- jus lobak merah - 1/2 cawan
- mangga - 1/4 Piala (kepingan beku)
- ais - 1/4 Cawan (kiub)
Campurkan bahan-bahan dalam pengisar. Jisim buah dan sayuran harus menjadi homogen. Segera tuangkan ke dalam gelas tinggi dan sajikannya ke meja. Dalam satu hidangan wortel dan smoothie mangga: 52 kalori; 1 g protein, 0 g lemak, 13 g karbohidrat; 1 g serat. Pada kesihatan dan keseronokan yang menyenangkan!
Hidangan: 2