Apa yang perlu dilakukan dengan selulit di tangan dan cara untuk menanganinya? Ini tidak begitu sukar. Anda perlu makan dengan betul, lakukan prosedur untuk masalah kulit dan senaman. Tetapi mari kita bercakap tentang semua ini dengan lebih terperinci.
Bagaimana cara menghilangkan selulit?
Jika selulit berada di kawasan bahu, maka agak sukar untuk menghilangkannya, dan perlu bersiap untuk masalah ini bersenjata sepenuhnya. Hasil pertama dapat diperhatikan sekitar satu bulan kerja keras. Jadi, strategi: urut, latihan harian, prosedur pembersihan dan saliran. Sekiranya seorang gadis yang tinggi dan tinggal di rumah, maka anda mungkin berpeluang untuk berpaling kepada tukang urut profesional dan pakar kecantikan, mereka mengamalkan prosedur individu untuk anda, jadi berani. Tetapi jika anda seorang suri rumah yang gembira, jangan putus asa. Mencapai keputusan, bukan khozhesalonnogo, anda boleh dan di rumah, hanya masa untuk ini memerlukan sedikit lagi. Urut dan latihan akan dibincangkan di bawah.
Tukar gaya hidup anda
Duduk depan komputer, menonton filem seterusnya dan mengunyah roll, perkara itu tidak akan bergerak dari titik mati, dan selulit akan menjadi lebih ketara. Oleh itu, pengangkut selulit, bangun dan pergi, lakukan sekurang-kurangnya pemanasan dari beberapa latihan asas dan berpuluh-puluh squats. Jika anda mempunyai selulit, maka ini menunjukkan bahawa anda memandu gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif. Oleh itu, beralih lebih banyak jika kerja anda "tidak aktif," kemudian bangun dalam 30 minit, berjalan di sekitar pejabat dan melakukan gerakan putaran dengan tangan dan leher anda. Ia amat berguna untuk melakukan aerobik aqua dan dada dada berenang. Baik dalam memerangi "manual" selulit membantu tinju. Dia memberikan beban di lengan, belakang dan bahu. Jangan keterlaluan, jangan bebankan bahu anda.
Pemakanan yang betul
Selulit berlaku dalam proses gangguan metabolik, serta disebabkan kekurangan zat makanan. Anda tidak boleh melawan selulit dengan sekatan makanan. Mengehadkan diri untuk makan, anda boleh menurunkan berat badan di muka dan dada, tetapi dalam kes-kes yang jarang berlaku, kaedah ini akan membantu dalam memerangi selulit di tangan. Untuk mengalahkan selulit, anda perlu secara beransur-ansur mengurangkan kandungan kalori makanan secara beransur-ansur dan tidak termasuk makanan pemakanan yang berbahaya (manis, asap, goreng, asin, panggang, makanan dari McDonald's). Dalam artikel anda, anda perlu menambahkan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, daging tanpa lemak. Inti perjuangan melawan selulit adalah untuk memulihkan metabolisme organisme yang terganggu dan menjadikannya badan tidak menyimpan lemak. Dan untuk tidak kerap makan kalori di gym, anda boleh menggunakan hari-hari yang pendek dan minum teh herba, ia akan membantu menormalkan metabolisme.
Urutan anti-selulit
Ini adalah cara terbaik untuk memerangi selulit. Tetapi dengan syarat bahawa urut akan menjadi biasa dan berbeza-beza.
Urut yang baik adalah dengan alasan kopi. Ia meningkatkan bekalan darah dan aliran limfa, kulit ia mempunyai kesan mengupas dan mengangkat, melegakan kandungan air yang berlebihan pada kulit. Anda boleh menggunakan urut dengan krim anti selulit. Komposisi tersebut termasuk komponen khas yang membantu untuk merosakkan tisu berlemak. Untuk urutan, anda boleh menggunakan peranti khas: sarung tangan, tin vakum atau alat pemutar roller, anda boleh melakukan urutan dan tangan. Walau bagaimanapun, kesannya adalah satu - penyebaran darah dan limfa melalui badan, aliran oksigen ke zon masalah, yang menyumbang kepada rangsangan metabolisme.
Sukan menentang selulit
Sekiranya anda melatih otot anda setiap hari, anda boleh mencapai hasil yang baik dan meninggalkan selulit tanpa peluang hidup. Latihan akan membuat kulit elastik, otot akan menjadi kencang dan kelegaan indah akan muncul. Pushouts adalah yang paling berkesan. Pemula dapat melakukan push-up dari dinding, maka, dalam masa tiga minggu, anda boleh pergi ke push-up dari kerusi atau bangku di taman, dan selepas tiga minggu lagi anda boleh dengan mudah menolak lantai. Di samping itu, push-up boleh dilakukan dengan dumbbell atau barbell, jika anda tidak mempunyai satu, anda boleh mengisi botol dengan air dan menggunakannya dalam tolok. Anda perlu berbaring di bangku simpanan, meletakkan kaki anda di atas lantai, letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan angkatnya ke paras mata. Anda juga boleh mengangkat tangan anda ke sisi. Jika anda mempunyai bar di tangan anda, maka anda perlu meletakkannya di paras dada dan angkat di atas dada.
Prosedur air
Selulit yang baik membantu dan kontras mandi. Tiga puluh saat anda mencurahkan air sejuk, empat puluh panas. Tetapi berhati-hati, jangan membakar diri, air harus ditanggung oleh kulit.
Wraps
Wraps berbeza - salun dan rumah. Di rumah, anda boleh menyediakan sebatian dari minyakcitrus, halia, rumput laut, alasan kopi.
Setiap wanita, jika dia mahu, akan mencari cara untuk melawan selulit, tetapi ingat bahawa rawatan terbaik adalah pencegahan. Dalam kes ini, ia adalah pemakanan yang betul, sukan dan disiplin diri. Dan ingatlah bahawa sembilan puluh peratus kejayaan dalam apa jua hal bergantung kepadanya - pada disiplin. Dan tiada siapa tetapi anda boleh membantu anda dalam perkara ini, kerana untuk ini anda tidak hanya memerlukan profesionalisme, tetapi juga keinginan ikhlas untuk mengubah penampilan anda, dan kesihatan anda.