Makan semua yang anda suka, tetapi dalam bahagian kecil. Semakin tinggi produk - semakin kurang ia harus berada di atas pinggan. Trik mudah ini membolehkan anda untuk "menipu" otak: anda mampu membeli makanan yang lazat tanpa kerosakan saraf dan membahayakan angka tersebut. Aktres itu mengakui: ini adalah bagaimana burger kegemarannya dan pencuci mulut muncul dalam menunya.
Peregangan pagi adalah ikrar angka elegan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk latihan yang panjang di gim atau jogging selepas bekerja, dapatkan sekurang-kurangnya 15 minit pada waktu pagi dan petang untuk senaman yang mudah. Latihan mudah membolehkan anda mengekalkan badan dalam nada dan tambahan dikenakan dengan nafas.
Rehat 8 jam penuh adalah pembantu anda dalam memerangi berat badan berlebihan. Mengenai insomnia, gangguan tidur dan keletihan yang kronik badan bertindak balas dengan pengumpulan lemak - diet tidak teruk atau kompleks kecergasan yang melemahkan akan membantu. Tolak diri anda dari stres dan kilogram akan mula "mencairkan" tanpa disedari dengan berkesan.
Jangan mengabaikan rawatan spa. Tidak semestinya hilang di dalam kabin atau membeli program mahal - dapatkan tukang urut tangan dan bulu keras untuk upacara kecantikan di rumah. Gunakan gandum kopi dan oat untuk memberikan kelancaran pada kulit, bungkus madu untuk penurunan berat badan dan decoctions herba untuk pelembab dan pembersihan.
Jangan lupa tentang gaya hidup aktif dan rejim minum. Cuba untuk menggantikan beberapa laluan harian biasa dengan lawatan berjalan kaki - ia akan mengambil lebih banyak masa, tetapi ia akan memberi kesan kepada angka itu. Minum lebih banyak air tulen untuk melembapkan kulit, teh hijau - untuk bentuk langsing dan decoctions herba - untuk mengekalkan kesihatan.