Latihan # 1
Pastikan kepala anda lurus, lihat dahulu ke kanan, kemudian ke kiri, naik, ke bawah. Gerakan pekeliling bola mata pertama membuat hak ke kiri, kemudian dibiarkan ke kanan.
Pastikan kepala anda lurus, melihat ke kiri, ke bawah, kemudian ke kanan, ke atas. Seterusnya, buat gerakan bulat dengan bola mata pertama dari kiri ke kanan, kemudian dari kanan ke kiri. Latihan ini harus dilakukan dengan mata tertutup dan mata terbuka.
Latihan 2
Lihat hujung hidung dengan kedua-dua mata sehingga keletihan cahaya muncul.
Latihan 3
Buka mata anda dan tengok, mengira hingga sepuluh, angkat mata anda ke kedudukan asalnya. Tutup mata anda. Pakai tapak dahi kanan dahi, maka apabila melakukan senaman, anda tidak akan berkerut dahi anda
Latihan 4
Lihat dengan kedua-dua mata pada jambatan hidung selama 4-5 saat.
Latihan 5
Tutup mata anda, kemudian bukanya lebar dan lihat ke jarak (5 saat). Tutup kelopak mata anda semula, berehat (hanya 5 saat).
Latihan nombor 6
Tutup mata anda, berehatlah. Dengan pad jari tengah, perlahan-lahan tekan dengan lembut pada bola mata.
Latihan nombor 7
Tutup mata anda. Letakkan jari telunjuk anda di sudut mata, dan pad jari tengah di tengah kening, di sudut mata, tetapkan jari-jari cincin. Mulailah mata anda terlebih dahulu, tanpa mengeluarkan jari anda dari mata anda, kemudian berkeringat, cuba mengatasi rintangan jari anda. Ulang setiap senaman 3-5 kali.
Latihan nombor 8
Tutup kelopak mata anda, berkedip empat kali, dan kemudian berehat.
Saya melakukan ini setiap pagi, anda akan penuh caj sepanjang hari. Pada waktu petang, latihan harus dilakukan dalam urutan terbalik, selepas membersihkan kulit, terlebih dahulu melakukan latihan, dan kemudian melakukan urutan. Kawal pergerakan anda di depan cermin, jangan mengerut.
Sebab-sebab kerutan di sekitar mata
Dalam kemunculan keriput, kita kebanyakannya menyalahkan: kita sering mengetuk, mengenyit, ketawa, tidur di perut kita, dikebumikan di dalam bantal, dan sentiasa berkelip. Debu, angin, matahari dan udara kering menjejaskan kulit yang nipis di sekitar mata, mengeringkannya.
Kerana serat kolagen, kulit mudah diregangkan, kerana ia bertanggungjawab terhadap keanjalan kulit di sekeliling mata. Seperti yang anda tahu, di sini kulit adalah yang paling halus dan sensitif.
Dengan usia, kedutan di sekitar mata menjadi lebih ketara.
Sekiranya anda bertindak dengan penjagaan kulit yang sesuai di mata, gimnastik untuk mata, ini akan menghalang penampilan awal kerutan. Terdapat pelbagai gel, banyak krim untuk kulit di sekitar mata, serum dan cecair. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa ubat-ubatan tersebut mengeluarkan bengkak, mereka melembapkan dan menyuburkan kulit, pada masa yang sama melambatkan proses penuaan, meningkatkan keanjalan kulit di sekeliling mata.
Tetapi ubat-ubatan untuk kulit di sekeliling mata hanya membuat kedutan visual di sekitar mata tidak begitu ketara. Ubat-ubatan sebegini tidak melegakan kedut. Urut mata khas akan membantu anda menghilangkan keriput.
Urut kulit seperti ini sangat berkesan dari kedutan, ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keanjalan kulit.
Pada kulit, sebelum urut, krim untuk kulit di sekitar mata digunakan. Pergerakan tempat, tanpa menghirup, gunakan pada kulit. Jika tidak, kedutan baru akan muncul di sekeliling mata kerana peregangan kulit.
Arahan urut
Bantal cincin jari (jari ini adalah yang paling lembut, lembut) dilakukan urut kulit di sekeliling mata.
Dengan pad jari anda, klik pada sudut luar mata, kemudian perlahan-lahan menekan, melepaskan jari anda pada kelopak mata bawah, berhenti di sudut dalam mata. Ulang beberapa kali, sekarang anda perlu menghidupkan tepi bola mata.
Pergerakan Pokolachivayuschimi pad jarum tanpa nama berjalan melalui kawasan masalah.
Untuk bergerak pada kelopak mata bawah, adalah perlu dari sudut luar mata ke bahagian dalam. Dan sebaliknya, dari sudut mata ke sudut luar - di atas kelopak mata atas.
Sangat lembut dan mudah mengalahkan kulit di sekeliling mata dengan bantuan beberapa jari, sederhana, indeks dan tidak bernama.
Kulit mata, semasa urut, tidak boleh diregangkan dan dipindahkan, jika tidak, ia akan menyebabkan kemunculan kedutan baru.
Untuk mengurut mata, anda boleh menggunakan minyak sayuran, sebagai contoh, minyak zaitun. Sebelum urut, minyak perlu sedikit dipanaskan. Minyaknya kaya dengan vitamin E, yang menyumbang kepada keanjalan kulit di sekeliling mata.
Urut ini boleh dilakukan dengan kerap, setiap hari atau setiap hari. Tuduhan seperti itu untuk badan hanya akan bermanfaat, perkara utama adalah dengan betul melakukan urutan.
Gimnastik untuk mata dalam bergelut dengan bantuan tangan
Gimnastik khas untuk mata akan membantu anda menghilangkan keriput. Gimnastik juga melatih otot mata, ini mempunyai kesan positif ke atas keanjalan dan nada kulit di sekeliling mata, serta tidak penglihatan, secara amnya.