Adakah, tidak pulih - adakah ini mungkin? Terutama apabila jadual Tahun Baru penuh dengan makanan lazat dan pencuci mulut tinggi kalori. Pierre Ducane, ahli diet Perancis, memberi jaminan - ya. Menguatkan keberkesanan rejim tidak hanya berkat pemotongan dalam porsi dan pematuhan ketat aksiom dua liter air sehari. Empat peraturan dari Ducane akan membantu mengatasi maraton Krismas tanpa bahaya untuk harmoni.
Mula bergerak lebih aktif - sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari. Kontraksi otot yang kerap merangsang pembakaran kalori - walaupun selepas anda berhenti. Insentif yang baik untuk mencintai berjalan, bukan?
Susun kursus detoks - ambil vitamin C selama seminggu: tidak kurang daripada gram sehari. Kaedah ini akan membantu menguatkan imuniti dan mengurangkan keletihan sebelum percutian - oleh itu, meningkatkan daya tahan dalaman terhadap godaan makanan.
Masukkan dedak oat dalam diet - mereka menyerap kelembapan, meningkatkan jumlah dan mewujudkan ketepuan. Sekiranya anda tidak makan lebih banyak, anda tidak akan mengalami masalah pencernaan.
Semasa perayaan, bersandar pada hidangan protein dan sayur-sayuran sebagai hiasan. Tetapi penggunaan alkohol harus dikurangkan sedikit - ia menimbulkan pengumpulan lemak yang tidak perlu.