Pelbagai cara kebangsaan akan membantu di sini. 15 g biji rami akan dibancuh dalam satu liter air mendidih. Kami menegaskan satu jam, sehingga air adalah 22 darjah. Kemudian dalam sup ini kami akan menahan kaki selama 15 minit.
Mari kita mencuba satu lagi resipi, 10 gram bunga chamomile yang dibancuh dalam satu liter air mendidih dan rebus campuran ini, kemudian tambah garam garam dan tahan kaki di sup ini selama 20 minit.
Selalunya wanita menggunakan mandian laut. Kami mencurahkan sedikit air panas ke dalam lembangan dan isi segenggam garam meja atau garam laut. Prosedur ini akan mengambil masa sepuluh minit. Selepas mandi kami akan berbaring dengan kaki yang dibangkitkan. Sekiranya anda perlu tergesa-gesa untuk kes itu, dan tidak ada masa yang tepat, sapu kaki yang letih dengan alkohol. Tidak lama lagi keletihan akan berlalu.
Remedi rakyat untuk keletihan di kaki
Di rumah, pulang dari kerja, menyingkirkan kasut, memakai sandal selesa dan masak 2 pelvis. Dalam satu kita mencurahkan air panas, dalam satu lagi lembangan kita akan menuang air sejuk sedikit. Sebaliknya, kita menurunkan kaki kita terlebih dahulu ke dalam satu pelvis, kemudian ke dalam yang lain. Di dalam air panas, kami akan memegang kaki kami lebih lama, dalam air sejuk yang akan kami tahan selama 20 saat.
Sekiranya ada beberapa pasukan, kami akan menyediakan bilik mandi, mereka akan mengeluarkan keletihan kaki
Mandi Camomile
Untuk 1 liter air mendidih kita mengambil 1 jadual. sudu chamomile, campurkan dan letakkan di atas api perlahan. Selepas sepuluh minit, kami akan berlepas dan tunggu sehingga kuih sejuk. Kemudian cair sup dengan air suam dalam nisbah 1: 1, tambah secubit garam dan biarkan kaki jatuh selama 15 minit.
Mandi dengan garam laut
Tuangkan dalam baskom 3 liter air suam, tambahkan 3 sudu garam laut. Campurkan dengan sempurna dan selama 20 minit kami menurunkan kaki ke pelvis.
Mandi dengan flaxseed
Untuk satu liter air mendidih, isi 2 sudu biji flaks, campuran, tutup mangkuk dengan tudung dan biarkan ia tinggal selama 1 jam. Kemudian infusi itu ditapis, dicairkan dengan air suam dan kami menurunkan kaki ke dalam mandi selama 10 minit.
Apabila kerja itu keletihan di kaki, kami duduk, meletakkan di hadapan kerusi yang lain dan melemparkan kakinya ke atasnya. Dalam kedudukan ini, kita kekal 15 minit.
Dari kelelahan, mandi kontras akan menjimatkan. Kami akan membuat tekanan air yang kuat, kemudian mengurut kaki mereka selama 10 minit, tanpa melemahkan air, menghidupkan yang sejuk dan juga melakukannya, tetapi masa akan dikurangkan menjadi 15 saat. Selepas mandi, mari letakkan dan letakkan kaki kita supaya mereka berada di atas paras kepala. Dalam masa 20 minit kami akan berasa lonjakan kekuatan, akan ada ringan di kaki dan keletihan akan berlalu. Lubricate kaki dengan minyak, minyak zaitun sesuai untuk tujuan ini, atau kami mengambil minyak geranium, minyak basil, minyak lavender, minyak ini mempunyai efek menenangkan.
Dalam masa yang singkat, kami menurunkan kaki kami ke dalam air dengan merebus herba, contohnya, dari jelatang atau pudina atau garam laut. Sekiranya ramuan herba yang dihasilkan beku, maka anda boleh menggunakan kiub ais untuk urutan, ini akan menggantikan pancuran kontras.
Latihan mampu menjaga kaki dalam nada dan mengurangkan beban kaki pada hari kerja.
- Latihan dilakukan semasa duduk. Kami merentangkan kaki kami di hadapan diri kita dan sebaliknya kuatnya mengetatkan mereka, dan berehat.
- Mari kita membuat gerakan bulat dengan jari kaki, pertama berlawanan arah jam, kemudian mengikut arah jam.
- Ambil bola pepejal kecil dan gulungkannya dengan kaki anda. Oleh itu, menghilangkan edema dan melegakan ketegangan.