Sekiranya penyakit itu menyerang anda (contohnya, seseorang yang menghidap selesema bersin langsung ke muka anda), maka imuniti dimasukkan ke dalam kerja. Sel-sel imun kita boleh mengenali dan memusnahkan "ejen" berbahaya yang telah menembusi tubuh. Sistem kekebalan tubuh tidak pernah menjadi perlahan. Dia harus menangkis serangan di kedai, pengangkutan dan tempat awam lain. Dan jika seseorang sakit parah di rumah atau jika wabak bermula, maka ia mula bekerja dengan kekuatan penuh. Resipi mudah untuk menguatkan imuniti - subjek artikel.
Virus-virus di sekeliling kita sentiasa bermutasi, cuba berubah supaya dapat menembusi pertahanan yang dibuat oleh sistem imun. Ini meningkatkan beban di atasnya, dengan itu melemahkan pertahanan. Juga, imuniti dapat dilemahkan oleh kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin dan unsur-unsur surih. Dia mengalami tekanan dan tabiat buruk, kurang tidur dan penyakit yang kerap. Oleh itu, penting untuk mengekalkan sistem kekebalan tubuh dengan mengeras, mengambil jus dan minuman vitamin lain. Gaya hidup sihat, senaman dan pemakanan yang rasional adalah cara kita dapat menguatkan imuniti.
Pandangan positif terhadap kehidupan
Untuk memastikan sistem imun anda dapat sepenuhnya memerangi virus dan bakteria yang berbahaya, tinjauan positif terhadap kehidupan adalah penting. Belajar untuk melindungi diri daripada tekanan dan emosi negatif. Pada musim yang gelap, apabila terdapat cahaya matahari dan warna terang, pakai pakaian yang cerah, yang menyenangkan kepada mata. Selalunya berada di udara, terutamanya di bawah cahaya matahari. Imuniti lemah pada orang-orang yang takut menerima kehidupan dalam segala manifestasinya. Kekeliruan, ketakutan dan kebencian terhadap perkara-perkara kecil juga meningkatkan peluang mendapat sakit. Sekiranya anda adalah orang yang sentiasa takut untuk dijangkiti orang lain, maka katakan kepada diri sendiri beberapa kali setiap hari: "Saya berada di bawah perlindungan Ilahi, saya selamat, semuanya baik-baik saja dengan saya. Saya suka hidup dalam semua manifesinya dan membenarkan diri saya berehat. Saya suka dan meluluskan diri saya sendiri. " Anehnya, pemikiran positif dan kata-kata yang digunakan secara berkala berfungsi dan membantu mengekalkan kesihatan tanpa mengira sama ada anda percaya kepada kesan penyembuhan mereka.
7 Cara Meningkatkan Kekebalan
- Untuk membuat pertahanan imun lebih kuat, penting untuk makan dengan betul. Jangan makan terlalu banyak, tetapi jangan duduk di atas makanan keras. Pastikan diet itu cukup hijau, sayur-sayuran dan buah-buahan. Buang makanan dan produk kalengan dengan bahan tambahan tiruan. Jus semulajadi, madu, dan juga minuman vitamin dari beri, lemon, jarum berguna.
- Pengabaian tabiat buruk adalah syarat yang sangat diperlukan untuk imuniti yang kuat. Ingatlah bahawa dos alkohol yang besar meninggalkan imuniti dalam keadaan tidak berdaya selama 24 jam. Elakkan merokok, pengambilan alkohol dan ubat yang kerap. Memberi perhatian khusus kepada antibiotik, ubat penahan sakit dan pil tidur.
- Cara yang betul untuk meningkatkan imuniti adalah untuk menyediakan diri anda dengan tidur yang penuh. Tidur 7-8 jam, ventilasi bilik sebelum tidur, gunakan tilam dan bantal yang selesa (yang terbaik dari semua ortopedik). Katil tidak boleh terlalu lembut atau sangat kaku. Ia berguna untuk tidur sebelum 23 jam.
- Ia ditegaskan bahawa 70% sel-sel imun berada dalam usus. Kesucian saluran gastrousus dan mikroflora yang bermanfaat meningkatkan ketahanan. Setelah mengambil antibiotik, kembalikan baki di usus dengan bifidobakteria.
- Kita perlu berjalan di udara segar. Selalunya ventilasi bilik - dari udara ini tepu dengan ion negatif yang berguna. Para saintis mendapati bahawa penyaringan bilik dengan tingkap terbuka selama 5 minit membantu menyingkirkan 80% daripada semua virus dan mikrob di dalam bilik sekaligus. Ventilasi bilik setiap jam selama 5 minit.
- Senaman yang sederhana juga meningkatkan imuniti dengan ketara. Tetapi kelebihan hanya melemahkan badan, jadi ketahui ukurannya.
- Cara yang paling kuat untuk meningkatkan pertahanan badan adalah mengeras. Tetapi tidak perlu berenang di dalam lubang ais, ia cukup mencurahkan air sejuk setiap hari.
- Pemulihan rumah untuk setiap hari
• Semasa wabak influenza, setiap hari makan minyak lemon yang enak dan sihat, kesan pelindung dan pengukuhan yang diperiksa oleh pengamal tradisional. Untuk membuatnya di rumah, ambil 1 lemon, 2 sudu besar. l. madu dan 100 g mentega. Basuh lemon dengan berhati-hati, turunkannya selama 1 minit dalam air panas, dan kemudian lulus sepenuhnya melalui penggiling daging. Untuk lemon dihancurkan tambah madu dan mentega, campurkan semua dengan teliti dan masukkan ke dalam peti sejuk. Dalam tempoh wabak, makan mentega dengan roti sehingga 8 kali sehari, dan anda pasti akan dilindungi dari serangan virus.
• Ambil 0.5 kg cranberry tumbuk, segelas biji walnut dan 2-3 hijau (lebih baik Antonov) epal dengan kulit, diced. Tambah 0.5 cawan air dan 0.5 kg gula. Simpan campuran pada api yang rendah sehingga ia mendidih. Selepas itu, letakkan segala-galanya di bank dan ambil 1 sudu besar. l. pada waktu pagi.
Bagaimana hendak sabar
Cara terbaik untuk mencegah selesema dan meningkatkan imuniti adalah pengerasan. Jika anda mendekati dengan bijak, maka kecekapan akan tinggi. Mematuhi peraturan mudah akan memudahkan anda membiasakan diri dengan sejuk, tidak akan membiarkan anda membeku dan menahan sejuk semasa prosedur pengerasan.
Pergi ke mandi!
Di Rusia, sudah lama diketahui bahawa kesihatan membawa kembali mandi. Ia juga menguatkan. Selepas tinggal di udara yang panas dan lembap menggalakkan pembesaran saluran darah, menguatkan peredaran darah di semua tisu badan. Pada masa yang sama, peluh secara intensif dirembes, yang menghilangkan produk metabolik yang berbahaya dari tubuh. Lawatan kerap ke mandi membersihkan badan, meningkatkan imuniti, ketahanan, kedua-dua pil dan tekanan. Di dalam mandi Rusia, badan menjadi panas secara beransur-ansur dan merata, yang sangat penting untuk pengerasan, dan membran mukus tidak terlalu kering. Tetapi jika hati anda tidak bertolak ansur dengan udara lembap, maka lawati sauna. Selepas pemanasan, penyejukan diperlukan, dan kemudian - semestinya berehat. Penyapu birch tradisional adalah sahabat tetap kami di bilik stim. Risalah birch mengandungi phytoncides yang memusnahkan mikrob pada kulit, di udara dan saluran pernafasan. Sekiranya anda sering sakit, gunakan sapu kayu putih atau juniper. Sesuai dengan infusi pain atau birch. Ia sangat berguna untuk menggunakan penyerapan kayu putih dan bijak. Jualannya, anda boleh mencari minyak pati, yang cukup untuk 1 drop per baldi air.
Bagaimana untuk membiasakan diri dengan sejuk
Pemadaman tidak begitu sukar kerana banyak orang berfikir. Malah di rumah agak nyata untuk membiasakan diri anda dengan sejuk, dan melakukannya dengan lembut dan cepat.
- Minyak propolis
Membran mukosa sentiasa melindungi kita dari serangan virus dan bakteria, membantu mengurangkan beban sistem imun. Tetapi semasa epidemik bilangan mikroorganisma berbahaya begitu besar sehingga mereka dapat mengatasi halangan di hidung. Untuk membantu mukus untuk menghentikan penembusan virus ke dalam sel, gunakan minyak sayuran. Hanya melincirkan hidung dari bahagian dalam sebelum keluar. Propolis boleh meningkatkan kesan antivirus bagi minyak.
- Pemanasan meminum wain
Pada musim sejuk, ia mudah mengatasi dan membekukan. Dalam kes ini, imuniti semakin lemah. Anda boleh membantu sistem imun anda dengan memanaskan dengan wain panas dan berguna. Untuk menyediakan 3 bahagian minuman, campurkan 500 ml jus epal dan 300 ml kitar manis. Masukkan lemon zest atau rempah (buah pelaga, cengkih, kayu manis) secukup rasa dan perlahan-lahan ke suhu 70 °. Seperti yang anda dapat lihat, tidak sukar untuk membuat wain, tetapi penting untuk memberi perhatian kepada beberapa perkara. Jangan biarkan mendidih itu mendidih! Untuk menentukan masa apabila wain yang dibuang siap dikeluarkan dari api, lihat buih yang muncul pada permulaan pemanasan. Sebaik sahaja ia hilang, sudah tiba masanya untuk membersihkan ubat pemanasan anda dari dapur. Juga anda boleh dengan cepat memanaskan minuman, tetapi kemudian biarkan ia lagi dalam termos supaya ia melekat dan menebal. Jangan sekali-kali memanaskan wain untuk kali kedua - dari ubat semacam itu, anda tidak akan mendapat faedah atau menikmati. Ingatlah bahawa anda hanya perlu menyediakan minuman dalam enamel atau barangan kaca. Jangan lakukan ini dalam hidangan logam tanpa enamel. Pengecualian hanya boleh menjadi mangkuk perak. Apabila ia bersentuhan dengan wain dan jus, logam itu akan mengoksidasi, dan bahan-bahan berbahaya akan memasuki wain yang dimuliakan.