Kerap kali, kerosakan saraf ditunjukkan oleh bentuk akut kemurungan, kegelisahan, dan reaksi histeroid. Ingat, adakah anda sekurang-kurangnya sekali merasa rasa keletihan, mudah marah, agresif? Pernahkah anda berada dalam keadaan di mana anda merasa sukar untuk menumpukan perhatian? Adakah anda biasa dengan insomnia, gangguan ingatan, sakit perut? Setiap orang, sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan yang mengalami satu atau sekaligus beberapa "tanda" dari senarai ini. Dan orang seperti itu memerlukan bantuan.
Kami tidak akan bercakap tentang produk farmasi, tetapi pertimbangkan ubat semulajadi terhadap tekanan tumbuhan, kami akan memberitahu tentang latihan fizikal terapi dan cara lain untuk memerangi masalah ini.
Berikut adalah beberapa remeh rakyat:
- Ambil 30-50 gram madu, tambahkan 1 sudu royal jelly dan bawanya pada pagi dan petang.
- 1 sudu besar akar valerian ubat dicurahkan ke dalam segelas air mendidih dan dibiarkan dalam termos untuk malam. Infusi diambil dengan kegembiraan yang kuat dalam satu per tiga gelas tiga kali sehari. Tetapi, perlu dipertimbangkan bahawa lebih daripada 2 bulan valerian tidak dapat diambil, jika tidak akan ada sakit kepala, gangguan saluran gastrousus, kebimbangan.
- Dalam bentuk sedatif, jus bit dengan madu digunakan, pada kadar 1: 1. Ia diambil selama 10 hari 3-4 kali sehari selama 0, 5 cawan, atau diambil secara berterusan selama 3-4 minggu untuk 1 gelas 3-4 kali setiap hari.
- 10 gram bunga hawthorn segar ditegaskan selama 10 hari dalam 100 gram vodka, kami menapis dan mengambil tiga tetesan sehari 20 titis selepas makan.
- Satu gelas air mendidih tuangkan 3 sudu kering wortel kering St. John's, kami menegaskan 2 jam, mengambil tiga kali sehari selama 1/3 cawan selepas makan.
- Dengan kegembiraan gementar, buat segelas air mendidih yang curam 1 sendok makan gurun dan minum seperti teh.
Jika anda mengambil ubat rakyat dari Karachaevo-Cherkessia, maka ada impian yang gelisah untuk menyiapkan satu sendok teh daun verbena dalam segelas air mendidih, menegaskan satu jam, kemudian ketegangan dan mengambil sepanjang hari.
Perubatan tradisional Uzbekistan dengan neurasthenia untuk menguatkan otot jantung, menasihatkan untuk memakan buah barberry biasa tiga kali sehari untuk 50 gram. Atau ambil empat sudu daripada koleksi berikut: untuk 1 liter air mendidih, kita ambil 10 gram daun herba lima daun lobed, 25 gram daun pudina dan daun daun tiga daun, 30 gram akar valerian tanah. Semua ini 4 jam menegaskan dalam termos, kemudian ditapis, minum sejam sebelum makan, atau 30 minit selepas makan tiga kali sehari untuk ¾ cawan.
Bagaimanapun, selalunya perbualan yang tidak menyenangkan atau peristiwa yang tidak menyenangkan, mengetuk anda keluar dari tempat kerja di mana tidak ada herba di tangan, dan saraf sudah berada di had dan anda tidak berpeluang untuk mengubah keadaan untuk mengalih perhatian. Kemudian, latihan mudah adalah baik terhadap tekanan, yang sedikit sebanyak akan membantu memulihkan kapasiti kerja.
- Duduk di atas kerusi, genggam tempat duduk dengan kedua-dua tangan, dan seboleh mungkin tarik kerusi itu, kitar semula ke enam dan turunkan tangan anda, berehatlah.
- Kami meletakkan tangan kami di belakang kepala kami dan menekan mereka melawan leher kami, sementara kami cuba menahan tekanan ini.
- Duduk di tepi kerusi, kami bebas menurunkan tangan kami. Kami melihat siling dan mengira kepada sepuluh. Kami mengambil nafas panjang, dan semasa pernafasan kami bersandar ke arah lutut kami. Kami menghirup, melihat lantai, dan bernafas, perlahan-lahan meluruskan.
- Jari-jari Massiruem, mulakan dari pangkal dan kepada petua yang sangat. Wanita harus mula mengurut dengan tangan kanan, dan lelaki, sebaliknya, dengan lengan kiri.
- Kami mengambil nafas tenang dan mengira mental hingga enam, tahan nafas selama 1-2 saat dan menghembuskan nafas perlahan-lahan, menghitung dari 1 hingga 12.
- Keluarkan keguguran dapat membantu kubis, karena mengurangi kelenjar tiroid. Ia cukup untuk makan salad kubis dan "sampah" akan lulus, dan anda dengan tenang bersedia untuk peperiksaan.
Sekiranya anda mengalami serangan melancarkan, gunakan resep kuno, yang tiga abad lalu ditawarkan oleh doktor terkenal John Hall. Ambil hirisan radishes, taburkannya dengan cuka, taburkan dengan garam, dan pasangkan ke tumit.
Pakar moden di urut mata dari Jepun, Yoshiro Tsutsumi, untuk melegakan ketegangan saraf, menawarkan latihan berikut.
Kami membuka jari di sebelah kiri, dan dengan ibu jari tangan kanan, perlahan-lahan tekan titik, yang terletak di tengah-tengah telapak tangan, ini adalah titik tumpuan. Apabila anda menekan, anda harus menghembus nafas, dan apabila anda berehat, bernafas. Latihan diulang setiap kali 5 kali.
Kami menghembus nafas, tanpa tergesa-gesa, meremas jari dengan jari dengan tenang, dengan ibu jari supaya bengkok di dalam. Kelemahan usaha itu, ambil nafas. Latihan harus dilakukan dengan mata tertutup, ulangi lima kali.
Di setiap tangan, kita mengambil dua walnut dan memutarkannya di telapak tangan dengan gerakan bulat. Tangan naik di atas kepala dan mematuhi ujung jari, dan mula memiringkan batang. Latihan di setiap sisi tiga kali.
Ingatlah penyakit di mana urutan urut dikontraindikasikan: sebarang tumor, ulser peptik, keadaan demam akut, bentuk tuberkulosis aktif, penyakit darah, urat varicose.