1. Aroma menyegarkan
Sebagai aroma menyegarkan, kopi datang ke minda. Dia membantu mereka yang benar-benar mengasihinya. Dan kemudian apa yang patut dilakukan orang lain? Hanya menggunakan kaedah lain, kopi bukanlah ubat penawar. Teruja dengan baik badan dengan minyak aromatik seperti - cemara, pudina, kayu putih. Sekiranya tiada satu pun dari ini, maka bau yang tajam akan sesuai, kuku menggilap akan dilakukan. Untuk sementara waktu, anda tidak akan duduk dan mengangguk.
2. Muzik Cepat
Sesungguhnya muzik adalah pilihan yang baik. Sekiranya ada peluang untuk mendengar muzik di tempat kerja, maka untuk membangkitkan menggunakan melodi yang tidak dikenali, maka otak akan bertindak balas terhadap kebaruan dan keluar dari kegelapan.
3. Acupressure
Akupresur akan membantu anda bersorak sedikit.
Beberapa cara Cepat gosok di telapak jari anda selama 5 saat, dan kemudian dengan tangan yang hangat ambil dan gosok pipi anda.
Bengkokkan tangan anda menjadi genggaman dan gosokkannya dengan keras pada mulanya bahagian luar, kemudian bahagian dalam tangan.
Untuk melancarkan jari anda di bahagian atas kepala anda.
Di leher, cari pulsasi arteri karotis, klik padanya dan hitung ke 5. Kemudian lepaskan dan bernafas dengan lebih mendalam. Kemudian tekan sedikit dan pergi ke bahagian yang lain.
Kini, di pangkal tengkorak dengan ibu jari anda, meraba-raba untuk berongga. Kira hingga 3 dan keluarkannya.
4. Cahaya terang
Anda boleh menipu badan dengan cahaya terang. Cuba untuk membangkitkannya sebanyak mungkin, untuk berdiri di tingkap, hidupkan lampu terang. Pada musim sejuk, udara sejuk akan bersorak, membuka tingkap dan bernafas penuh, anda akan berasa lebih baik.
5. Pemakanan yang betul
Perut penuh lulls. Ingat bahawa kenyang datang selepas beberapa waktu selepas makan, jadi jangan makan, berhati-hati. Dan jika anda masih tidak tidur cukup, maka akan lebih baik untuk tidak bekerja. Sekiranya makan malam terasa kecil, ambil dan gigit kacang-kacangan, kerana pistachios ini akan dilakukan.
6. Tidur siang hari
Dengan keletihan yang kuat dan 20 minit untuk badan pulih dan berehat. Selepas makan malam, saya mahu tidur. Biarkan manis ini, berbaring selama kira-kira 20 minit. Beritahu rakan sekerja anda agar tidak disentuh sebelum ini.
7. Pergerakan Aktif
Squats, cerun, jogging, melompat, langkah - apa-apa aktiviti akan membantu untuk bersorak. Jangan malas untuk turun dan naik tangga dan beberapa kali. Sekiranya tiada siapa, lari sepanjang koridor. Sebaik sahaja beberapa kali daripada nafas, mengantuk, lepas seperti tangan.
8. Letakkan pesanan anda di desktop
Apa yang perlu saya lakukan apabila kerja saya berhenti? Adalah lebih baik untuk mengambil dan menukar ke pekerjaan lain. Kerja mental digantikan dengan kerja mekanikal, lakukan pembersihan pada desktop. Jadi, anda boleh mengaktifkan bahagian-bahagian otak yang lain. Di samping itu, jenis jadual yang anda telah dikeluarkan, akan bersorak. Dan emosi yang positif juga menyegarkan dan akan membawa tubuh kembali normal.
9. Posisi tidak selesa
Kerusi lembut hanya berehat dan menyesuaikan diri dengan tidur. Sekiranya tidak ada kekuatan dan tidak ada peluang untuk pulang ke rumah, ambil kedudukan yang tidak selesa dan terus meneruskan kerja, atau mengambil bangku bukan kerusi lembut. Tonton postur awak. Anda boleh bekerja dan berdiri sebentar.
Prosedur air
Ambil air sejuk dari paip dan tuangkan pada muka anda jika anda tidak takut bahawa anda akan merosakkan solek anda. Bantu air termal di dalam tin. Kelembapan lembapan yang berguna untuk kerja dan kulit. Air sejuk tidak semestinya menyegarkan dan mengaktifkan semua sel kulit.
Terdapat justifikasi ilmiah untuk ini - refleks menyelam. Ia diaktifkan dengan sentuhan kulit dengan air sejuk. Ia hadir di semua mamalia. Haiwan yang berpura-pura menunjukkan naluri purba, yang menunjukkan bahawa titisan pertama ini akan diikuti dengan rendaman penuh, kerana tidak ada yang tahu kapan ia akan mengambil satu lagi udara. Darah mengalir ke otak dan jantung, ke dua organ penting. Kepala saya hilang dan jantung saya berdenyut dengan lancar. Sepuluh cara ini akan membantu anda mencapai hujung kerja dan mengatasi impian.