Sebab-sebab penampilan jerawat banyak, tetapi yang utama dikurangkan menjadi gangguan hormon dalam tubuh dan ketidakpatuhan diet. Pelbagai gangguan hormon remaja, perubahan semasa tahun-tahun peralihan, semasa menopaus-semua ini membawa kepada fakta bahawa penyerapan androgen pada kulit rosak, mengakibatkan peningkatan rembesan kelenjar sebum dengan keradangan kulit secara serentak, penyumbatan kelenjar, dan semua ini membawa kepada penampilan jerawat dan jerawat.
Jerawat di muka bukan masalah hanya pada remaja. Kajian terbaru menunjukkan bahawa orang dalam diet yang mendominasi kentang, kentang goreng, cip, hamburger. Sering muncul di wajah jerawat dan jerawat. Para saintis untuk sekian lama menyaksikan orang asli dari pulau New Guinea dan mendapati tiada seorang pun penduduk yang jerawat.
Mereka mendapati bahawa penduduk dalam diet mempunyai buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan kaya protein, tetapi hampir tidak terdapat produk makanan seperti nasi, pasta, roti, kuih-muih, dan sebagainya, kaya dengan karbohidrat; Mereka mempunyai pemakanan rendah karbohidrat.
Tetapi dalam diet kita ada makanan berkarbon tinggi ini; Karbohidrat lebih banyak di dalam badan, sebahagiannya digunakan, dan sebahagiannya terkumpul dalam bentuk pengumpulan lemak, yang membawa kepada obesiti. Masih karbohidrat ini meningkatkan tahap insulin dalam darah dan inilah yang menyumbang kepada penampilan jerawat dan jerawat di muka.
Untuk menyelesaikan masalah ini, anda boleh menggunakan diet rendah karbohidrat atau menggantikan produk diet yang mempunyai karbohidrat mudah, untuk makanan yang mempunyai jumlah karbohidrat kompleks yang sederhana. Sebagai contoh, bukan beras putih menggunakan beras atau beras perang, bukan roti putih mengambil roti gandum, dan lain-lain Akibatnya, anda menyelesaikan masalah ini, dan warna kulit juga akan meningkat dengan ketara.
Dalam kes ketidakpatuhan diet, apabila badan meningkatkan penapaian, pembentukan toksin, yang mengakibatkan perencatan hati. Akibatnya, detoksifikasi berlaku apabila bakteria mula aktif dikeluarkan dari tubuh melalui kulit dan, akibatnya, penampilan jerawat dan jerawat.
Hasil daripada gangguan makan, khususnya kelebihan makanan karbohidrat, penapaian dalam usus meningkat, dan penambahan warna buatan dan pengawet membawa kepada kemunculan kecacatan pada kulit dan jerawat. Sekiranya masalah pada kulit, alahan memainkan peranan yang penting, sebagai akibatnya ruam muncul.
Jadi apa jenis diet yang perlu anda ikuti untuk menghilangkan jerawat selama-lamanya? Tidak cukup untuk membeli produk penjagaan kulit yang mahal, kita memerlukan pendekatan bersepadu, dan pemakanan memainkan peranan penting dalam hal ini.
Perkara pertama yang anda perlukan untuk mengembalikan operasi normal usus. Jika organ seseorang tidak dapat mengatasi kerjanya, maka kulit mengambil beberapa fungsi. Jika seseorang menderita kembung, itu bermakna usus ditapai dan dibusukkan. Dan kemudian kulit datang untuk menyelamatkan, mengambil beberapa fungsi. Melalui liang kulit, ia menghilangkan toksin, yang membawa kepada penampilan jerawat. Oleh itu, pada mulanya, selesaikan masalah dengan usus.
Untuk pembersihan dari pengambilan setiap pagi, minum sebatian air asin, yang mengambil 1/3 sebati garam kecil dan cairkannya dalam 200 ml air. Selepas itu, selepas 30 minit, minum 1 cup kefir, lebih baik lemak rendah. Air garam akan mengumpul semua toksin, dan kefir, meneutralkan baki garam, akan menambah kepada usus bakteria berfaedah asam usus. Sudah tentu, tidak akan ada peningkatan segera, dibutuhkan 2 minggu pembersihan tetap usus dengan air dan kefir.
Tetapi, membantu usus dibersihkan, anda perlu cuba untuk tidak lagi memuatkannya, yang bermaksud anda perlu memikirkan dengan berhati-hati tentang pelbagai makanan anda. Semua makanan kaya serat (kubis, anggur, prun, rhubarb), yang membantu untuk menghapuskan sembelit, akan menjadi relevan di sini. Susunkan diri anda seminggu sekali untuk hari pembersihan. Jangan lupa tentang pelbagai jenis bijirin: soba, oat, beras dan barli mutiara yang kurang. Ini sepatutnya menjadi hidangan anda # 1. Ia akan menjadi roti berguna, baik bijirin atau rai.
Bersama dengan bubur di atas meja perlu ada produk susu masam, yang membantu pencernaan makanan yang lebih baik.
Berguna untuk badan dan daging, tetapi hanya bersandar dan mudah dihadam. Ayam, arnab, daging lembu, tetapi bukan daging babi.
Cecair adalah air mineral yang sangat berguna, teh hijau, jus. Walaupun air tulen yang sederhana boleh memberi manfaat kepada badan, hanya minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari, pada musim panas-3.
Tempat istimewa adalah mengambil bawang putih di atas meja anda; mempunyai sifat bakteria, membasmi seluruh badan, termasuk kulit. Tambahnya lebih kerap dalam makanan. Halia yang sangat penting, yang membersihkan darah dan meningkatkan imuniti. Nah, limau sudah biasa dengan kita dari zaman dahulu lagi. Lebih baik daripada dia, tiada produk dapat menangani resorpsi lemak dalam badan. Wortel, yang mengandungi vitamin A, akan memberikan kulit rupa yang sihat.
Agar anda tidak diseksa oleh persoalan mengenai diet apa yang perlu anda perhatikan untuk menghilangkan jerawat, ingat beberapa peraturan. Pastikan anda mempunyai makanan panas sekali sehari. Tidak kira sama ada hidangan pertama atau hiasan, perkara utama ialah makanan segar. Mempelbagaikan makanan dengan menggantikan kentang dengan pasta, beras dengan porridges. Tukar daging dari satu jenis ke yang lain. Sekali sehari di atas meja anda perlu salad dan buah. Dan tidak ada surat khabar, satu set TV semasa makan; tiada apa yang boleh mengurangkan makan.
Kumpulan Vitamin B yang dalam kuantiti yang banyak di hati cod, bit, salad, akan membantu menghalang jerawat. Zink, yang terdapat dalam makanan laut, daging lembu, ayam, akan menghalang peningkatan kelembapan kulit. Hilangkan alkohol dari diet anda: ia boleh mengganggu metabolisme mineral dalam badan.