Keadaan yang menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam tubuh, dalam ubat yang disebut avitaminosis. Penyakit ini boleh disebabkan oleh ketiadaan lama dalam pemakanan vitamin-vitamin yang diperlukan untuknya untuk kehidupan yang betul. Tanda-tanda kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin membawa kepada kekurangan vitamin. Ini bukan penyakit yang sangat berbahaya yang mempengaruhi prestasi dan penampilan keseluruhan. Dengan avitaminosis, selera makan dan penurunan daya hidup umum. Tanda-tanda awal penyakit biasanya muncul di tangan dan muka. Kulit pucat, kelihatan lembap dan tidak bermaya. Apabila beriberi mengalami rambut - mereka mula gugur, menjadi kering dan rapuh. Mungkin terdapat pendarahan gusi ketika menyikat gigi. Avitaminosis boleh menyebabkan kerengsaan yang kerap, mengurangkan imuniti. Keletihan dan mengantuk yang berterusan, kerengsaan dan kegelisahan boleh mengakibatkan pengambilan vitamin yang tidak mencukupi ke dalam tubuh manusia.
Kumpulan risiko
Kepada manifestasi avitaminosis di tangan lebih cenderung kepada orang yang kerap dan tidak terkawal duduk di pelbagai jenis diet atau asap banyak. Orang seperti itu perlu mengambil vitamin sepanjang tahun. Ini adalah perlu untuk menormalkan metabolisme, memperbaiki kesihatan, pembaharuan dan pemulihan sel-sel badan.
Kaedah rawatan
Cara paling mudah untuk membeli vitamin sintetik di farmasi. Walau bagaimanapun, jangan menyalahgunakannya. Adalah lebih baik untuk menyediakan diri dengan vitamin yang diperlukan, makan produk semula jadi. Dalam diet harian mesti hadir sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan mereka lebih baik dalam bentuk mentah. Jika ini tidak mungkin, anda boleh menggunakan rawatan haba, memasaknya untuk pasangan atau bakar dalam oven.
Produk daging dan ikan mestilah hadir dalam diet. Produk sedemikian mengandungi banyak bahan yang akan menggalakkan peremajaan sel. Jika anda mula makan daging dan ikan yang cukup, avitaminosis pada muka dengan cepat hilang.
Kesan vitamin pada tubuh manusia
Produk yang mengandungi vitamin A, B2, B6, H, F diperlukan untuk memperbaiki struktur rambut dan kulit. Vitamin A dan B adalah perlu bagi mereka yang mempunyai masalah penglihatan. Untuk menguatkan enamel gigi dan memperbaiki penampilan kuku dalam diet perlu ada vitamin C, E, D.
Avitaminosis berkembang pesat dengan defisit yang ketara vitamin A dan B. Kulit pada lengan dan kaki sangat retak, kelemumur muncul. Di samping itu, sistem imun sangat lemah, sensitiviti enamel gigi meningkat. Pastikan untuk memasukkan dalam makanan anda kaya vitamin A dan makanan B: wortel, bayam, pic, labu, telur, hati lembu.
Kekurangan vitamin B1 dalam tubuh menyebabkan rasa keletihan yang berterusan, kerengsaan yang berlebihan dan keletihan yang cepat. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menambah makanan dengan makanan yang kaya dengan vitamin ini: kismis, prun, walnut dan hazelnuts. Vitamin B1 tidak dapat berkumpul di dalam badan, jadi ia perlu setiap hari masuk ke dalam badan.
Kekurangan vitamin B2 dalam badan adalah lebih berbahaya. Vitamin ini dikenali sebagai "enjin" badan. Dengan kekurangan vitamin B2, selera makan berkurangan, sakit kepala berlaku, mengantuk naik, luka perlahan-lahan sembuh. Untuk meningkatkan kecekapan, tambah gandum dan oat, kembang kol, daging dan susu ke menu.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda lebih cenderung untuk mengalami selsema, maka kemungkinan besar tubuh anda akan menerima sedikit buah-buahan segar dan sayuran yang kaya dengan vitamin C. Tahap vitamin ini dapat dinormalisasi dengan menggunakan "askorbik." Walau bagaimanapun, jangan lupa mempelbagaikan diet dengan sitrus dan produk segar semulajadi, ini akan menjadi cara pencegahan yang terbaik.
Avitaminosis pada tangan dan muka boleh menampakkan diri dari kekurangan vitamin D. Kekurangannya akan membantu membentuk pengambilan ikan laut dan produk tenusu yang mencukupi.
Avitaminosis di tangan dan muka
See also
Kenapa sakit kepala saya?
Kesihatan wanita
Bagaimana untuk terus hidup PMS?
Kesihatan wanita
Bagaimana untuk menjaga gigi yang sihat
Kesihatan wanita
Bagaimanakah wanita meningkatkan prestasi mereka?
Kesihatan wanita
Adakah sauna berguna untuk diabetes?
Kesihatan wanita
Produk kosmetik untuk penjagaan harian
Kesihatan wanita
Bagaimana untuk menghilangkan rasa mengantuk?
Kesihatan wanita
New posts
Idea bergaya dalam tingkap menghias
Perdiangan rumah
Tiga prinsip pemakanan yang betul semasa kehamilan
Kesihatan wanita
Pakaian dan kasut untuk tadika
Kanak-kanak
Kubis gulung dengan daging
Perdiangan rumah
May be useful
Sambungan kuku akuarium
Kecantikan seorang wanita
Carmen Electra: cinta mengetuk
Bintang
Pemakanan yang betul dari sudut pandangan doktor
Kesihatan wanita
Penyakit lilin di rumah
Kecantikan seorang wanita
Hadiah Tahun Baru Mewah untuk Dia
Hubungan
Kompleks wanita dalam psikologi
Hubungan
Kemurungan, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat
Kesihatan wanita
Pendekatan moden terhadap rawatan herpes
Kesihatan wanita