Pendarahan dari hidung dan gusi - tidak cukup vitamin E (sayur-sayuran hijau, bawang, nettles, kancil).
Kelemahan, keletihan - tidak cukup vitamin C (lemon, pasli, bawang, currant hitam, sup mawar liar, lada manis).Kulit kasar dan kering, rambut rapuh dan kuku - vitamin A yang tidak mencukupi (wortel parut dengan krim masam setiap pagi).
Kerosakan, insomnia - tidak cukup vitamin B kumpulan (roti rye, bubur, daging, telur, bir).
Pada musim sejuk dan musim bunga, terdapat kekurangan vitamin yang sangat teruk. Minum pada perut kosong perangsang nektar: separuh segelas air mendidih yang disejukkan, di mana sepotong lemon dimasak dan satu sudu teh madu ditambah.