Terdapat beberapa resipi untuk rawatan sukan dengan pelbagai "penyakit".
Kesakitan tidak berfaedah.
Adakah anda biasa mengenal keadaan di mana kucing menggaru jiwa mereka tanpa sebab yang jelas? Nampaknya segala-galanya baik-baik saja dalam hidup, tidak ada masalah besar, kecuali hujan turun dari luar jendela, dan anda sedih tidak ada yang menyenangkan dan menarik di seluruh dunia. Rasa rosak dari pagi hari, fikirannya keliru, mudah marah dan gementar berkumpul.
Anda boleh pergi ke ahli psikologi dan cuba menyelesaikan masalah emosi melalui perbualan dan analisis penerbangan yang panjang. Tetapi kita tahu bahawa hanya dalam tubuh yang sihat memegang semangat yang sihat, jadi kita dengan yakin membuat pilihan yang memihak kepada sukan.
Kelembapan umum organisma dikeluarkan dengan cara yang paling mudah: dengan berjalan. Berjalan pada sebelah petang, walaupun pada hari yang paling mendung anda akan menyerap dos anda ultraviolet dan terasa gembira. Berjalan-jalan di pagi hari supaya udara sejuk membantu anda bangun dan menyesuaikan diri untuk hari yang bahagia. Berjalan pada waktu petang, mengagumi bintang dan bernafas udara segar, supaya anda bermimpi impian yang sangat menyenangkan.
Berjalan membantu melatih otot jantung, berjalan hanya beberapa jam sehari anda boleh menyingkirkan pound tambahan. Di samping itu, darah tepu dengan oksigen, dan anda berasa lebih baik. Dan yang paling penting - ia tidak membebankan sama sekali.
Keletihan kronik.
Gejala ini semakin ditemui dalam pelbagai orang. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk beristirahat dengan betul, maka keletihan akan cepat bergolek walaupun selepas bercuti panjang. Dan tidak mengapa - sama ada anda bekerja di kilang atau membesarkan anak di rumah, menjalankan syarikat besar atau menyediakan makanan yang enak di restoran, keletihan kronik boleh berlaku di mana-mana orang.
Pada masa itu, tidak ada kuasa untuk memaksa diri untuk bekerja, berulang kali mengatasi masalah dan tidak memberi perhatian kepada masalah. Terdapat jalan keluar. Ingat yoga. Ia adalah yoga yang akan membantu anda berehat. Banyak senaman boleh meningkatkan regangan otot dan tendon, yang bermaksud untuk melegakan tekanan dan ketegangan, anda akan belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul, dan senaman pernafasan adalah pencegahan tekanan yang sangat baik. Anda akan belajar menumpukan pada perasaan anda dan mempunyai masa untuk mengambil tindakan sebelum kelelahan lagi melindungi anda dengan kepala anda.
Di tengah-tengah ribut.
Ia juga berlaku bahawa kita, secara tidak sengaja, terperangkap dalam masalah orang lain. Rakan-rakan bertengkar, mereka melepaskan diri daripada kerja mereka yang biasa, tetapi sedikit yang boleh berlaku. Kami mengalami, menerima emosi negatif orang lain pada diri sendiri dan tidak dapat dielakkan membayarnya.
Jika anda merasa marah, kerengsaan dan keinginan untuk melarikan diri dari masalah orang lain, maka anda akan baik dengan seni bela diri oriental atau tinju. Tidak semestinya menjadi atlet profesional, hanya gantung "pir" di rumah, membeli sarung tangan dan kerap mengeluarkan emosi negatif pada objek yang tidak berjiwa. Dan jika anda lebih suka kelas dengan seorang profesional, maka anda juga akan belajar untuk berdiri sendiri dalam situasi yang berbahaya.
Hadapan peribadi.
Masalah peribadi, masalah jantung, mungkin, yang paling serius. Quarrels, perpisahan, cemburu, semua ini dapat mengetuk kita keluar dari rut untuk masa yang lama. Daripada itu. untuk diberikan kepada rahmat kemurungan, cuba untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Adalah penting untuk memahami bahawa semasa tekanan yang intens, tubuh sangat lemah, jadi jangan terlalu beban dengan beban yang berlebihan. Beli cakera dengan pelajaran menari perut atau kelas aerobik dan dapatkannya pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. Anda akan menerima kemahiran yang berguna, anda akan dapat otot podkachaesh dan mengusir kerinduan dalam beberapa hari.
Masa kerja.
Malangnya, kerja, walaupun yang paling disayangi, kadangkala memberikan kita kejutan yang sangat tidak menyenangkan. Mereka menurunkan anda, membuat teguran yang tidak wajar, pesaing menarik diri dari perspektif projek yang menjanjikan ... Jangan putus asa, dan pergi ke kolam renang. Air sejuk, sensasi yang menyenangkan untuk anda disediakan, dan masih boleh tumbuh nipis, melepaskan tekanan, melatih otot jantung dan mendapatkan perut rata. Dan ini dengan kos yang minimum, kerana semua yang diperlukan daripada anda - adalah untuk berenang beberapa kali seminggu dari sisi ke sisi.
Seperti yang anda dapat lihat, terdapat banyak cara untuk menyembuhkan trauma mental, menekankan dan mengusir kesedihan. Sukan adalah salah satu cara yang paling terbukti dan berkesan bagi mereka yang ingin hidup bahagia dan kelihatan cantik.