Normalisasikan makanan
Untuk menukar diet, perlu sekurang-kurangnya 3-4 bulan sebelum pembuahan. Berikan makanan segera dan pelbagai pengawet. Dengan menyesuaikan diet anda, anda boleh mengurangkan manifestasi penyakit kronik, meningkatkan kecekapan, daya tahan, dan menguatkan imuniti.
Makan makanan yang mengandungi kalsium. Ia amat diperlukan untuk perkembangan bayi. Sumber utama kalsium adalah susu dan produk tenusu, bukan hanya kaya di dalamnya, tetapi juga mengandungnya dalam bentuk mudah dicerna. Hidangan yang termasuk vitamin PP (rutin).
Tangkap masa ini!
Terima kasih kepada teknologi moden, bilangan wanita yang melahirkan dalam tempoh 35-39 tahun, meningkat sebanyak 52%, dan bilangan mereka yang melahirkan pada usia 40-44 - 30%. Umur ideal untuk melahirkan anak adalah dari 18 hingga 35 tahun. Sepanjang tempoh ini, tubuh akhirnya terbentuk, dan semua fungsi sistem pada kapasiti penuh. Selepas 35 organisme wanita mula berumur, telur kurang matang daripada, katakan, 20, dan sedikit daripada mereka sihat dan bersedia untuk persenyawaan. Sekiranya seorang wanita hamil selepas 35 tahun, dia perlu mengambil pelbagai ujian.
Serahkan analisis
Umum dan biokimia. Darah untuk HIV, sifilis, hepatitis B dan C, toxoplasmosis. Juga doktor, kemungkinan besar, akan mengarahkan anda kepada ultrasonik badan lembangan kecil untuk menentukan kehadiran patologi tersembunyi, sebelum anda belajar bagaimana untuk menyediakan badan anda untuk konsepsi. Juga jangan lupa menyerahkan analisa air kencing dan toksin pada flora. Lengkapkan kajian PCR. Mengikis dari saluran serviks membantu mengenal pasti kemungkinan klamidia, ureaplasmosis, mycoplasmosis, sitomegalovirus, herpes. Pemeriksaan kolposkopik serviks, kajian bakiologi, biopsi aspirasi endometrium (untuk menentukan sama ada terdapat endometriosis atau sebarang pembentukan, termasuk tumor) juga boleh ditetapkan.
Melakukan kajian mengenai tahap hormon tiroid.
Lulus ujian untuk T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) dan TSH (hormon stimulasi tiroid kelenjar pituitari, yang mengawal fungsi kelenjar tiroid).
Sebagai peraturan, wanita mengalami kesukaran dengan konsep kerana beberapa sebab:
- Penyakit berjangkit, dipindahkan pada masa kanak-kanak (rubella, cacar air, campak). Mereka menyebabkan kerosakan dalam fungsi ovari atau mengganggu keteguhan tiub fallopian;
- Pengguguran pertama atau beberapa pengguguran.
- Jangkitan seksual yang berlaku secara rahsia;
- Mikroorganisma patogenik yang hidup di organ seksual wanita, sering menghalang konsepsi dan perkembangan normal janin.
Menyembuhkan Gigi Anda
Gigi yang tidak dirawat adalah sumber jangkitan yang berbahaya yang menjejaskan kesihatan wanita. Sekiranya mereka tidak sembuh, bayi juga akan berada dalam bahaya.
Buat fluorografi
Cadangan ini diabaikan oleh ramai, memandangkan diagnosis seperti peninggalan masa lalu. Bagaimanapun, angka itu mengecewakan: lebih daripada 3 juta orang mati akibat batuk kering setiap tahun. WHO mengisytiharkan tuberkulosis sebagai masalah manusia global. Gambar fluorografi perlu diambil oleh kedua-dua rakan untuk mengecualikan kemungkinan penyakit ini. Jika kehamilan berlaku terhadap latar belakang tuberkulosis pulmonari yang aktif, penyakit ini bertambah teruk. Kursus kehamilan sering rumit oleh kelahiran pramatang, disebabkan oleh keracunan dan kekurangan oksigen yang disebabkan oleh penyakit ini. Dalam beberapa jenis tuberkulosis pulmonari, walaupun pengguguran adalah disyorkan.
Bawa ayah masa depan anda ke doktor
Terlepas dari potensi yang baik, kuantitas dan kualiti spermatozoa, mobilitas dan aktivitas mereka mungkin tidak mencukupi untuk membolehkan mereka menyuburkan telur. Kemandulan lelaki juga boleh disebabkan oleh penyakit yang ditanggung pada zaman kanak-kanak (misalnya, rubella atau gondong, jangkitan seksual), sebab keturunan. Oleh itu, ayah masa depan perlu melalui ahli terapi, proctologist, mengambil ujian darah untuk imuniti dan penyakit kelamin.
Ambil seks di bawah kawalan
Seorang lelaki harus menahan diri dari seks dalam tempoh 2-3 hari sebelum tempoh paling subur dalam wanita. Ini adalah masa yang diperlukan untuk spermatozoa baru untuk masak. Selain itu, semasa "persediaan" bulan, adalah wajar bagi seorang lelaki bukan sahaja untuk menjalani gaya hidup yang sihat, tetapi juga untuk mengelakkan terlalu panas, yang mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap keadaan sistem pembiakan lelaki.
Persediaan untuk kehamilan masa depan adalah wajar untuk memulakan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum konsep yang ditakrifkan.
Jangan terpedaya dalam postur untuk konsep, jadi anda akan belajar bagaimana untuk mempersiapkan badan anda untuk konsepsi.
Walaupun khabar angin popular berkata: untuk mengandung seorang kanak-kanak, anda perlu mengambil sikap seksual tertentu - tidak begitu. Anda tidak perlu bimbang tentang perkara ini. Apabila sperma berada di dalam vagina, berjuta-juta spermatozoa dengan serta-merta tergesa-gesa terus ke "destinasi" dan mendapati diri mereka di sana dalam beberapa minit sahaja. Dan hakikat bahawa sebahagian daripada sperma berikut selepas hubungan seks adalah semulajadi, dan ia tidak perlu dibimbangkan.
Selama sebulan, berhenti mengambil pil kontraseptif.
Kehamilan boleh dirancang 1 bulan selepas pembatalan. Ubat hormon moden menjamin pemulihan kesuburan (kemungkinan menjadi hamil) dalam tempoh ini. Tetapi jangan panik jika kehamilan yang lama ditunggu-tunggu tidak berlaku tepat selepas 30 hari. Sekiranya anda berumur lebih 29 tahun, pemulihan latar belakang hormon boleh mengambil masa setahun.
Dapatkan vaksin
Sekiranya anda tidak diberi vaksin sebagai kanak-kanak dari rubella, anda perlu melakukannya sekarang supaya tidak sakit semasa hamil. Ini amat penting untuk gadis-gadis yang bekerja di bidang sosial: institusi perubatan, sekolah, tadika, dll. Walau bagaimanapun, jika anda dari semasa ke semasa berkomunikasi dengan anak-anak kecil (saudara-mara, dan lain-lain), lebih baik melindungi diri anda daripada kemungkinan jangkitan.
Beli ujian ovulasi
Penunjuk ujian biasanya bertindak balas terhadap peningkatan kandungan hormon luteinizing (LH) dalam air kencing, yang merupakan isyarat ovulasi. Peningkatan pesat dalam kepekatan LH di dalam air kencing menunjukkan bahawa dalam tempoh ovulasi 24-36 jam akan berlaku. Pada hari ini, jalur biru (merah) muncul pada ujian. Anda boleh menentukan hari-hari ovulasi dan yang lama. Setiap pagi, tanpa keluar dari katil, anda harus segera mengukur suhu basal (5-6 minit), kemudian membina graf suhu. Hari melompat adalah hari-hari ovulasi!
Jujurlah dengan diri anda sendiri.
Perkara ini adalah yang paling penting. Perancangan kehamilan, kami secara aktif menyediakan badan untuk bersalin, tetapi tidak sedar bahawa mereka tidak bersedia untuk ini. Jawab soalan-soalan di bawah dan hanya mula merancang kehamilan.
Anda perlu pulih: berehat, tidur. Dan yang paling penting - untuk memahami bahawa persediaan untuk bersalin boleh mengharuskan anda untuk meninggalkan kerja. Terdapat banyak contoh dari kehidupan orang-orang media, apabila seorang kanak-kanak hanya menjadi alat untuk merealisasikan diri, cara menyelesaikan masalah: personal, housing or material. Adalah perlu untuk memahami bahawa seorang kanak-kanak tidak akan mengikat suami yang tidak suka dan tidak akan membantu untuk mengelakkan masalah di tempat kerja. Konsepsi tidak boleh berlaku dengan segera. "Lepaskan" proses ini. Jangan seperti heroin siri TV popular, yang diperkosa pada masa ovulasi suaminya di rumah hijau ibunya. Anda mesti bersedia secara psikologi untuk apa yang tidak mungkin berlaku.