Mereka terima kasih manis kepada fruktosa dan glukosa. Jadi, walaupun kandungan kalori yang tinggi, mereka tidak membahayakan angka itu. Di samping itu, semua buah-buahan kering mengandungi pelbagai bahan berguna, dan beberapa kali lebih banyak daripada buah-buahan segar!
Adalah kaya dengan provitamin A dan kalium, dan oleh itu - berguna dalam penyakit jantung dan buah pinggang. Ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah: dalam semua lima aprikot - norma harian besi dan kalsium. Vitamin B5, terdapat dalam aprikot kering, menggalakkan pembakaran lemak dan meningkatkan imuniti, yang penting dalam tempoh selesema.
Prun jenis
Ia kaya dengan bahan balast, vitamin A, kumpulan B, kalium, kalsium, magnesium, zink, yodium. Oleh itu, pendapat umum bahawa buah kering ini hanya dapat menormalkan kerja usus tidak sepenuhnya benar. Ia adalah antidepresan yang sangat baik, dan juga ubat yang sangat baik untuk menguatkan vaskular. Baru-baru ini, saintis telah mengetahui bahawa ia adalah lebih awal daripada "juara" yang diiktiraf dalam kategori ini - blueberry, dari segi kandungan antioksidan, yang bermaksud bahawa penghuni bandar perlu memberi penghormatan kepada prun!
Dari kismis kepada sultana
Buah anggur yang besar, dikeringkan dengan biji, dipanggil kismis, dan kecil, tanpa benih, sultana atau gooseberry. Dan kismis atau kishmish dari anggur hitam dianggap lebih berguna daripada putih. Terima kasih kepada kandungan kalium yang tinggi, pakar kardiologi menghormati beliau. Mereka disanjung juga oleh ahli neuropatologi: kandungan penting magnesium menjadikan kismis sangat diperlukan dalam memerangi tekanan. Rujukan dan orang tua untuk mencegah osteoporosis: kismis - pemimpin dalam kandungan boron.
Di sini tarikh tersebut
Dalam buah-buahan kering ini, terdapat semua vitamin, kecuali vitamin E dan biotin, tetapi terutamanya banyak vitamin B5, yang meningkatkan daya hidup kita. Tarikh - antipiretik yang sangat baik, ia mengandungi bahan yang serupa dengan aspirin, dan masih membuat kehilangan kalsium dalam tubuh dan kandungannya pada tahap yang sepatutnya.
Apabila memilih buah-buahan kering, anda perlu memberi perhatian kepada warna mereka . Jadi, aprikot kering, contohnya, gelap semasa proses pengeringan, tetapi demi pembentangan ia sering dirawat dengan bahan kimia. Oleh itu, lebih baik memilih aprikot kering gelap, walaupun agak tidak menarik dalam penampilan. Juga, jangan tergoda oleh buah-buahan pruning yang mengkilap: juga penampilan "cemerlang" menunjukkan bahawa buah kering telah dirawat dengan gliserin. Dalam beberapa buah buah, serangga juga boleh dijumpai, tetapi ini lebih "tanda kualiti", menunjukkan bahawa tidak ada bahan kimia di sini.
Buah kering sangat berguna untuk tubuh wanita. Kesan bahan semulajadi dan glukosa buah-buahan kering juga mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus dan organ penting lain. Untuk kekal sihat, gunakan buah kering sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Ini bukan sahaja menormalkan dan menstabilkan organ dalaman anda: buah pinggang, hati, jantung, saluran pencernaan, tetapi juga meningkatkan penampilan anda. Lagipun, buah-buahan kering bukan buah-buahan, di mana gula ditambah, dalam buah-buahan kering mengandungi glukosa dan fruktosa semulajadi dan sangat berguna, yang menyumbang kepada normalisasi kesihatan dan kecantikan anda. Makan lebih banyak kegunaan sedemikian, dan tidak lama lagi anda akan melihat bahawa anda mula berasa lebih baik. Makan sahaja buah-buahan kering semulajadi: menonton diet harian anda dan makan lebih banyak barangan hijau dan sayur-sayuran dan buah-buahan yang sihat lain: tidak lama lagi anda akan merasakan perbezaan antara makanan segera dan makanan yang sihat dan berkhasiat.