apa-apa terhadap sedikit peratusan alkohol dalam diet anda, perhatikan resipi nanas. Memasak sangat mudah.
- Langkah 1. Tuangkan satu mediumanas (ini boleh dilakukan di mana-mana pencincang - pada pengisar daging, melalui pengisar dan sebagainya).
- Langkah 2. Isikan botol pulpa. Kami menutup bekas.
- Langkah 3. Letakkan bekas di tempat yang gelap dan sejuk, contohnya, dalam pantri. Kami bertahan seminggu.
- Langkah 4. Penapis cecair sisa. Berwarna nanas siap. Kami menggunakan ke destinasi.
Ini berwarna, dipercayai, meningkatkan kesan diet itu sendiri dengan nanas. Ia perlu dimakan sebelum setiap pengambilan dalam jumlah satu sudu besar sepanjang hari "diet". Sambutan hari terakhir - sebelum waktu tidur. Dalam kes ini, satu sudu berwarna mestilah "dirampas" oleh satu keping.
Menu nanas
Akhirnya kita mendapat samymen dalam diet nanas. Berikut adalah empat hidangan makanan disyorkan kepada mereka yang tidak mahu menurunkan berat badan.
Pagi awal (segera selepas terbangun) kami minum segelas air dan menyediakan sarapan pagi pertama kami dari nanas. Untuk melakukan ini, gulunglah pengisar nanas dengan yoghurt tanpa gula semula jadi (anda boleh dengan yogurt). Tambah juga sudu untuk pilihan anda pada waktu smoothies pagi: muesli, oat, kismis, dedak.
Makan tengahari kedua. Kira-kira 10-11 pagi, anda ditawarkan makanan untuk merasakan satu telur rebus, serta sekeping ikan laut yang dihidangkan pada roti atau roti rai.
Pada waktu petang, persiapkan diri sebagai hidangan izris, dimasak dalam bahasa India. Tanpa daging, tetapi dengan perisa. Sebagai contoh, dengan carrili dengan paprika kering manis.
Pada waktu petang (jam 18-19) anda makan sepasang kentang, dimasak dengan seragam dan dituangkan dengan sos. Sebagai contoh, saus tomat atau kalori rendah lain.
Tetapi menu seperti dalam diet nanas hanya ditawarkan pada hari pertama. Pada hari kedua, ia mestilah berbeza. Sebagai contoh, semasa makan tengah hari anda boleh memasak sendiri udang atau ayam, atau ayam belanda, atau daging lembu tanpa lemak. Hanya rebus atau dimasak masak, dibakar di dalam ketuhar. Jangan goreng atau dalam bentuk kebab shish pada api terbuka!
Untuk makan malam, bukan kentang, buat salad sayuran segar (jangan lupa tentang pelbagai jenis kubis, tomato, lada Bulgaria, timun). Anda boleh memakai sayur-sayuran yang dicincang dengan sos jus lemon, jus nanas, sudu minyak zaitun.
Apakah kesannya?
Dan kini pergi ke yang utama. Dengan cara ini, dan yang mana seluruh idea itu dimulakan dengan nanas dalam diet - untuk keberkesanan terhadap lemak berlebihan.
Hasilnya, jika bertindak dengan ketat menurut rancangan yang dicadangkan, akan menjadi berikut (dengan penambahan diet nanas puasa): kehilangan dalam tujuh hari hingga 2-3 kg berat berlebihan, sebulan - hingga 9-10 kg.
Bagaimanakah, anda bertanya, bolehkah anda menghulurkan sebulan jika ahli diet menyarankannya tidak lebih lama daripada tempoh lima hari? Kami akan bertindak balas. Biasanya skim pengurangan berat badan dengan nenas disarankan berikut. Sekiranya sedikit berat diperlukan, diet dikekalkan selama 2-3 hari sebagai organisma pembongkaran dan pembersihan, maka peralihan yang lancar ke diet biasa mereka. Hari memunggah semacam itu diulang sekali dalam setiap dua minggu.
Jika anda kehilangan lebih daripada 2-3 kg, anda perlu bekerja lebih keras. Untuk ini, kami mengekalkan diet (sebaik-baiknya dengan warna, jika tidak ada kontra) sehingga lima hari. Selepas itu, selama sebulan kita hanya menggunakan sebatian dengan makanan biasa kita, dengan ketat dalam saiz sudu sebelum makan malam yang akan datang.
Fakta gembira mengenai diet
Diet nanas sangat enak, berguna, seimbang dengan satu set produk.
Kehilangan berat badan dengan nanas terpakai kepada Sophia Loren, terutama kerana nanas adalah salah satu buah kegemarannya.
Bromelain, yang terkandung dalam nanas, adalah konduktor yang mempercepat pengambilan makanan protein, lebih-lebih lagi, enzim ini meningkatkan penghadaman.
Diet nanas kadang-kadang berlabel "pasca-bercuti". Ini adalah pilihan terbaik untuk memunggah beberapa hari selepas cuti dengan makanan berlemak dan berlemak semasa yang terakhir.
Jika semasa diet tidak terlalu malas dan bersenam selain melakukan latihan untuk penurunan berat badan, kecergasan di dewan sukan di rumah, yoga, gelang kilasan di pinggang, lawatan berjalan kaki yang mudah - hasilnya akan dapat dua kali. Dan pinggang yang tipis dengan paha yang lebih tipis tidak akan membuat anda menunggu lama.