Dengan kekurangan vitamin, asid amino dan mineral, tubuhnya harganya lelah. Itulah sebabnya dalam rawatan penipisan ia pada mulanya penting untuk mengambil kursus terapi vitamin. Protein yang bertoksik, makanan berkalori tinggi akan membantu menangani masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, resort kepada pemakanan terapeutik dengan lean berlebihan adalah bijak.
Jadi, apa yang disarankan untuk dimakan untuk mengekalkan dan menenuhkan tubuh dengan vitamin? Daging lembu dan hati babi, serta hati ikan kod, kaya dengan vitamin A. Vitamin ini memihak kepada penggunaan nutrien yang rasional dan tepat dalam tubuh manusia. Daging, bijirin, kekacang, yis, kaya dengan vitamin B dan menyumbang kepada pencernaan yang lebih baik. Menguatkan badan vitamin C, yang mengandungi strawberi, tomato, kentang, oren, lemon, pasli, dll. Pemakanan dengan masalah berat badan rendah, salah satu faktor yang paling penting di jalan untuk pemulihan badan. Ia sangat penting dalam rawatan untuk menentukan punca sebenar penurunan berat badan. Lagipun, leanak yang berlebihan boleh menjadi punca banyak lagi penyakit. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda.
Bersama dengan diet terapeutik, seseorang juga mesti mencapai keharmonian psikologi. Tidur yang sihat, berjalan di luar rumah, urut, penolakan dari merokok dan alkohol, mengubah keadaan, akan meningkatkan peluang anda dalam tempoh pemulihan berat badan.
Diet terapeutik dengan leanak yang berlebihan juga melibatkan penggunaan herba dan tumbuhan ubat: semanggi, dandelion, wormwood, yarrow, ketumbar, jelatang, sporach. Anda boleh menyediakan phytospora dari tumbuhan ini dan mengambilnya setiap hari 30 minit sebelum makan. Kesan yang paling ketara dengan phytotherapy boleh dicapai jika anda kerap mengambil tincture herba selama 8-12 bulan. Sediakan phytosbora (dianjurkan untuk memasukkan sehingga 8 tumbuhan dalam koleksi): berhati-hati menghancurkan tumbuh-tumbuhan dan tuangkan air mendidih dalam proporsi 2 sudu setiap 1 liter air, masak sehingga mendidih dan rebus dengan api yang rendah selama 10 minit, kemudian menegaskan sup.
Sekiranya tidak ada nafsu makan dan tidak ada keinginan, maka latihan fizikal akan datang untuk menyelamatkannya. Dengan bantuan mereka, anda bukan sahaja "mengejar" selera makan anda, tetapi juga bersorak, angkat diri anda untuk sepanjang hari. Terdapat beberapa cadangan dan satu set latihan. Sebagai pemanasan, anda boleh menari 3-5 minit untuk memanaskan badan. Untuk latihan pertama anda akan memerlukan pembalut getah. Latihan adalah sangat mudah, adalah perlu, memegang pembalut, untuk mengangkat tangan di sisi. Dalam kes ini, tangan mesti diperbaiki di hadapan anda. Latihan kedua berbeza sedikit dari yang pertama, hanya penekanan tangan harus di atas kepala. Kemudian kami berbaring di bangku simpanan, membetulkan pembalut di bawah bangku simpanan dan juga mengangkat tangan kami ke sisi, memegang pembalut di tangan kami. Latihan dengan dumbbells (3-5 kg) adalah baik untuk kaki. Anda boleh melakukan satu set sit-up dengan dumbbells. Semua latihan mesti dilaksanakan dalam tiga kempen sepuluh kali.
Diet terapeutik tidak membayangkan perjuangan dengan leanness dengan kaedah mengambil makanan yang banyak sekali sekaligus. Lebih baik dan lebih berguna untuk melakukan ini secara beransur-ansur, membawa pengambilan makanan harian anda kepada 5000 kalori. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 terlibat dalam penambahan berat badan.
Pelbagai makanan, protein, lemak, karbohidrat, banyak air dan daging - janji bahawa kebarat tidak akan menyebabkan masalah dan kekecewaan. Berikan perhatian yang sewajarnya kepada pemakanan dan gaya hidup yang betul. Rehat dan pulihkan badan secepat mungkin. Demi tokoh yang cantik, ia patut membuat pengorbanan kecil.