Matlamat memanjangkan hayat
Untuk menjalani kehidupan yang sihat, anda perlu mempunyai beberapa tujuan. Psikiatri Austria Victor Frankl menulis dengan baik tentang ini dalam bukunya "Man dalam mencari makna". Dia sampai pada kesimpulan bahawa di kem tahanan, yang tahanannya dia, mereka yang mempunyai rasa kewujudan dan alasan untuk berjuang untuk hidup dapat bertahan.
Di samping itu, dari banyak sumber perubatan (dan juga dari pengalaman peribadi), kita tahu bahawa orang yang berusaha untuk tujuan tertentu dan membuat rancangan untuk kehidupan masa depan lebih tahan terhadap penyakit daripada mereka yang telah menyerah dan hilang minat dalam kewujudan. Tanpa matlamat dalam hidup, kita cepat menjadi tua, kehilangan tenaga dan dahaga untuk hidup.
Beri perhatian kepada seberapa cepat kesihatan mereka yang bersara tanpa merancang untuk hidup lebih teruk. Membuat wang dan kerjaya sudah tidak menarik. Kanak-kanak membesar dan bebas. Apa yang perlu dipikirkan? Anda perlu mencari apa yang anda percaya dengan sepenuh hati. Gantikan ungkapan "untuk apa" dengan ungkapan "untuk siapa". Jangan cuba untuk melepaskan tandatangan pada cek, supaya tidak ada yang akan datang. Luangkan masa anda. Biar anda mempunyai sebab untuk bangun pada waktu pagi.
Bagaimana untuk menangani tabiat buruk
Deborah Mackinnis, timbalan setiausaha untuk strategi dan penyelidikan di Marshall School of Business, menjalankan penyelidikan ilmiah yang ingin tahu. Dengan pasukannya, dia belajar bagaimana insentif dan sikap dalaman yang berbeza membantu menentang godaan. Peserta dalam eksperimen dibahagikan kepada tiga kumpulan. Setiap daripada mereka diundang secara berasingan ke bilik di mana terdapat kek coklat yang cantik dan sangat menyeramkan.
Satu perkara diingatkan akan rasa bersalah yang akan mereka ada jika mereka makan kek itu. Orang lain dinasihatkan untuk membayangkan betapa sombongnya mereka sendiri dengan menunjukkan kemahuan. Kumpulan ketiga ditinggalkan tanpa arahan. Akibatnya, ahli-ahli kumpulan ketiga makan lebih banyak, dan mereka yang terpaksa mengingati kebanggaan - sekurang-kurangnya.
Ternyata perasaan bersalah kurang berkesan dan memberikan kekuatan yang kurang untuk melawan godaan daripada rasa bangga. Mana-mana orang sering menemui hasrat untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, tetapi tidak munasabah atau berbahaya untuk kesihatan. Adakah mungkin untuk mengatasi godaan sedemikian? Jawab: ya. Hanya bandingkan keseronokan yang anda dapat jika anda tidak menentang godaan, dengan rasa kebanggaan yang akan muncul dalam diri anda apabila anda menjauhi tindakan yang tidak munasabah.
Kuasa Penyembuhan Cinta
Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, kanak-kanak yang kehilangan cinta meningkat dengan lebih perlahan daripada yang sepatutnya. Dan mereka yang kurang dicintai di zaman kanak-kanak, mengalami kesulitan emosi pada masa dewasa. Tanpa cinta, kita binasa. Segala sesuatu yang dilakukan seseorang dalam kehidupan, kecuali yang secara langsung bertujuan untuk bertahan hidup secara fizikal, ia melakukannya atas nama cinta.
Keperluan kami untuk pengiktirafan dan penghormatan hanyalah keperluan yang tidak disukai untuk cinta. Dan menangis, skandal atau mengeluh, kami sangat memanggilnya. Ungkapan kemarahan hanyalah manifestasi ketakutan ditolak. Bagaimana anda berurusan dengan anak yang menangis? Adakah anda akan menghukum dia kerana menjerit? Atau memeluk untuk menenangkan? Mengapa tidak melakukan perkara yang sama dengan pasangan yang marah atau remaja?
Semua interpersonal, dan mungkin peribadi, masalah adalah hasil daripada cinta yang ditolak atau carian yang tidak berjaya. Apa yang sering dilakukan di hospital Amerika untuk pesakit yang beristirahat? Mereka dibawa ke anjing, dilatih untuk menjilat tangan mereka dan duduk di sebelah katil agar mereka dapat ditembusi. Apa ini? Dengan memberikan dan menerima cinta, kita akan sembuh.
Idea dan fakta yang lebih menarik - dalam buku "Pemikiran baru mengenai perkembangan peribadi."