1 cara
Tiada apa yang perlu dilakukan, anda perlu jatuh cinta dengan kopi. Tidakkah awak boleh hidup tanpa ia lagi? Kemudian sedikit lebih mudah. Lagipun, minuman yang menyegarkan ini masih menjadi pemimpin dalam melawan keletihan apa-apa jenis. Sebagai peraturan, hanya kopi yang baru dibancuh membantu, tetapi larut boleh membawa kepada kesan sebaliknya. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk membuat kopi di tempat kerja, maka beberapa sudu kopi segera boleh dicairkan dengan cola biasa. Kesan yang menyegarkan akan diberikan kepada anda, bagaimanapun, kesan minuman sebegini dalam masa yang singkat (hanya beberapa jam). Untuk mengurangkan beban di hati, kopi boleh digantikan dengan teh hijau yang kuat atau sebatang anggur magnolia Cina, ginseng. Anda hanya perlu mencairkan 15 hingga 20 tetes dalam air masak sejuk (1 sudu besar).
2 cara
Satu lagi cara popular untuk memerangi keletihan di tempat kerja - penggunaan minuman tenaga. Mereka boleh bertahan kira-kira 5 jam. Tetapi ingat: dengan ini anda perlu berhati-hati untuk tidak melebihi dos yang dinyatakan di bank. Anda tidak boleh menggunakan kuasa ke teras dan orang dengan tekanan darah tinggi. Mengenai wanita hamil dan tidak berkata apa-apa. Minuman sebegini lebih buruk daripada alkohol.
3 cara
Cuba mengatasi rasa mengantuk, dengan menggunakan sifat-sifat minyak penting. Sebahagian daripada mereka adalah bantuan yang sangat baik untuk bersorak dan meningkatkan kepekatan. Ini adalah minyak lavender, rosemary, lemon, melati, limau gedang. Pilih apa yang anda suka.
4 cara
Senjata yang kuat terhadap tidur adalah pergerakan dan aktiviti. Cuba lakukan beberapa latihan mudah:
- Untuk beberapa minit, urut tangan anda, gosokkan jari anda bersama-sama;
- gosok keluar zakar selama kira-kira satu minit;
- sapu pipi dengan jari hangat ke arah dari atas ke bawah;
- Ketik ringan di bahagian atas kepala;
- Sikat rambut anda selama kira-kira tiga minit dalam arah yang berbeza;
- dengan usaha dan cepat genggaman tangan anda dengan bahagian luar dan dalaman lengan anda.
Malah melakukan beberapa latihan ini boleh membawa pemikiran ke dalam susunan dan bersorak secara semulajadi.
5 cara
Cuba membasuh muka anda seli dengan air suam dan sejuk. Adalah lebih baik untuk membuat sekurang-kurangnya tiga kontras seperti itu. Selalu selesai dengan air sejuk. Sekiranya kaedah ini tidak sesuai dengan anda, contohnya, anda takut untuk membersihkan solek, maka anda boleh menyegarkan tangan anda dengan mandi mini kontras. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu menggantikan berus untuk aliran air yang kuat selama 2-3 minit. Dan tentu saja, jangan lupa menggantikan air hangat dan sejuk. Cara ini akan menghiburkan sesiapa dan untuk masa yang lama.
6 cara
Keluar dari udara segar untuk seketika. Dalam pengertian ini, udara sejuk sangat baik. Ia mengambil masa yang lama untuk merehatkan mereka 5 minit - dan anda sekali lagi dalam keadaan yang hebat.
7 cara
Bantu melawan keletihan dan makanan yang boleh memberi kesan tonik ke atas badan. Baik boleh memberi tenaga gula. Anda harus makan satu bar coklat pahit, seperti dalam lima minit anda boleh berasa lebih ceria. Tetapi jangan makan terlalu banyak, perut penuh hanya akan menggandakan rasa mengantuk anda, yang akan menjadi lebih sukar untuk ditangani.
8 cara
Adalah lebih baik untuk menangguhkan sementara kerja yang membosankan dan melakukan aktiviti fizikal atau mental aktif (bergantung kepada jenis kerja). Bangun, berjalan dan tukar posisi badan seberapa kerap mungkin.
9 cara
Membantu bekerja dengan keletihan membantu muzik yang kuat dan ceria. Tetapi dengar dia, sudah tentu, dalam fon kepala, supaya tidak mengganggu pekerja lain.
10 cara
Cara terbaik untuk memenangi impian kadang-kadang hanya satu - untuk tidur. Sekiranya ada peluang seperti ini - doze di tempat kerja selama sekurang-kurangnya 15 minit. Kadang-kadang tidur yang sangat pendek membantu anda untuk pulih dengan cepat dan kekal.
Ia juga penting untuk mematuhi rejim, tidur awal dan tidur. Kemudian anda tidak boleh melawan sama sekali dengan keletihan di tempat kerja.