Jadi, apa yang berguna untuk mengetahui apabila anda bercuti? Mari bermula dengan jalan raya, atau sebaliknya katakan, perjalanan perjalanan anda. Di sini, di tempat pertama, adalah berguna untuk mengetahui bahawa ia adalah jalan yang merupakan salah satu bahagian paling penting dan penting dalam percutian anda. Sekiranya anda bercuti melalui syarikat perjalanan - tidak perlu bertanya tentang insurans perubatan dan mengetahui laluan utama untuk perjalanan yang akan datang. Juga bertanya sama ada anda perlu membuat pemindahan dan di mana, dan bila, jenis pengangkutan yang terbaik untuk perjalanan.
Ingatlah bahawa selalu, apabila anda pergi jauh, tubuh kita mengalami tekanan dan ketidakselesaan tertentu. Oleh itu, anda harus selalu mengingati faktor-faktor yang tidak menyenangkan seperti keletihan yang berlebihan, gejala gejala laut atau udara yang mendadak, penyakit bergerak yang teruk (semuanya bergantung kepada cara pengangkutan). Semua ini, pada mulanya, berlaku akibat gangguan radas vestibular. Dalam keadaan sedemikian, akutekanan atau pernafasan dalam yang betul akan berkesan. By the way, sebelum perjalanan, doktor mengesyorkan sedikit "mengeras", dengan menunggang buaian dan bulatan. Ini akan membantu anda mempersiapkan dan melatih alat vestibular anda sedikit.
Jika, untuk kali pertama dalam hidup anda, anda pergi dalam perjalanan di kapal atau kapal, anda perlu tahu bahawa anda perlu memilih kabin yang berada di dek yang lebih rendah. Ini akan membantu menggerakkan pitching dan mabuk laut lebih mudah. Jika anda berada di kapal terbang, ingatlah bahawa ia disyorkan untuk makan sebelum penerbangan dalam masa 4 jam. Ia harus menjadi produk yang sangat ringan dan mudah dicerna (muesli, sayur-sayuran, buah-buahan). Semasa penerbangan, anda sebaiknya menyerah jus manis, teh dan kopi. Gantikan dengan semua air yang disediakan terlebih dahulu dengan asid sitrik. Dengan cara ini, supaya semasa berlepas dan mendarat, untuk mengelakkan sensasi "telinga yang disumbat", mengunyah permen karet konvensional. Dan beberapa kata tentang penerbangan. Oleh kerana pesawat itu, sebagai peraturan, udara kering - akan berguna untuk memohon krim pelembab di muka anda.
Tetapi dalam kes apabila anda memutuskan untuk pergi bercuti dengan kereta, cuba berhenti setiap dua jam untuk merosakkan keseluruhan badan dan kaki anda dengan gimnastik yang mudah. Semasa perjalanan dengan bas, dalam kes ini, urut ringan tangan dan kaki akan membantu.
Dari jalan ke iklim. Kami berfikir bahawa tidak mengatakan satu perkataan tentang perubahan mendadak dalam keadaan iklim adalah seperti tidak mengatakan apa-apa. Jadi, setelah sampai di tempat yang betul, di mana anda dan terjaga untuk menikmati rehat anda, anda perlu tahu bahawa segera untuk berlari dari bilik untuk berjemur di bawah matahari tidak berbaloi. Cobalah memberi tubuh anda keupayaan untuk menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan keadaan iklim yang baru. Kebanyakan semua, perubahan iklim seperti dirasakan oleh kanak-kanak. Kepada badan kanak-kanak sepenuhnya terbiasa dengan keadaan baru, ia mengambil masa kira-kira dua minggu. Oleh itu, pergi bersama anak anda bercuti, terbaik selama sebulan. Kanak-kanak di bawah tiga tahun perubahan iklim yang tajam adalah kontraindikasi secara umum.
Juga, perubahan cuaca yang ketara boleh mencetuskan pemisahan pelbagai penyakit kronik: hipertensi, cholecystitis, gastritis. Jadi berhati-hati. Plus, perlu diingat bahawa lebih dekat resort anda adalah ke khatulistiwa, radiasi ultraviolet lebih banyak berlaku. Atas sebab ini, cuba mengambil jumlah berjemur yang sederhana.
Ia akan berguna untuk mengetahui bahawa lintasan dari bahagian utara hemisfera ke selatan dilihat oleh tubuh kita jauh lebih baik daripada dari bahagian barat ke bahagian timur. Ini disebabkan hakikat bahawa anda tidak menyeberangi semua, zon masa yang dipanggil. Perhatikan bahawa semakin banyak perbezaan jam di antara rumah anda dan destinasi percutian anda, semakin sukar dan lebih lama anda perlu menyesuaikan diri. Terutama ini berlaku apabila, semasa musim panas, anda pergi ke negara-negara di mana ia sejuk atau sebaliknya.
Ada kemungkinan untuk sebab-sebab ini, untuk kali pertama hari rehat anda, anda akan sentiasa mahu tidur, anda akan mati akibat sakit kepala, gangguan usus dan juga perubahan kitaran haid.
Untuk menyesuaikan diri adalah lebih cepat, dan perubahan yang tidak menyenangkan dalam keseluruhan kesejahteraan telah pergi ke latar belakang, cuba secepat mungkin untuk menyesuaikan diri dengan rejim tempatan (malam hari). Buat pertama kalinya, jangan mengalihkan badan anda, berikan sebarang usaha fizikal. Biarkan diri anda berjalan-jalan tidak selesa pada waktu pagi, sebelum sarapan pagi dan petang, sebelum tidur.
Dengan cara ini, tidak diperlukan untuk menarik balik makanan eksotik. Tidak perlu, apabila anda bercuti, segera "duduk" semasa mencicipi karya masakan tempatan. Ingatlah bahawa makanan sedemikian benar-benar luar biasa untuk perut anda dan, untuk membebankannya dengan makanan yang belum diuji sebelumnya, ia tidak akan melakukan apa-apa yang baik. Adalah disyorkan untuk memulakan semua hidangan eksotik dengan bahagian kecil. Dan sekarang mengenai minum. Jika anda mula membiasakan diri dengan memasak baru dengan bahagian kecil, maka minum (tentu saja, bukan alkohol), disyorkan dalam jumlah yang sangat besar, supaya badan anda tidak dehidrasi. Pilihan terbaik untuk anda akan dimurnikan air mineral, sebaik-baiknya tanpa gas.
Di sini kami secara ringkas dan dikongsi bersama dengan anda ciri-ciri utama dan penting dari apa yang anda perlu tahu bercuti, jika anda memutuskan untuk membelanjakannya di pantai-pantai yang cerah di resort terkenal dan popular di dunia. Kekalkan mereka - dan percutian anda akan menjadi yang paling tidak dapat dilupakan. Semoga berjaya!