Stres tersembunyi juga dikenali sebagai kronik. Ia timbul apabila kita secara sedar mengumpul emosi sedar, yang kita anggap memalukan atau tidak sesuai. Ia terbukti bahawa emosi yang lebih terang dan kuat itu, dan semakin lama mereka tergelincir di dalam, semakin kuat akibatnya.
Bayangkan apa yang akan berlaku jika api meletakkan dada dengan lubang yang dimeteraikan di dalamnya. Ia mudah untuk meneka bahawa ia akan berlaku kepada beliau melalui masa. Kira-kira perkara yang sama berlaku dengan jiwa kita: emosi mendidih dari bawah, perasaan sosial (wain, ketakutan atau rasa malu) menekan ke atas. Psikoterapi yakin bahawa ini adalah perasaan yang paling berbahaya. Mereka memusnahkan identiti orang itu. Voltan, didorong di dalam, meningkat dan berkumpul. Akibatnya, selepas beberapa ketika letupan emosi berlaku, yang boleh membawa kepada psikosis atau kemurungan yang teruk.
Malangnya, sebelum pengaruh penindas laten, kita sering tidak berdaya. Dan semua kerana ia tidak dapat memahami apa yang sedang berlaku dalam jiwa kita dan apa yang kita mahukan. Ini adalah senario yang paling biasa tentang apa yang boleh berlaku kepada semua orang.
Senario 1. "Setiap hari ke Bawah"
Katakanlah seorang lelaki muda diikat dengan bas oleh sebuah syarikat orang mabuk yang kasar dan memecah belah. Selepas seorang lelaki muda itu akan bekerja dalam keadaan yang tidak begitu baik. Dia akan menjadi bingung dan marah, lalai dan kasar. Akibatnya, masalah lain boleh terjadi kerana pergolakan. Sebagai contoh, dalam perjalanan pulang, dia boleh menghidupkan kakinya, masuk ke gabus dan sebagainya. Ini akan memburukkan lagi keadaan. Apabila tiba di rumah, semua kemarahan yang dilakukan oleh anak muda akan diturunkan kepada saudara-mara. Pada semua soalan "Apa yang terjadi?", Tidak akan ada jawaban yang pasti. Jadi akan mula menimbulkan sedikit tekanan.
Senario 2. "Sedikit Dikehendaki"
Berikut adalah contoh kehidupan yang lain. Wanita berusia 33 tahun, tetapi dia tidak berkahwin. Tetapi dia mempunyai kerjaya yang sempurna. Pada masa yang sama, ia adalah barmy dan bijak, bertenaga dan penuh semangat. Dia suka banyak, tetapi untuk beberapa sebab hubungan yang serius tidak berkembang. Dia kelihatan tidak menunjukkan tanda-tanda pengalaman, tetapi dia sangat risau di dalamnya: dia merasakan ada sesuatu yang salah dengannya, bahawa dia sedang dibincangkan di belakangnya, bahawa semua orang tertawa pada kesepiannya. Dan apabila, akhirnya, seorang lelaki muncul di kaki langit, dia hanya melambai tangan dengan segala-galanya: mereka berkata, mengapa saya harus melakukan ini, kepada saya dan tidak salah. Selepas itu, gadis itu memasuki projek perniagaan yang lain.
Senario 3. "Saya bermain, saya letih, saya berputus asa!"
Dalam kehidupan, terdapat banyak situasi yang tidak menyenangkan. Berikut adalah salah satu daripada mereka. Kehamilan pertama gadis itu tidak berjaya. Pada masa lalu, kehamilan terganggu. Dan sejak itu gadis itu hanya tidak berani untuk mencuba kedua. Dia disiksa oleh ketakutan dan keraguan, dan tiba-tiba segala-galanya berlaku lagi. Dan di sini juga dimalukan: "Saya seorang wanita dan saya tidak boleh menanggung perkara yang paling penting - mempunyai bayi". Dalam keadaan ini, tekanan psikologi berkembang menjadi banyak tekanan.
Senario 4. "Diagnosis salah"
Pada wanita berusia empat puluh tahun doktor disyaki penyakit onkologi. Dengan kecerobohan, mereka menceritakannya. Selepas memberikan ujian berulang, wanita itu menyedari bahawa diagnosis itu tidak disahkan. Tetapi kini dalam minda bawah sedar akan ada pemikiran bahawa tiba-tiba doktor membuat kesilapan untuk kali kedua juga. Wanita itu mula mengalami, berpindah dari orang, menarik diri dan bahkan mula mempertimbangkan bunuh diri. Tekanan psikologi sedemikian sangat berbahaya.
Emosi berjangkit
Tekanan tersembunyi, yang dialami oleh salah seorang anggota keluarga, semestinya akan menjejaskan semua isi rumah. Pakar psikologi telah membuktikan bahawa orang dekat boleh mula sakit: melompat tekanan, sakit kepala, irama jantung yang tidak teratur, serangan dystonia vegetatif, metabolisme terjejas, dan lain-lain. Tetapi dalam keluarga, tekanan tersembunyi sangat mudah dan dirawat. Cara paling mudah ialah membuka diri sebelum ahli keluarga anda dan memberitahu mereka semua yang telah terkumpul di dalam diri anda.
Marah, kerana bola
Sering kali kita menjadi sakit kerana kita mempunyai tekanan tersembunyi. Sebagai contoh, gangguan tiroid menjadikan seseorang itu mudah marah, emosi dan agresif. Wanita mungkin mengalami masalah dengan rahim dan mastopati. Yang terdahulu seseorang menyedari bahawa dia ditekankan, lebih baik. Alasannya dapat dihapuskan dengan cepat, perkara utama adalah untuk mengetahui. Bersama-sama dengan sostressom dan pergi mood yang buruk, mudah marah, tidak puas hati. Pemulihan dan kedamaian dalam keluarga.
Bagaimanakah saya boleh membantu?
Sangat jarang kita berpaling kepada ahli psikologi. Selalunya, kami yakin bahawa kami dapat mengatasi masalah tekanan dan terkumpul dengan sendiri. Tetapi tidak sama sekali ternyata dibuat. Mengapa? Kerana tidak semua orang tahu bagaimana untuk melakukannya.
- Pertama sekali, adalah perlu untuk menyedari bahawa terdapat tekanan. "Ya, saya freaking sepanjang hari kerana bodoh yang memanjakan bas di bas saya"; "Ya, saya berasa buruk dan cacat, kerana saya tidak mempunyai suami." Sukar untuk datang kepada pemikiran sedemikian. Tetapi lebih cepat anda lakukan ini, lebih baik untuk anda.
- Fahami apa yang anda mahukan dan mengapa anda memerlukannya. Mungkin anda tidak memerlukan keluarga sama sekali, anda tidak dicipta untuk ini. Dan semua-empati hanya disebabkan oleh kenyataan bahawa anda tidak memenuhi stereotaip sosial: mereka berkata, wanita itu penjaga perut, dia tidak boleh bersendirian, dia mesti mendidik anak-anak dan sebagainya.
- Mental hilang senario apa yang akan berlaku jika keadaan tertekan bagi anda mencapai kesimpulan logiknya. Sebagai contoh, anda tidak menemui suami. Apa sebenarnya yang akan berlaku kepada hidup anda, apa yang akan berubah di dalamnya? Apa yang menakutkan anda dalam keadaan ini? Dan selepas itu memutuskan sama ada sumbernya hanya untuk anda, sepertinya pada pandangan pertama.
- Cari cara yang selamat untuk melegakan tekanan. Variantovizbavitsya tekanan psikologi sangat banyak. Anda boleh melakukan sukan, anda boleh menangis dalam bantal atau bercakap dengan orang yang disayangi, anda hanya boleh tidur nyenyak atau bercuti. Semua orang boleh mencari jalan mereka sendiri, perkara utama adalah untuk mula mencari.
- Belajar untuk berkongsi pengalaman anda dengan orang yang tersayang. Tidak masalah dengan siapa, sama ada ibu bapa atau suami. Ramai orang biasa membicarakan masalah mereka kepada orang yang tidak dikenali sama sekali, sebagai contoh, doktor, penjual atau rakan sekerja. Tetapi dengan tekanan kronik ini tidak diingini. Orang-orang ini tidak akan dapat memberikan sokongan mesra, yang sangat diperlukan dalam situasi seperti itu. Adalah sukar untuk anda menerima pandangan yang berbeza, dan pada masa yang sama anda akan habis dari segi fizikal dan moral. Ingatlah bahawa pengasingan orang dari luar hanya akan membawa kepada kemurungan.
- Jika kaedah di atas tidak membantu, hubungi psikoterapis yang berkelayakan. Tidak ada yang memalukan mengenai perkara ini. Ramai orang menggunakan perkhidmatannya. Pada zaman kita, sangat sukar untuk menanggung beban psikologi. Oleh itu, dalam beberapa kes, bantuan pakar hanya diperlukan.
Ingat bahawa kita semua berbeza dan oleh itu, setiap orang mengalami tekanan dengan cara mereka sendiri. Ada yang pergi berjalan-jalan dengan kawan-kawan, yang lain menutup diri dan dipisahkan dari dunia luar, dan yang lain hanya meludahkan segala-galanya dan terus hidup. Itulah sebabnya dalam rawatan tekanan kronik, adalah perlu memilih pendekatan individu untuk setiap orang.