Terdapat orang yang tidak berpuas hati, untuk mana mana-mana perjalanan adalah ujian yang sukar.
Penyakit marin, atau kinetosis, menyebabkan overexcitement peralatan vestibular terletak di telinga dalam. Apabila objek di sekeliling bergerak lama sebelum mata mereka, terdapat kelemahan, berpeluh, pening, mual. Tetapi yang paling mengecewakan adalah muntah yang tidak dapat dipercayai.
Penyakit marin memberi kesan kepada kebanyakan orang. Bahkan angkasawan mengakui bahawa pada satu ketika mereka tidak dapat mengatasi aparat vestibular. Pengembara yang benar-benar gembira boleh dianggap hanya 6-8% orang.
Mereka tidak pernah mengalami kinetosis. Biasanya orang kurang berat badan berumur daripada 60 tahun. Kanak-kanak sangat terdedah kepada penyakit bergerak, dan kanak-kanak perempuan tidak bertolak ansur dengan jalan yang lebih baik daripada kanak-kanak lelaki. Tetapi kanak-kanak sehingga umur dua tahun tidak merasakan pitching. Tidak hairanlah mereka suka buaian, buaian dan karousel. Tetapi bagi sesetengah orang dewasa, satu pandangan, yang dilemparkan pada tarikan berputar, sudah cukup untuk orang yang kurang bernasib baik untuk "masuk ke dalam." Masalah yang serius adalah apa-apa perjalanan bagi mereka yang mengalami dyskinesia saluran hempedu.
A WEEK FEW SEBELUM TRIP
Mula melatih radas vestibular.
• Tolak ke hadapan dan ke tepi, dengan perlahan-lahan berputar kepala.
• Berbaring di perut anda, gantung kepala anda dari sofa, dan kemudian dengan cepat menaikkan, menegangkan dagu anda.
• Apabila berenang di kolam renang, buat "rolling buatan": putar tubuh kemudian satu sisi, kemudian yang lain pada setiap stroke.
• Tarian waltz.
• 1-2 minggu sebelum perjalanan, ambil ekstrak Eleutherococcus 30 titis 2-3 kali sehari.
LANGSUNG SEBELUM TRIP
• Dapatkan tidur malam yang baik.
• Makan kira-kira 1.5-2 jam sebelum berlepas: makan haruslah mudah.
• Jangan merokok atau minum minuman beralkohol - mereka akan memburukkan lagi penyakit bergerak.
• Jangan gunakan minyak wangi yang sangat berbau - bau boleh mencetuskan serangan mual dan sakit kepala.
SELAMAT MENJALANKAN
• Jangan gantung pada ketidakselesaan.
• Elakkan pengisian: buka penyaman udara, buka tetingkap. Pakaian tidak boleh menyekat pergerakan.
• Minta rakan-rakan pengembara untuk menanggalkan snek sebelum berhenti - bau makanan meningkatkan ketenangan.
• Ambil kepingan lemon dengan anda. Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa, menghisap mereka. Seseorang dibantu oleh karkas mint, permen karet, teh halia atau gula-gula (cookies) dengan penambahan halia. Cuba minum air sejuk. Hebat, jika anda boleh meletakkan sekeping ais atau ais krim di dalam mulut anda.
• Apabila bayang-bayang itu mendekat dan dekat, gunakan mata sensitif khas pada kulit. Jari jari di bahagian bawah lobus telinga. Titik lain adalah di bahagian dalam lengan bawah, 3 jari dari telapak tangan.
• Di atas kapal . Anda menghabiskan lebih banyak masa di geladak, di bahagian tengah kapal - di buritan dan hidung, pitching terasa lebih kuat. Berdiri di geladak, tetapkan pemandangan di garis ufuk. Nah, jika kabin jauh dari sumber bunyi, getaran dan bau yang kuat.
• Di dalam bas dan kereta . Duduk ketika anda pergi ke kerusi depan. Condongkan kerusi sejauh mungkin - perjalanan lebih mudah dibawa dalam kedudukan terdedah. Tunggu ke hadapan. Bayangkan bahawa anda sedang duduk di belakang roda - tidak menghairankan bahawa orang yang memandu kereta tidak pernah mencekik. Jangan baca, dengar muzik dengan lebih baik.
• Di pesawat . Semasa berlepas dan mendarat cuba bernafas secara mendalam. Stok dengan karam.
Jika semua kaedah ini tidak membantu anda, beli ubat-ubatan yang mengurangkan kepekaan radas vestibular.
Jurnal Kesihatan Jun 2008