Semua orang tahu bahawa kegelapan adalah sahabat muda, tetapi ini tidak begitu, kegelapan adalah kawan semua manusia. Proses mengubah siang dan malam dicipta tidak hanya begitu, tetapi untuk mengekalkan kesihatan kita dalam irama biasa. Tetapi mengapa hari cahaya pendek dalam tempoh musim sejuk membawa setiap ke-20 kepada kemurungan, tekanan dan kesihatan yang tidak baik? Kenapa pagi yang gelap yang kita jumpai ketika pergi bekerja meninggalkan jejak negatif sepanjang hari? Oleh itu, kita disusun dan boleh, selepas membaca artikel ini, kita akan mula merawat kegelapan dengan cara yang berbeza, kerana di sebalik semua faktor negatif terdapat sumber kesihatan yang sebenar.
Para saintis mengatakan bahawa kegelapan mempunyai kesan positif pada nakrasotu. Pencahayaan dari mentol dan perkakas cahaya mempunyai kesan negatif pada kulit kita, mempercepat proses penuaan sel, jadi sangat penting untuk kapur dalam cahaya semula jadi pada siang hari dan kegelapan pada waktu malam. Dan jika mewah itu romantis, maka sering menyusun makan malam oleh cahaya lilin: berguna, cantik dan penuh dengan semangat.
Jadi, apakah kelebihan kegelapan?
1. Mengurangkan risiko kanser
Ia telah berulang kali membuktikan bahawa keamatan pencahayaan pada waktu hari secara langsung berkaitan dengan perkembangan tumor kanser. Mengapa begitu, sekarang saya akan menerangkan. Pada waktu malam, tubuh kita aktif tidak hanya terlibat dalam tidur, tetapi juga dalam pengeluaran melatonin. Melatonin adalah bahan yang dihasilkan oleh badan pada waktu malam untuk tujuan perlindungan semula jadi terhadap kanser, jika tidak ia dipanggil "hormon". Kehadiran cahaya pada waktu malam mengganggu perkembangannya dan, dengan itu, mengurangkan perlindungan semula jadi tubuh dari penyakit ganas ini. Tindakan mitatonin ini bertujuan untuk menindas pertumbuhan beberapa sel kanser dengan merangsang perkembangan sel darah putih dan memperkuat daya tahan. Keberkesanan antioksidan ini sangat dipertingkatkan dengan gabungan ubat anti kanser.
2. Mengurangkan kebarangkalian pembangunan dan kemerosotan keadaan kemurungan
Bukan sahaja ketiadaan siang hari boleh menyumbang kepada perkembangan kemurungan, tetapi juga kekurangan kegelapan juga. Manusia, seperti semua makhluk hidup di bumi, memerlukan masa untuk berehat dan tenaga. Ini membantu kita tidur, tetapi bukan hanya impian, tetapi mimpi dalam kegelapan total. Ketiadaan kitaran semula jadi siang dan malam tidak memberikan kuasa tenaga penuh kepada seseorang, yang seterusnya menimbulkan keadaan tekanan badan - kemurungan.
Sesetengah orang suka tidur dengan TV dihidupkan, tetapi penerimaan ini lebih berbahaya, memandangkan cahaya dan bunyi yang berkedip adalah subliminals yang paling kuat di bawah sedar, secara tidak langsung dicerminkan pada kesedaran. Tabiat ini dikontraindikasikan kepada manusia, terutamanya kanak-kanak.
3. Meningkatkan kualiti tidur
Tidur yang kuat dan sihat hanya boleh berada dalam kegelapan. Pelbagai sumber cahaya memburukkan kualiti tidur dan tidak membenarkan seseorang menjadi lebih mendalam. Orang yang tidur dengan peranti dihidupkan memerlukan lebih banyak masa untuk memulihkan sepenuhnya tenaga mereka, berbeza dengan mereka yang telah tidur dalam kegelapan penuh.
Apabila seseorang berada dalam keadaan gelap, organisasinya disesuaikan dengannya dan tidur lebih cepat. Akibatnya, kualiti tidur bertambah baik, tekanan kerentanan berkurangan, pemulihan kuasa berlaku dengan lebih cepat, terdapat pembaharuan sel yang intensif, dan aliran masuk tenaga ke setiap titik badan meningkat.
4. Menggalakkan penurunan berat badan
Apabila seseorang berada dalam kegelapan, organisma secara automatik memutuskan fungsi "kelaparan" dan memberikan pemasangan untuk berehat. Dengan cara ini, alam semula jadi melindungi kita dari makan berlebihan dan membenarkan tubuh untuk pulih daripada makanan tanpa menanggalkan pound tambahan ke bahagian tubuh kita yang tidak diingini. Para saintis telah membuktikan bahawa orang-orang yang tidur dalam pengalaman ringan kelaparan dan keperluan untuk memuaskan mereka. Penggunaan makanan secara sistematik pada waktu malam tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi hanya menyebabkan obesitas, kerana tubuh terlalu banyak dengan makanan.
5. Menyokong kerja jam biologi
Kitaran semula jadi mengubah bentuk siang dan malam dan menyokong jam biologi setiap kita. Dunia moden dipenuhi dengan banyak tempat menarik untuk hobi, yang mengetuk rentak semulajadi: kelab malam, perhimpunan di komputer sehingga pagi-pagi, menonton TV, melawat kedai-kedai jam. Kita hidup dan menikmati kehidupan ini, tanpa mengetahui bahawa kita membuat pelanggaran yang jelas dalam irama semula jadi.
Para saintis telah membuktikan hubungan langsung antara kegagalan jam biologi dan kesejahteraan seseorang. Hasilnya boleh menjadi tekanan, gangguan saluran gastrointestinal, sistem kardiovaskular dan banyak penyakit lain. Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, pakar menasihatkan untuk mengurangkan hari anda, tidur pada waktu yang sama, menenangkan aktiviti dengan permulaan kegelapan. Cadangan ini tidak bermakna bahawa anda perlu meninggalkan kehidupan malam sepenuhnya, sudah cukup untuk cuba meminimumkan gaya hidup ini.
Kami mengkaji kelebihan utama kegelapan dan anda memutuskan sama ada untuk mematuhi mereka atau tidak. Walau apa pun, ia patut diberi perhatian, kerana ini adalah kesihatan kita dan kita mempunyai satu. Sudah tentu, banyak yang tidak mampu mengubah cara hidup kerana keadaan yang berkaitan dengan keluarga atau pekerjaan, penyelenggaraan nostalgia irama semula jadi dari perubahan kegelapan dan cahaya sekurang-kurangnya permulaan akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.