Avitaminosis di tangan dan muka

Keadaan yang menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam tubuh, dalam ubat yang disebut avitaminosis. Penyakit ini boleh disebabkan oleh ketiadaan lama dalam pemakanan vitamin-vitamin yang diperlukan untuknya untuk kehidupan yang betul. Tanda-tanda kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin membawa kepada kekurangan vitamin. Ini bukan penyakit yang sangat berbahaya yang mempengaruhi prestasi dan penampilan keseluruhan. Dengan avitaminosis, selera makan dan penurunan daya hidup umum. Tanda-tanda awal penyakit biasanya muncul di tangan dan muka. Kulit pucat, kelihatan lembap dan tidak bermaya. Apabila beriberi mengalami rambut - mereka mula gugur, menjadi kering dan rapuh. Mungkin terdapat pendarahan gusi ketika menyikat gigi. Avitaminosis boleh menyebabkan kerengsaan yang kerap, mengurangkan imuniti. Keletihan dan mengantuk yang berterusan, kerengsaan dan kegelisahan boleh mengakibatkan pengambilan vitamin yang tidak mencukupi ke dalam tubuh manusia.

Kumpulan risiko
Kepada manifestasi avitaminosis di tangan lebih cenderung kepada orang yang kerap dan tidak terkawal duduk di pelbagai jenis diet atau asap banyak. Orang seperti itu perlu mengambil vitamin sepanjang tahun. Ini adalah perlu untuk menormalkan metabolisme, memperbaiki kesihatan, pembaharuan dan pemulihan sel-sel badan.

Kaedah rawatan
Cara paling mudah untuk membeli vitamin sintetik di farmasi. Walau bagaimanapun, jangan menyalahgunakannya. Adalah lebih baik untuk menyediakan diri dengan vitamin yang diperlukan, makan produk semula jadi. Dalam diet harian mesti hadir sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan mereka lebih baik dalam bentuk mentah. Jika ini tidak mungkin, anda boleh menggunakan rawatan haba, memasaknya untuk pasangan atau bakar dalam oven.

Produk daging dan ikan mestilah hadir dalam diet. Produk sedemikian mengandungi banyak bahan yang akan menggalakkan peremajaan sel. Jika anda mula makan daging dan ikan yang cukup, avitaminosis pada muka dengan cepat hilang.

Kesan vitamin pada tubuh manusia
Produk yang mengandungi vitamin A, B2, B6, H, F diperlukan untuk memperbaiki struktur rambut dan kulit. Vitamin A dan B adalah perlu bagi mereka yang mempunyai masalah penglihatan. Untuk menguatkan enamel gigi dan memperbaiki penampilan kuku dalam diet perlu ada vitamin C, E, D.

Avitaminosis berkembang pesat dengan defisit yang ketara vitamin A dan B. Kulit pada lengan dan kaki sangat retak, kelemumur muncul. Di samping itu, sistem imun sangat lemah, sensitiviti enamel gigi meningkat. Pastikan untuk memasukkan dalam makanan anda kaya vitamin A dan makanan B: wortel, bayam, pic, labu, telur, hati lembu.

Kekurangan vitamin B1 dalam tubuh menyebabkan rasa keletihan yang berterusan, kerengsaan yang berlebihan dan keletihan yang cepat. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menambah makanan dengan makanan yang kaya dengan vitamin ini: kismis, prun, walnut dan hazelnuts. Vitamin B1 tidak dapat berkumpul di dalam badan, jadi ia perlu setiap hari masuk ke dalam badan.

Kekurangan vitamin B2 dalam badan adalah lebih berbahaya. Vitamin ini dikenali sebagai "enjin" badan. Dengan kekurangan vitamin B2, selera makan berkurangan, sakit kepala berlaku, mengantuk naik, luka perlahan-lahan sembuh. Untuk meningkatkan kecekapan, tambah gandum dan oat, kembang kol, daging dan susu ke menu.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda lebih cenderung untuk mengalami selsema, maka kemungkinan besar tubuh anda akan menerima sedikit buah-buahan segar dan sayuran yang kaya dengan vitamin C. Tahap vitamin ini dapat dinormalisasi dengan menggunakan "askorbik." Walau bagaimanapun, jangan lupa mempelbagaikan diet dengan sitrus dan produk segar semulajadi, ini akan menjadi cara pencegahan yang terbaik.

Avitaminosis pada tangan dan muka boleh menampakkan diri dari kekurangan vitamin D. Kekurangannya akan membantu membentuk pengambilan ikan laut dan produk tenusu yang mencukupi.