Apakah vitamin yang diperlukan semasa kehamilan?

Pemakanan yang rasional adalah jaminan hasil yang baik dan perjalanan kehamilan, perkembangan kanak-kanak. Nutrisi yang tidak mencukupi dan tidak mencukupi semasa kehamilan, dan khususnya kekurangan asid amino, vitamin, mineral boleh mengakibatkan pelanggaran proses metabolik dalam tubuh, bukan sahaja pada wanita, tetapi juga pada masa depan bayi.


Peningkatan ancaman keguguran dan risiko bayi dengan ketidakupayaan mental. Untuk kehamilan tanpa komplikasi, dan bayi berkembang sepenuhnya dan betul, vitamin diperlukan semasa kehamilan, keperluan yang meningkat sebanyak 2 kali. Ramai orang terganggu dengan persoalan: vitamin apa yang perlu diminum semasa kehamilan? Inilah senarai utama mereka:

Iodin

Kekurangan iodin semasa kehamilan boleh mengakibatkan keterlaluan mental kanak-kanak dan pelbagai anomali di dalamnya.

Zink

Kekurangan zink menyebabkan pertumbuhan bayi yang perlahan, ancaman pengguguran secara sukarela dan mempunyai pengaruh yang besar terhadap perkembangan mental dan fizikal janin, lebih-lebih lagi, mempengaruhi aktiviti wanita hamil.

Asid folik

Kajian terbaru menunjukkan bahawa suplemen pemakanan seperti asid folik adalah yang paling berguna dan perlu semasa mengandung. Penggunaan harian 0.8 mg asid lemak sebelum kehamilan yang dijangka dan dalam tempoh tiga bulan pertama dapat mengurangkan risiko kanak-kanak semua jenis pelanggaran dalam sistem saraf pusat dan menguatkan sistem imun. Oleh itu, jika kehamilan anda dirancang, maka sebaik sahaja selepas kehamilan anda disahkan, anda perlu mula mengambil asid folik.

Besi

Semasa kehamilan, hampir setiap wanita mengalami kekurangan zat besi dan ini tidak menghairankan, kerana jumlah darah dalam wanita hamil meningkat, dan, akibatnya, jumlah zat besi berkurang. Tetapi hakikatnya adalah bahawa suplemen ini tidak mendatangkan apa-apa manfaat, tetapi sebaliknya, apabila menggunakan besi, kelahiran anak itu mungkin dengan berat yang tidak mencukupi atau kelahiran anak mati. Zhelezonuzhno hanya mengambil wanita-wanita yang memerlukannya, kerana hemoglobin yang rendah lemahnya kekuatan dan kehilangan kekuatan, yang lain tidak disyorkan.

Vitamin D

Vitamin D diperoleh melalui sinaran matahari atau dari produk tenusu. Terima kasih kepada vitamin ini, kebarangkalian melahirkan anak dengan kandungan kalsium yang rendah dalam darah berkurangan. Lagipun, mungkin semua orang tahu bahawa kekurangan vitamin D dalam kanak-kanak membawa kepada perkembangan riket.

Vitamin B6

Aditif ini membantu menjaga gigi kita kuat dan sihat semasa kehamilan. Kekurangan vitamin B6 menyebabkan anemia pada wanita, pelanggaran sistem saraf, pelbagai penyakit saluran pencernaan. Tanda-tanda kekurangan vitamin ini adalah muntah berterusan, mual, insomnia, kerengsaan.

Magnesium

Kajian telah menunjukkan bahawa penambahan magnesium dapat mengurangkan risiko buruh preterm.

Vitamin A.

Terima kasih kepada vitamin A, plasenta berkembang dengan betul.

Vitamin E

Kesan bermanfaat pada perkembangan rahim semasa kehamilan. Dengan kekurangan vitamin E, seorang wanita merasakan kelemahan yang kuat, terdapat rasa sakit pada otot. Risiko peningkatan pengguguran secara sukarela.

Kalsium

Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat, tisu otot, jantung sistem inersia dalam janin.

Aditif sayur-sayuran

Anda perlu memberi perhatian khusus kepada suplemen sayur-sayuran yang anda ambil semasa mengandung. Sesetengah suplemen herba mungkin berbahaya, jadi sebelum anda membeli sesuatu, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Apabila membeli, pastikan semua ligan teh diketahui oleh anda.

Secara umumnya, apabila seseorang wanita hamil bertanya kepada doktor: apa vitamin diperlukan semasa kehamilan, dia boleh menasihati anda untuk memberikan ujian darah biokimia yang lengkap, yang akan ditentukan oleh kesopanan apa yang diperlukan oleh vitamin dan berdasarkan hasilnya, akan mengambil apa yang benar-benar diperlukan untuk ibu masa depan.