Ini adalah mengenai perkembangan perubahan berterusan dalam organ penglihatan dengan beban berulang setiap hari. Aduan yang paling biasa adalah dua jenis:
• asthenopia, atau keletihan visual;
• Sindrom mata kering.
Pengaduan Asthenopic dinyatakan dengan penglihatan yang kabur, memulihkan semula fokus ketika memindahkan penglihatan dari objek jauh ke tempat yang dekat dan jauh, penggandaan berkala, keletihan yang cepat ketika membaca, perasaan berat di mata. Seterusnya, ini boleh menyebabkan kekejangan penginapan dan miopia, walaupun pada orang dewasa. Dan sebab untuk semuanya bukan radiasi fizikal monitor komputer, tetapi ciri-ciri kerja visual dengannya. Mata manusia direka sedemikian rupa sehingga apabila anda melihat jarak, penglihatan anda adalah seperti yang santai, dan apabila anda melihat objek yang berdekatan dengan anda, anda tidak boleh melakukan tanpa penglibatan aktif otot mata. Proses ini dipanggil penginapan. Di komputer kita terpaksa menahan aparat akomodatif kami. Dan ini masih menjadi tekanan perhatian yang meningkat dan semua dibebani oleh mobiliti terhad bola mata.
Di samping itu, imej pada skrin komputer sangat berbeza daripada objek pemerhatian, yang biasa dengan mata kita. Ia terdiri daripada titik bersurai - piksel yang bersinar, berkedip dan tidak mempunyai garis besar dan sempadan yang jelas. Untuk melihat keletihan visual dan keperluan untuk sentiasa mengalihkan paparan dari skrin ke papan kekunci, ke kertas teks, serta kemungkinan kesalahan dalam organisasi tempat kerja.
Kelompok besar aduan yang kedua merujuk kepada sindrom mata kering. Sensasi ini membakar, menggosok, merasakan pasir atau badan asing di mata, ketahanan angin yang lemah, hawa dingin, asap, mata merah, photophobia, lacrimation atau, sebaliknya, rasa kekeringan. Permukaan mata ditutup dengan lapisan air mata yang tipis, yang berfungsi sebagai fungsi pelindung, nutrisi dan refraktori. Jika komposisi atau kestabilan filem pemedih mata berkompromi, ketidakselesaan berlaku. Aduan di atas adalah kerana hakikat bahawa, pertama, radiasi dari monitor meningkatkan ketidakstabilan air mata, dan kedua, ketika bekerja di komputer, kita sering berkeringat, yang menyebabkan penurunan dalam pengeluaran air mata.
Bagaimana untuk membantu mata?
1. Pertama sekali, anda perlu menyusun tempat kerja anda dengan betul. Monitor harus dipasang pada jarak 35-65 cm dari mata, dan pusat skrin - pada 20-25 cm di bawah paras mata.
Adalah diharapkan bahawa monitor adalah dengan skrin besar. Papan kekunci harus terletak pada jarak 10-30 cm dari pinggir meja, jari-jari harus berada di tahap pergelangan tangan, selari dengan lantai, dan bahu harus santai. Kedudukan di kerusi atau di kerusi hendaklah selesa. Sungguh baik jika siling dan dinding lembut, nada tenang.
Pencahayaan semasa bekerja dengan komputer mesti hadir, tetapi tidak terlalu terang. Mana-mana cahaya yang jatuh pada skrin, tanpa mengira arah, adalah wujud secara spontan jatuh ke dalam mata dan menyebabkan kesan cahaya pada skrin (maka warna hitam muncul kelabu, kontras imej menurun). Pencerminan cermin dari sumber cahaya luar menciptakan silau pada layar. Akibatnya, keletihan visual berlaku dengan lebih cepat, iaitu pengaruh langsung komputer pada mata orang itu.
2. Jangan lupa kerja bergilir dengan rehat! Selepas setiap jam kerja - rehat 5-10 minit. Dalam jeda ini - pemanasan mudah untuk badan dan senaman khas untuk mata. Tempoh maksimum kerja berterusan dengan komputer ialah 2 jam.
3. Jika anda sudah mempunyai tanda-tanda sindrom visual berkomputer, lawati pakar mata untuk memeriksa ketajaman visual anda dan, jika perlu, ambil gelas untuk berfungsi pada komputer anda. Adalah wajar untuk menggunakan lensa kanta mata berkualiti tinggi dengan salutan antireflex.
4. Untuk mencegah perkembangan sindrom mata kering, anda harus belajar untuk berkeringat lebih kerap. Dalam kes-kes yang lebih ketara sensasi kekeringan, pasir, anda perlu menggunakan titisan pelembab khas, pengganti air mata yang dipanggil. Komponen mereka memulihkan sifat terjejas filem air mata
Dengan cara ini, penggunaan monitor kristal cecair agak mengurangkan kemungkinan asthenopia, myopia dan sindrom mata kering, tetapi tidak sepenuhnya dikecualikan. Perhatikan diri sendiri dan ajarlah anak-anak anda untuk mengikuti peraturan mudah ini supaya komputer tetap menjadi rakan dan pembantu dalam pengajian dan kerja mereka! Beritahu anak-anak mengenai kesan negatif komputer pada mata orang itu, tetapkan jadual untuk menggunakan komputer. Kanak-kanak di bawah 8 tahun tinggal di hadapan monitor adalah sangat tidak diingini!