Kurangkan tekanan
Jika doktor telah menentukan bahawa anda telah meningkatkan tekanan intrakranial, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, anda memerlukan diet khas.
Berikut adalah menu contoh:
- Sarapan pagi
Jus dari saderi, epal, bit dan kiwi. Minyak bijirin rendah lemak. Kakao. Gabungan bahan-bahan jus memberikan kesan saliran yang kuat. Biji kurma, mengandungi sejumlah besar kalsium, mengembalikan pergerakan tulang belakang, melegakan masalah otak yang tidak stabil. Dan koko menstabilkan tekanan darah, menyumbang kepada peredaran normal cairan dalam tubuh.
- Makan tengah hari
Salad wortel dan kiwi (2 wortel, 2 kiwi, setengah pir, 50 g krim masam rendah lemak). Wortel - pembekal vitamin A, yang disebabkan oleh gabungan dengan krim masam diserap sepenuhnya, menyumbang kepada peningkatan penglihatan. Lentil sup (separuh segelas lentil, 2 kentang, wortel, bawang, bawang putih, 20 gram keju, minyak zaitun, pasli dan garam). Sup ini mempunyai kesan pembersihan dan meningkatkan peredaran cecair serebrospinal. Makanan laut dengan kacang (250 gram koktel makanan laut, 100 g kacang, lada, garam, minyak zaitun, kapur). Masak makanan laut rebus dengan kacang dan tuangkan air limau. Makanan laut kaya dengan protein mudah dicerna, yodium, asid lemak tak tepu yang berguna. Mereka menormalkan metabolisme, mengoptimumkan fungsi kelenjar tiroid, melegakan beban cecair dari kapal otak. Buah-buahan kering dengan krim masam (50 g prun dan aprikot kering disumbat dengan walnut dan tuangkan krim masam rendah lemak). Pencuci mulut ini mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak, proses hematopoiesis, menggalakkan imuniti.
- Makan malam
Puding oat (seperempat gandum oat, segelas susu, 1 sudu gula, 15 g mentega, kayu manis dan garam). Masak bubur pada separuh jumlah susu dan garam, tambahkan susu, gula, gula manis, biarkan selama 10 minit. Oatmeal mempunyai kesan enveloping, membersihkan usus dan mempromosikan pengeluaran melatonin, bahan yang bertanggungjawab untuk tidur mendalam.
Perayaan untuk mata
Masalah seperti itu, seperti penurunan penglihatan, juga diselesaikan oleh pemakanan. Kami tidak akan menunggu sehingga kacamata ditulis kepada kami, pencegahan adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit ini. Sekurang-kurangnya seminggu sekali, buat jamuan untuk mata.
- Sarapan pagi
Omelet dengan bayam (telur, seperempat cawan susu, 100 g bayam beku, minyak zaitun, garam). Bayam membantu mengurangkan kolesterol, meningkatkan peredaran darah, menghilangkan pembengkakan dalaman, mengembalikan peredaran mikro darah. Salad tomato hitam dengan artichoke Yerusalem (1 tomato, 1 artichoke Yerusalem, daun saderi, minyak zaitun, garam dan lada secukupnya). Kepada tomato cincang, tambahkan artichoke Yerusalem dan sayur-sayuran yang parut. Artichoke Yerusalem mengandungi inulin probiotik - sumber serat pemakanan yang diperlukan untuk penghadaman normal. Lycopene, yang terkandung dalam tomato, adalah oncoprotectant, menghilangkan fenomena stagnan di otak, merangsang kerja saraf optik.
- Makan tengah hari
Sup tomato dalam bahasa Inggeris (rebus kubis dalam campuran air dan susu, tambah goreng dalam mentega mentega dan dipukul dengan kuning krim masam). Kembang kol kaya dengan vitamin C, kehadirannya diperlukan untuk mengekalkan imuniti dan memulihkan penglihatan selepas kerja keras. Hidangan ini sesuai untuk penurunan berat badan. Pancake dengan daging lembu dan wortel (hati yang direndam dan wortel dalam kefir, melalui penggiling daging, tambah garam, tambahkan telur dan tepung, goreng). Hati daging lembu kaya dengan besi, diperlukan untuk mengekalkan tahap hemoglobin yang baik, yang merupakan pembekal utama oksigen ke tisu. Lobak beta-karoten bersama-sama dengan minyak sayuran mempromosikan pembentukan vitamin A, yang diperlukan untuk ketajaman penglihatan. Pencuci mulut tembikai-yoghurt (dipotong menjadi kiub pulpa tembikai tuangkan yogurt). Semangka mempunyai kesan diuretik, mengurangkan tekanan intrakranial.
- Makan malam
Sup cendawan champignons (250 g cendawan mendidih, tambah bawang goreng dalam bawang sayuran dan goreng dalam mentega 1 tepung sendok, dipukul dengan pengisar, letakkan sayur-sayuran). Kajian terkini pakar pemakanan telah menunjukkan bahawa sup sangat berguna pada waktu petang, kerana ia mudah dicerna. Cendawan bekerja sebagai penyerap slag dan toksin, sayuran dan mentega kaya dengan vitamin E dan D, yang diperlukan untuk penglihatan yang baik.