Kita telah lama belajar pelajaran ini: sebarang penangguhan mencuri masa berharga kita. Kajian telah menunjukkan bahawa penangguhan dalam perkara-perkara kecil masih bunga. Perkara yang paling mulia bermula dengan perkara-perkara kecil. Setelah dibuat, sepertinya kita, kesilapan kecil, kita boleh menimbulkan akibat yang serius.
Sebagai contoh, lewat pembayaran bil. Untuk setiap hari yang lewat, denda dikenakan, dan ini adalah wang yang anda hilang. Menangguhkan perjalanan ke doktor, kami menghadapi risiko kesihatan, tetapi tanpa memanggil ibu kami, kami kehilangan peluang untuk berkomunikasi dengannya, walaupun dia tidak muda. Orang-orang perlahan membahayakan kesihatan dan kebahagiaan mereka. Tetapi, jika anda sudah bersedia untuk mengubah hidup anda, anda boleh belajar bagaimana untuk menghilangkan kelambatan sekarang.
1. PERUBAHAN TEMPAT-TEMPAT MULA DAN AKHIR
Apabila di kaki langit terdapat tugas yang sukar yang perlu diselesaikan, kadang-kadang wanita yang paling kuat dan paling berharga akan berfikir: "Saya akan pergi dan menggali alis saya". Bukannya marah tentang jauh, menumpukan pada langkah pertama. Sudah tentu, anda memerlukan masa untuk memikirkan di mana untuk bermula. Tetapi untuk memikirkan sesuatu adalah untuk memulakan sesuatu. Untuk berjaya dalam melawan kemalasan, berehat, jangan bawa diri anda kepada kemurungan. Tanyalah diri sendiri: "Bilakah saya boleh teruskan?"
Titik berfokus pada latihan adalah bahawa ia akan membolehkan anda untuk mengelakkan ketakutan menyelesaikan masalah. Bagaimana jika saya gagal? Bagaimana jika kerja saya tidak menyenangkan sesiapa? Mungkin orang lain boleh melakukannya dengan lebih baik? Soalan-soalan semacam itu seolah-olah tidak sempurna jika ia berkaitan dengan pembersihan biasa di dalam rumah. Tetapi kita semua mahu bahawa apa-apa kerja yang kita lakukan adalah sempurna. Di sinilah soalan-soalan ini datang. Seterusnya, jangan terlalu kritikal, semua orang berhak membuat kesilapan. Untuk membawanya ke akhir, anda mesti benar-benar melihat perkara-perkara, iaitu, melihat keupayaan anda dengan bijak. Sekiranya anda akan menjalani diet, fikir, tidak lebih baik untuk memulakan minggu depan, apabila cuti berakhir. Jika tidak, anda akan duduk di atas meja, membuat pelbagai hidangan, menderita dan akhirnya menyerah. Berikut adalah salah satu peraturan utama: membahagi satu perkara yang besar ke dalam beberapa peringkat. Dan ingatlah: dalam kehidupan tidak ada yang salah, kerana selalu ada sesuatu yang lebih buruk.
2. MEMBUAT KEMUNGKINAN
Berikan sekurang-kurangnya lima minit untuk kerja yang sukar. Jika benar-benar tidak tertanggung, bimbangkan sesuatu. Perkara utama adalah melakukan perkara ini secara berterusan, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Itulah yang dipanggil para psikolog. Menggunakan pendekatan ini, anda tidak akan bosan bekerja, kerana itulah sebabnya anda tidak akan mempunyai masa. Mulakan dengan soalan: di mana saya akan mula? Apa yang boleh saya lakukan?
Jika anda perlu membongkar barang-barang di dalam pantri, ambil lima minit pertama untuk mengemas mainan lama. Tetapkan pemasa - tepat lima minit. Kemudian teralihkan oleh sesuatu, selepas beberapa saat, membersihkan lagi. Dan perkara licik akan bergerak. Kita semua tahu: perkara paling sukar adalah bermula! Tidak hairanlah mereka berkata: mata takut, tetapi tangan mereka lakukan. Masalah bagi kebanyakan kita ialah kita tidak tahu bagaimana untuk membuat langkah pertama - yang paling sukar. Jika anda membuat spurt pertama, maka ini adalah hasilnya. Kita boleh mengandaikan bahawa ais telah mula bergerak.
Lebih-lebih lagi, anda boleh mula dan tidak berhenti, tindakan akan berpaut satu demi satu. Anda akan berfikir: baiklah, sejak saya mula, saya akan melakukannya dan ini ... Dan selain (hanya berfikir), selepas semua, lima minit cukup banyak. Anda mungkin tertanya-tanya berapa banyak yang boleh anda lakukan pada masa ini. Pastikan tiada apa yang mustahil.
3. JANGAN BUIL RENA GRANDIOSE
Siapa di antara kita tidak menjanjikan dirinya sendiri bahawa dia pasti akan mula mengecas pada waktu pagi? Dan bagaimanakah ia berakhir? Sudah tentu, anda sentiasa ditangguhkan: "Saya akan bermula pada hari Isnin. Tidak, ia lebih baik dari hari Selasa ... ", dan lain-lain. Dengan pendekatan ini, anda akan merosakkan diri sendiri untuk kegagalan. Kadang-kadang kita menangguhkan permulaan rancangan itu, menunggu beberapa saat yang baik, tetapi ini adalah salah tanggapan mutlak. Sebenarnya, kita hanya membuang masa.
Untuk kemudahan dan kawalan yang lebih berkesan terhadap kemalasan, anda boleh membuat sendiri keseluruhan sistem tugas. Pertama, buatlah senarai perkara yang boleh anda lakukan dalam masa 24 jam. Daripada "Resit bayar untuk apartmen," tulis: "Cari resit, isikan mereka, letakkan di tempat yang menonjol." Daripada "Beli katil baru di dalam bilik anaknya" - "Panggil perabot dan tanya tentang ketersediaan katil bayi, cari melalui Internet." Mula kecil. Untuk mencapai bahagian atas, anda perlu mengatasi semua bidang.
4. KONSENTRASI
Katakan anda ingin menyemak e-mel anda. Datang ke portal anda, tetapi tiba-tiba anda mendapat iklan: "Kisah paling menarik dari Kirkorov" atau sesuatu seperti itu, anda segera mula terganggu, maka ingatlah bahawa anda mahu melihat resipi itik dengan epal, dan lupa menyemak peti mel. Jadi, ia boleh bertahan lama, setiap hari anda akan duduk di komputer untuk membaca huruf, tetapi pada akhirnya anda tidak akan melakukannya. Apa ini? Lupa? Atau mungkin, ketidakupayaan asas untuk mengatur masa mereka?
Hari ini, terdapat begitu banyak perkara yang mengalihkan perhatian kita dari sebab, dari matlamat kita, menghalang kita daripada berjaya. Orang tidak pernah begitu lambat. Nampaknya kita perlu segera mencuci piring, tapi tidak, kita sentiasa terganggu, setelah semua, ketika tidak ada lagi piring yang bersih, kita memutuskan untuk mencuci sekurang-kurangnya satu. Sekiranya anda terganggu dengan iklan, letakkan spam pada komputer anda. Sekiranya perhatian anda tertarik dengan TV, bawa dan matikannya.
5. KESIHATAN DI TEMPAT PERTAMA
Kelembapan boleh membawa kepada fakta bahawa kehidupan akan berlalu tanpa disedari, dan anda tidak akan mempunyai masa untuk menikmatinya. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang bermain sukan sering menghabiskan masa dengan kawan-kawan, melakukan tugas mereka lebih cepat daripada mereka yang duduk di rumah kebanyakan masa, melakukan perkara-perkara kecil. Dalam kehidupan yang terakhir, tiada apa yang berlaku. Mereka menutup diri mereka dan dari azab yang sama. Dan itulah yang dikatakan oleh ramai daripada mereka: "Saya jarang dapat berehat. Kadang-kadang nampaknya saya sibuk sepanjang hari dan akibatnya saya merasa keletihan kronik. Tetapi apabila saya mahu terganggu dari kebimbangan, maka masih tidak keluar daripadanya. "
Pakar psikologi menasihatkan meletakkan rehat di tempat pertama, tidak berfungsi. Tetapi supaya ia adalah sejenis ganjaran untuk kerja-kerja. Biarkan kenaikan di bar dengan rakan-rakan menjadi hadiah anda. Mengambil tugas seterusnya, jangan mengadu tentang kehidupan, ingatlah bahawa pada akhir setiap terowong ada cahaya, buatlah diri anda bercuti lebih kerap. Apabila anda memulakan perniagaan, anda akan mahu menyelesaikannya lebih awal jika anda tahu bahawa anda diberi ganjaran.
6. Mendapatkan rasa takut anda
Kelambatan kita memberi makan pada ketakutan menjadi tidak dapat dipertahankan di mata orang lain. Kita takut bahawa seseorang akan memandang rendah keperibadian kita. Ketakutan semacam itu boleh menjatuhkan anda sebelum ini sebagai penghalang psikologi yang kuat, dan anda tidak akan dapat menunjukkan diri anda. Sekiranya anda merasa takut, tanyakan kepada diri sendiri soalan: apakah perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada saya? Kemudian berfikir tentang segala akibat yang mungkin dan bagaimana anda akan bertindak dalam situasi krisis yang berbeza. Anda akan terkejut betapa seringkali orang membesar-besarkan masalah mereka.
Katakan anda diarahkan untuk membuat persembahan kecil mengenai syarikat di mana anda bekerja. Katakan anda gagal, anda gagal projek itu. Apa yang akan datang? Bos anda marah dan anda tidak akan dinaikkan pangkat. Jadi ... Dan bagaimana anda akan bertindak? Ya, hanya akan terus hidup, ketawa, bersukacita dan terlibat dalam kegiatan sehari-hari. Jujurlah pada diri sendiri, akhirnya anda akan faham: tidak kira apa yang berlaku (anda dipecat, kek yang dibuat untuk hari jadi anak anda tidak boleh dimakan ... Kami tidak mempunyai masa untuk kehilangan 5 kilo tambahan sebelum perkahwinan anak perempuan ...), hidup anda tidak berakhir. Semua kegagalan akan berlalu, dan pada masa akan datang anda akan ketawa pada diri anda, mengingat perkara-perkara kecil ini. Jangan takut untuk melawan kemalasan, untuk mencapai kejayaan. Anda perlu berada di atas ini, maka anda akan berjaya.