Vitamin terlibat dalam banyak proses biokimia di dalam badan, oleh itu kekurangan mereka menyebabkan gangguan kepada semua organ dan sistem, salah satu manifestasi seperti penurunan hemoglobin dalam darah, pertahanan imun tubuh. Oleh itu, sangat penting untuk makan makanan yang seimbang, serta menambahkan vitamin dari luar, terutamanya semasa tempoh tekanan pada tubuh (misalnya, kehamilan), serta semasa kekurangan vitamin dalam diet.
Kekurangan zat besi dalam tubuh, dan akibatnya, hemoglobin yang rendah, boleh mengakibatkan banyak pelanggaran kesihatan anda, kerana hemoglobin membantu memindahkan oksigen ke semua sel tubuh manusia. Sekiranya anda mengalami keradangan yang kerap, berasa kelemahan umum, keletihan yang cepat, kuku anda retak, rambut jatuh, atau tangan dan kaki anda membeku, mungkin, sebab semuanya hanya hemoglobin yang rendah.
Vitamin untuk meningkatkan hemoglobin - ini adalah vitamin yang mengandungi terutamanya zat besi, tetapi bukan sahaja, kerana dalam rangka untuk mengasimilasi zat besi, perlu mengambil bagian dalam vitamin dan unsur-unsur surih lain. Vitamin C adalah sekutu yang setia dalam asimilasi besi oleh badan. Jika anda mengambil persediaan besi, maka penting untuk memasukkan vitamin B 12 dalam diet anda. Di samping itu, tubuh kita memerlukan vitamin B 6 , supaya hemoglobin berada dalam had biasa. Kekurangan vitamin ini boleh mengakibatkan pengurangan imuniti dan anemia. Vitamin B 5 atau nama lain - asid pantotenik, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah dan menguatkan imuniti seluruh organisma.
Seperti yang anda lihat, vitamin untuk hemoglobin juga adalah vitamin untuk imuniti dalam "satu orang". Sudah tentu, anda boleh membeli ubat asal farmakologi dan menggunakannya untuk meningkatkan pertahanan badan, tetapi juga penting untuk mengatur diet yang lengkap dan seimbang, kerana vitamin asal semula jadi lebih berkesan, mereka lebih baik diserap oleh badan. Sekiranya diet anda tidak bermutu tinggi, masukkan diet suplemen makanan yang berkualiti yang mengandungi ubat semulajadi dan semulajadi menambah nutrien yang hilang.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa tahap besi yang rendah dalam tubuh manusia sering menjadi punca utama imuniti terjejas. Oleh itu, sehingga anda mencapai hemoglobin normal dalam darah, tidak ada arti untuk meningkatkan imuniti.
Jadi, apakah makanan yang perlu anda gunakan untuk meningkatkan tahap hemoglobin? Hati, kekacang, sayuran hijau dan telur mengandungi banyak besi dan vitamin B 12 . Seperti yang telah disebutkan, anda perlu menenuhkan badan dengan vitamin C, yang menggalakkan penyerapan zat besi yang normal, dan juga berfungsi untuk meningkatkan imuniti. Banyak vitamin C ditemui dalam sitrus, lada manis, kiwi, strawberi, brokoli, oren. Vitamin C adalah antioksidan penting yang melindungi tubuh daripada pencemaran bahan kimia dan toksin. Vitamin B 6 ditemui dalam makanan ternakan, daging dan produk ikan, kacang, makanan dan sayuran.
Sekiranya tahap hemoglobin sangat rendah atau diet semula jadi yang sepenuhnya tidak dapat menormalkan tahap hemoglobin, menyebabkan anemia kekurangan zat besi, persediaan farmakologi yang mengandungi besi dan vitamin yang mempromosikan penyerapannya digunakan. Contoh ubat seperti Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls dan lain-lain. Ubat-ubatan ini harus diambil hanya seperti yang diarahkan oleh doktor dan selepas tinjauan yang akan membantu menentukan punca pengurangan hemoglobin dalam darah.
Terdapat banyak resipi rakyat, terbukti dengan baik dalam rawatan penyakit. Sebagai contoh, lobak merah yang sama dengan krim masam atau campuran buah-buahan kering, kacang, madu dan jus lemon.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa pencegahan penyakit sentiasa lebih murah. Oleh itu, diet yang kaya dengan vitamin dalam membantu mengekalkan hemoglobin dalam batas-batas normal, dan seterusnya menguatkan imuniti seluruh organisma. Jangan abaikan tidur yang sihat, berjalan di luar rumah dan gimnastik setiap hari - sahabat yang beriman dengan kekebalan yang kuat. Tonton kesihatan anda, tentukan masa yang mungkin kegagalan dalam kerja organ dan makan sepenuhnya, dan badan anda akan berfungsi seperti kerja jam.