Sati Kazanova mengakui - dia mempunyai kesulitan dengan pematuhan rejim, tidak suka larangan kecergasan dan makanan. Setuju, dengan tabiat sedemikian, angka yang ideal kelihatan sebagai mimpi yang tidak dapat dicapai. Satie mendedahkan rahsianya: ini adalah yoga, pemakanan intuitif dan mandi. Sistem kehidupan sedemikian tidak hanya membantu penyanyi untuk mengekalkan rahmat bentuk - dia memberikan keharmonian jiwa, mengembalikan tekanannya selepas tekanan dan membantu mengatasi penyakit.
Mulakan setiap pagi dengan pancuran kontras. Ia bukan sahaja akan membantu anda bangun, tetapi juga memberikan sokongan toning yang kuat kepada badan. Mulakan dengan perbezaan suhu kecil: menukar air suam yang selesa untuk badan dengan sejuk - dan beberapa kali. Secara beransur-ansur meningkatkan perbezaan, memerhatikan perasaan anda - anda tidak sepatutnya mengalami ketidakselesaan. Kebiasaan yang berguna itu akan menguatkan imuniti anda, dan kulit akan menjadikannya lembut dan baldu.
Dapatkan 15 minit sehari untuk yoga. Latihan pagi "Surya Namaskar" - ubat untuk penghuni di bandar: mereka tidak memerlukan kemahiran khas, dilakukan pada tahap yang selesa dan membolehkan untuk melegakan otot badan sepenuhnya, melegakan ketegangan. Memberi kompleks ini hanya seperempat jam sehari, anda akan menyingkirkan neuralgia, migrain, keletihan kronik dan berat badan berlebihan.
Eksperimen dengan menu anda sendiri, mendengar keperluan badan. Secara aktif menggunakan sayur-sayuran, rempah-rempah dan perasa - mereka membuat pelbagai dalam diet yang biasa, yang membolehkan anda memenuhi keinginan untuk citarasa baru. Jangan makan susu rebus setiap hari - ia membosankan: bakar fillet dalam perapian soy-honey, tuangkan sos yogurt, tambah kari, kunyit atau wijen.