Dari sudut pandangan saintifik, obesiti adalah pengumpulan lemak badan yang berlebihan dalam badan. Jika berat badan lelaki adalah lebih daripada 25% lemak, dan kanak-kanak perempuan - lebih daripada 32%, sudah sesuai untuk bercakap mengenai cara menangani obesiti kanak-kanak. Sering kali, obesiti kanak-kanak ditakrifkan oleh pelanggaran berat / nisbah pertumbuhan, yang melebihi berat badan yang ideal sebanyak 20%. Penunjuk berat yang berlebihan adalah ketebalan lipatan kulit.
Masalah obesiti
Sudah tentu, tidak semua bayi gemuk akhirnya menjadi anak-anak penuh, dan tidak semua anak-anak gemuk dengan usia obesiti. Tetapi kemungkinan obesiti yang muncul pada masa kanak-kanak awal akan menemani seseorang sepanjang hidupnya, masih wujud. Oleh itu, memerangi obesiti kanak-kanak adalah perlu pada peringkat awal, kerana kerana kepenuhan anak terdapat banyak masalah. Di samping itu, obesiti boleh meningkat, ia boleh menyebabkan hipertensi kanak-kanak, diabetes peringkat 2, meningkatkan risiko penyakit jantung koronari, meningkatkan tekanan pada sendi dan juga menjejaskan keadaan psikologi kanak-kanak.
Punca obesiti kanak-kanak
Punca obesiti kanak-kanak adalah banyak. Yang paling penting ialah ketidaksekalan tenaga yang dihasilkan (kalori yang diperoleh daripada makanan) dan yang terbuang (kalori yang dibakar akibat metabolisme asas dan aktiviti fizikal) oleh tubuh. Kanak-kanak menderita obesiti zaman kanak-kanak kerana sebab keturunan, fisiologi dan pemakanan. Dengan cara ini, keturunan di sini memainkan peranan yang besar.
Rawatan obesiti kanak-kanak
Adalah perlu untuk memulakan perjuangan dengan masalah berat badan berlebihan pada kanak-kanak secepat mungkin. Ini disebabkan hakikat bahawa tingkah laku fizikal dan pemakanan kanak-kanak lebih mudah diselaraskan daripada orang dewasa. Dalam bidang perubatan, terdapat 3 bentuk memerangi berat badan kanak-kanak:
- jangan letakkan anak itu pada diet yang ketat, kerana selain membahayakan tubuh yang semakin meningkat ini akan membawa sedikit;
- adalah perlu menumpukan aktiviti fizikal bukan sahaja kepada kanak-kanak, tetapi juga kepada seluruh keluarga;
- Obesiti bernilai berjuang dengan sengaja, memandangkan sebab penampilannya.
Petua untuk ibu bapa dalam memerangi obesiti
- Kurangkan bilangan makanan yang selesa dalam diet anda dan meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran;
- menggantikan minuman berkarbonat manis dengan susu rendah lemak, jus dan beri air kepada anak anda;
- Kurangkan jumlah makanan yang mempunyai kandungan lemak tinggi dan gula;
- Sekurang-kurangnya boleh, berikan makanan goreng anak itu, memasaknya sebaik mungkin atau dikukus;
- memberi makanan dalam bahagian kecil;
- Kawal bahawa kanak-kanak sentiasa bersarapan dan tidak makan terlalu banyak semasa makan tengah hari;
- melarang kanak-kanak daripada makan di atas meja;
- Makanan untuk kegemukan mestilah hadiah atau ganjaran;
- Suka anak anda bermain bola, melompat tali, roller skating atau berbasikal;
- cuba untuk menghadkan gaya hidup sedentari bayi;
- lebih kerap menyelenggarakan kenaikan, tuliskan anak itu pada pelayaran;
- melibatkan kanak-kanak itu dalam kehidupan yang sibuk;
- Beri anak anda contoh gaya hidup yang sihat.
Terima kasih kepada pelaksanaan tip ini, anda akan menyediakan bayi dengan bentuk fizikal yang sangat baik.
Aktiviti fizikal
Antara perkara lain, perlu berjuang dengan berat badan yang berlebihan dengan bantuan latihan. Ia membakar kalori dengan baik, meningkatkan penggunaan tenaga dan mengekalkan bentuknya. Menurut kesaksian obesiti kanak-kanak, latihan, digabungkan dengan pendidikan diet, memberikan hasil yang sangat baik. Latihan sedemikian perlu dilakukan 3 kali seminggu.
Pemakanan dan Diet
Berpuasa dan mengehadkan pengambilan kalori boleh menyebabkan tekanan dan menjejaskan perkembangan kanak-kanak, serta persepsi tentang pemakanan "biasa". Untuk mengurangkan berat badan berlebihan, anda mesti menggunakan diet seimbang dengan sekatan kalori yang sederhana.
Pencegahan obesiti pada kanak-kanak
Bergantung pada keibubapaan. Ibu perlu menyusu dan tahu bila dia penuh. Ia tidak perlu tergesa-gesa dengan pengenalan makanan pepejal ke dalam diet. Ibu bapa perlu memantau pemakanan yang betul dan mengehadkan penggunaan makanan segera kanak-kanak.