- Mayonis rendah lemak - 3/4 Cawan
- Kefir bebas lemak - 1/2 cawan
- Garam, lada - - Untuk rasa
- Pasta - 350 Gram
- Zucchini - 1 keping
- Courgette kuning - 1 keping
- Brokoli - 1 keping
- Wortel - 1 keping
- Bawang merah - 1/2 Potongan
- Parsley - - Untuk rasa
Mula-mula kita akan membuat pakaian untuk salad, campuran mayonis, kefir dan rempah. Kacau hingga konsisten homogen. Cincang sedikit sebiji pasli. Tambah sayur-sayuran untuk berpakaian, kacau. Dressing sudah siap. Sediakan sayur-sayuran yang diperlukan untuk salad. Sekali lagi, sayur-sayuran boleh digunakan apa sahaja yang anda ada - resipi tidak mendesak menggunakan tepat sayur-sayuran yang saya gunakan. Brokoli dipotong menjadi perbungaan kecil. Bawang memotong cincin setengah nipis, zucchini dan zucchini - kepingan nipis. Wortel menggosok pada parut besar. Dalam air masin mendidih kita membuang pasta, mendidih sehingga dimasak. Selama 30 saat sebelum siap untuk makaroni kita menambah brokoli ke dalam air. Brokoli perlu dimasak selama 30 saat, tidak lebih. Sedia pasta dan brokoli kami membuang colander, dibasuh. Apabila pasta dan brokoli sejuk ke suhu bilik, campurkan dengan sayur-sayuran yang disediakan. Kami mengisinya. Kacau. Salad sayuran dengan pasta siap. Selera makan! :)
Hidangan: 10