Selagi kita melakukan ini, anda tahu: anda ingat secara harfiah segala-galanya dari hari anda dilahirkan. Ahli psikologi mengatakan bahawa ingatan begitu berhati-hati dan logik menyimpan data dari momen pembesaran dan perkembangan embrio, bahawa ia akan iri mana-mana arkivis!
Seperti yang berbeza
Untuk semua kerumitan dan misteri, ingatan kita juga sangat pelbagai. Sebagai contoh, atas sebab-sebab sementara, ia dibahagikan kepada satu deria, yang berlangsung selama beberapa saat, pendek, akaun utama selama beberapa minit, dan satu jangka panjang, yang mana selama bertahun-tahun atau sepanjang hayat yang telah diberikan kepada kita. Tetapi terdapat lima bentuk ingatan manusia:
1.Obraznaya menyimpan maklumat tentang fenomena dan objek penting yang dianggap;
2. Emosi memainkan peranan kotak koin untuk perasaan dan pengalaman;
3.Sloves dan logik bertanggungjawab terhadap pemikiran, pertimbangan dan pelbagai kesimpulan kami;
4. Memori yang sedar dengan berhati-hati "memelihara" apa yang kita ingat secara sedar;
5. Tidak sedarkan diri bertanggungjawab untuk mengingat tidak sedarkan diri.
Tetapi kepentingan paling aktif saintis dalam beberapa tahun kebelakangan ini adalah ingatan kerja yang dipanggil. Ia menyimpan sejumlah maklumat yang kami gunakan setiap hari. Dan setiap kita bekerja ingatan adalah sangat individu, kerana jumlah maklumatnya dibentuk oleh orang secara selektif. Pemuzik, sebagai contoh, menyimpan nota, melodi dan irama di dalamnya, chef - beratus-ratus resepi hidangan, pemandu - maklumat tentang laluan yang perlu, dan lain-lain
Paradoks Memori
Sebenarnya terdapat banyak paradoks ini, tetapi sekarang kita hanya ingin memberitahu satu perkara, yang berkaitan dengan aduan tentang ingatan yang buruk. Masalahnya ialah kita masih ingat lebih banyak daripada kita secara semula jadi boleh menghasilkan semula. Bukti yang paling berat ini adalah rendaman dalam hipnosis, di mana seseorang dengan bantuan seorang doktor dapat mengingat lebih banyak daripada yang dia fikir. Ternyata bahawa keluhan mengenai kelalaian tidak berkaitan dengan hafalan, tetapi untuk penghasilan maklumat. Dan yang paling kerap dalam kegagalan itu adalah tepat selektiviti individu. Mekanismenya berfungsi dengan prinsip "Ukhta! Ini sangat menarik!" Di sinilah dia menumpukan perhatian, tidak menyedari segala-galanya.
Melatih dan memupuk
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mencari memori yang betul? Para saintis dan doktor dalam perkara ini menunjukkan kesepakatan yang diingini - ingatan perlu dilatih dan dipelihara! Latihan adalah perlu supaya kesedaran kita belajar bekerja untuk menghafal, dan ini hanya mungkin dengan kepekatan perhatian sedar. Walau bagaimanapun, konsentrasi memerlukan sedikit usaha, dan usaha adalah tenaga. Dan dengan bantuan makanan, vitamin dan unsur surih untuk menambahnya, penting juga untuk mengetahui.
Tetapi pertama, mari kita bercakap mengenai latihan. Yang paling popular adalah empat.
No. 1: Berbicaralah! Ya, ya, baik yang lama mengkritik dengan kuat kepada keadaan "memantulkan gigi" banyak membantu.
№2: Tulis! Ringkasan, buaian, nota pada margin, tuala dan belenggu. Perkara utama adalah menstabilkan maklumat yang diperlukan dan menyimpannya dalam ingatan visual, yang dapat memberi kami maklumat yang maksimum.
№ 3: Membina siri bersekutu! Ia adalah persatuan yang akan membantu mencari jalan untuk mendapatkan maklumat yang diperlukan. Ungkapan "Setiap pemburu ingin tahu di mana sayap sedang duduk", membantu mengingat urutan warna pelangi - hanya dari siri ini. Seseorang menghubungkan hafalan maklumat dengan perkataan, nama dan konsep, dan seseorang beroperasi dengan nombor. Sebagai contoh, mudah untuk mengingat alamat e-mel peribadi, jika ia terdiri daripada digit, yang bermaksud tarikh, bulan dan tahun kelahiran pemilik surat. Itulah cara ia berfungsi.
No. 4: Tetaplah!
№ 5: Betul suapan! Pakar pemakanan dinasihatkan untuk memperkenalkan diet ikan berlemak, minyak zaitun dan kacang, di mana terdapat asid lemak berguna. Dan untuk melindungi sel-sel otak antioksidan diperlukan. Mereka dalam coklat hitam, kopi, teh hijau dan beri hutan. Dan nonton diet air sehari-hari anda - salah satu sebab yang paling umum adalah sakit kepala adalah kekurangan air di dalam badan.
Caj vitamin terbaik untuk otak adalah vitamin B, dan mikroelementary - besi dan yodium.
Makan, melatih dan melindungi ingatan anda. Setiap hari dia menerima sejumlah besar maklumat positif dan negatif, utama dan menengah, yang perlu dan terus terang "sampah" maklumat. Sekiranya terdapat pilihan untuk melihat filem seram, fikirkan mengapa anda memerlukan maklumat negatif ini. Mungkin lebih baik untuk berjalan di sekitar taman, menghirup udara membara yang memabukkan dan mendengarkan penyangak salji di bawah kakimu ...