Hari ini tiada siapa yang memerlukan air di dalam air, ia boleh didapati untuk semua orang, malah ada yang pergi mandi, tetapi kebanyakan orang mandi atau mandi di rumah. Semua orang boleh menguruskan resort kecil di rumah, perkara utama adalah dengan mengambilnya dengan betul.
Mandi atau mandi?
Ia semua bergantung kepada kesihatan anda, mood dan, sudah tentu, masa. Sebagai contoh, jika anda mempunyai haid, maka lebih baik mandi. Ia boleh diambil setiap hari beberapa kali. Pada waktu pagi dia merangsang dan menyegarkan, dan pada waktu petang dia melegakan dan keletihan.
Hari ini hampir setiap orang ada di rumahnya Ivanna dan mandi, sehingga baru-baru ini mandi telah menjadi bukan hanya tempat untuk mencuci, tetapi tempat untuk melegakan tekanan kelonggaran dan penyucian.
Bagaimanakah mandi memberi kesan kepada badan?
Pertama, anda perlu memberi perhatian kepada suhu air . Air hangat membolehkan larut dalam bahan bukan oksigen untuk menembusi lebih baik ke kulit. Liang-liang terbuka dengan sempurna dan dibersihkan, jadi kulit mula bernafas.
Kedua, tekanan air mempengaruhi kita. Adakah anda perasan bahawa apabila kita terjun ke dalam air, kita merasa berat badan kita? Terima kasih kepada kekuatan air ini yang melegakan, badan melegakan, peredaran darah bertambah baik, alat muskuloskeletal dapat dikurangkan secara maksimum dan dibongkar, aliran keluar darah yang meningkat dan jumlah darah di dalam tubuh akan disebarkan semula.
Ketiga, terdapat kesan kimia pada tubuh. Bahan yang kita larut dalam air, meningkatkan nada dan melegakan ketegangan. Dengan bantuan mandi, anda boleh merawat penyakit tertentu. Jika anda menambah herba, garam, minyak pati, buih atau henna warna tanpa air, kami akan mendapat kesan terapeutik dan pencegahan.
Dari setiap penambahan untuk mandi bergantung kepada kesan pada badan: kelesuan atau kelonggaran, pelepasan sakit, toning, rawatan atau penarikan tekanan.
Bagaimana dengan betul mandi?
Bath adalah tempat di mana anda melupakan segala-galanya. Pernahkah anda mempunyai apa-apa perkara yang anda hanya berehat dan tertidur?
Terdapat beberapa jenis mandi:
Mandi hangat - suhu air ialah 36-38 darjah. Ini adalah mandi yang paling terkenal dan selesa. Dalam takivanne perlu 40 minit.
Mandi panas -Temperatur air adalah melebihi 39 darjah dan anda boleh membelanjakan tidak lebih daripada 20 minit di dalamnya.Jika anda lebih banyak air panas, jantung anda akan menderita, jadi lebih baik untuk mengekalkan kawasan jantung di dalam air.
Selain tab mandi ini masih acuh tak acuh (34-36 darjah), sejuk (kira-kira 30 darjah) dan sejuk (kira-kira 20 darjah).
Tempoh penerimaan mereka bergantung pada kemudahalihan anda. Tetapi anda perlu ingat bahawa masa mandi sejuk hanya 5 minit.
- Jangan mandi selepas makan, hanya selepas dua jam.
- Adalah lebih baik untuk tidak mandi semasa haid, walaupun ia membantu mengatasi rasa sakit pada hari pertama.
- Semasa prosedur, bilik mandi harus panas, sekurang-kurangnya 25 darjah. Jangan biarkan draf.
- Ia tidak disyorkan untuk berbaring di bilik mandi untuk masa yang lama, dan kemudian untuk berehat, dia akan mengambil semua kekuatan anda.
- Apabila mandi, jangan berfikir tentang negatif, letakkan dalam beberapa muzik yang menyenangkan dan meringankan cahaya sedikit.
- Ambil mandi sebelum mandi, sehingga larut dalam air lebih baik menembusi kulit.
- Untuk membersihkan kulit dengan betul, gunakan kuas khas. Untuk memperbaiki peredaran darah dalam tisu, buatlah urutan yang menyenangkan.
- Pada akhir prosedur, menyuburkan badan dengan krim atau losyen.
Apa yang perlu ditambah kepada air?
Buih
Dalam semua filem, mandi hanya diambil dengan buih, ia dianggap sebagai aditif yang paling terkenal. Fungsinya adalah buih dan aromatik. Oleh itu, ia termasuk pelbagai pewarna, agen berbuih, bahan pengawet, perisa dan wangian. Walaupun anda membeli busa yang mahal, anda tidak perlu berfikir bahawa ia berguna, terdapat juga setengah petrokimia di dalamnya.
Sebelum membeli busa, baca komposisi, jadi kurang komponen kimia. Foam dengan perisa "lazat" (strawberi, vanila, tiramisu, coklat, dan lain-lain) tidak disukai sama sekali. Pada dasarnya mereka bertujuan untuk pemikiran yang lemah dan menyenangkan, tentu saja, jika anda tidak menjalani diet.
Garam
Mandi dengan penambahan garam amat berguna untuk pencegahan dan rawatan penyakit tertentu. Mandi air garam boleh diambil di rumah. Membeli garam laut atau tasik boleh berada di kedai kosmetik atau di farmasi. Ingat bahawa garam mandi mempunyai kesan tonik, jadi sebaiknya tidak mengambilnya sebelum tidur.
Sebelum menambah garam, baca arahan. Ingat bahawa garam tidak boleh semulajadi. Bukan kerana garam itu sendiri, tetapi kerana aditif tiruan.
Mandi sedemikian dapat mengaktifkan metabolisme organisma, menenangkan sistem saraf dan membantu mengatasi sakit otot.
Minyak pati
Efirneemasla ketika mandi membuat kesan khas. Bahan aktif minyak menembusi kulit, dan juga mempengaruhi tubuh melalui rasa bau, berkat wangiannya.
Untuk menghadapi sejuk, anda perlu mandi dengan tambahan minyak lemon, rosemary, kemenyan, pudina, cendana, jintan, pokok teh, lavender, chamomile, eucalyptus, cemara, mur dan cedar.
Untuk mengisi semula , tambah thyme, neroli, mandarin, kapur, limau gedang, kapulaga, lemon, bergamot, pain, oren, basil atau juniper ke mandi.
Untuk mencapai kesan yang santai, gunakan chamomile, limau berbunga, limau balsem, ylang ylang, lavender, melati atau marjoram.
Sebelum mandi dengan minyak pati, bersihkan dengan semua detergen, mandi dan bilas. Lebih baik mencuci kepala dengan cara semula jadi.
Untuk 20 liter air, tambah setitik minyak pati. Ia tidak mudah untuk menambah minyak ke air, jika ia bersentuhan dengan kulit, kerengsaan mungkin berlaku.
Pertama anda perlu membubarkan minyak dalam pengemulsi, dan kemudian masukkan ke dalam tab mandi. Sebagai pengemulsi mungkin madu, susu, soda, garam laut, krim atau kefir.
Herba
Semua tumbuh-tumbuhan mengandungi pelbagai bahan berguna dan aktif: mineral, tanin, phytoncides, vitamin dan lain-lain. Ia sangat berguna untuk menghidupkan bau tumbuhan.
Anda boleh menyediakan ekstrak di rumah, dan anda boleh membeli siap sedia di kedai atau farmasi. Anda juga boleh membeli herba di sana. Infus dan produk harus disediakan seperti yang tertulis di dalam pakej. Pada musim luruh, pada musim panas dan musim bunga, anda boleh mengumpul herba itu sendiri dan mengeringkan diri anda. Kita perlu mengumpul tumbuh-tumbuhan di tempat-tempat yang bersih, jauh dari jalan, bandar dan rumah persendirian.
Untuk memulihkan sistem saraf, anda perlu menambah rebusan marigold, oregano, bunga kapur atau valerian ke bilik mandi.
Untuk meningkatkan tidur dan merawat sejuk, gunakan merebus tunas pain, yarrow, ulat ulat almondwort.
Sekiranya kepala menyakitkan , kemudian tambah sup mentega dan lavender ke dalam tab mandi, dan jika otot - ototnya cedera - kayu putih dan bijak.
Sebelum mandi dengan herba, pastikan anda tidak alah kepada herba ini. Dan juga, jika anda mandi di depan, maka selepas itu anda tidak perlu melakukan ini.