Adalah perlu untuk menolak pengharaman kumpulan produk tertentu
Dengan melarang kanak-kanak produk tertentu, ibu bapa akan meningkat dengan kemungkinan masalah pencernaan pada kanak-kanak, yang boleh menyebabkan bulimia atau anoreksia. Di samping itu, larangan ini memberi kesan kepada pertumbuhan normal dan perkembangan organisma yang semakin meningkat. Daripada larangan, ibu bapa harus memberitahu kanak-kanak tentang manfaat diet yang sihat, juga mengambil anak itu dengan mereka dengan membeli dan meminta dia membantu dalam penyediaan makanan yang sihat. Setiap hari, musuh kanak-kanak harus hadir buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, produk tenusu tanpa lemak dan daging tanpa lemak.
Petua berguna sentiasa di tangan
Kanak-kanak disusun supaya mereka makan apa yang ada di atas meja, dan itulah sebabnya ibu bapa tidak perlu membersihkan buah-buahan di dalam peti sejuk atau di rak, mereka harus sentiasa berada di jangkauan anak, contohnya, berbaring di meja pasu. Ibu bapa menetapkan contoh untuk anak-anak mereka, jadi sekiranya snek, ibu bapa harus mempunyai buah di hujung jari mereka, contohnya pisang.
Makanan untuk "baik" dan "buruk" tidak dikongsi
Daripada "perkongsian" ini, anda perlu menarik selari antara makanan, kajian dan hobi kanak-kanak. Sebagai contoh, ibu bapa seorang petinju pemula perlu menjelaskan kepada anaknya bahawa protein yang terkandung dalam susu adalah bahan binaan utama untuk otot, dan pasti anak itu akan mendengar nasihat ibu bapa, dan kemudian dia akan meminta ibunya untuk menyediakan makanan yang tepat kepadanya. Adochurka ibu boleh memberitahu tentang manfaat antioksidan yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, yang akan memberikan kulit kelihatan sihat dan segar dan menjadikan rambut berkilat kuat, dan sebenarnya semua puteri kecil impian rambut panjang, seperti Rapunzel.
Adalah perlu untuk menggalakkan kanak-kanak memilih makanan yang sihat
Ibu bapa dari semasa ke semasa harus mengambil anak itu dengan pembelian mereka sendiri dan memberinya peluang untuk memilih makanan yang sihat. Atau anda boleh menghidupkan kempen menjadi permainan yang menarik: siapa yang paling (ibu atau bapa) akan memilih makanan yang sihat dan sihat dari rak kedai, dia juga menang. Anda boleh menggalakkan kanak-kanak, sebagai contoh, pergi ke taman hiburan. Dan sebagai tambahan kepada fakta bahawa keluarga akan menyimpan makanan yang sihat, ia juga akan menerima bayaran positif emosi.
Utama, kesabaran
Tidak selalu anak akan memilih makanan yang sihat. Untuk keperluan ini siap. Dalam keadaan ini, anda tidak boleh memarahi anak itu, menjerit kepadanya, anda perlu mengubah perhatiannya kepada makanan yang lebih berguna. Daripada memesan pizza dengan keju dan ayam belanda merokok di rumah, anda boleh membuat pizza dengan ham, di mana kalori akan lebih kecil. Dan jika kanak-kanak itu ingin mempunyai sedikit hari, mestilah sama ada buah segar manis atau buah-buahan kering di atas meja.
Tidak mustahil untuk memberi ganjaran kepada anak dengan makanan
Ganjaran kanak-kanak untuk makanan boleh menyebabkan masalah yang menggangu pada masa dewasa. Begitu juga, dengan memberi ganjaran kepada anak anda dengan cara memilih makanan yang baik, dia mungkin mempunyai keyakinan bahawa pilihan makanan berguna semestinya digalakkan dengan makan. Dan pada masa akan datang, mengikuti kepercayaan ini, bayi dan anak-anak anda akan digalakkan untuk makan. Oleh itu, sebagai insentif, anda boleh menggunakan perjalanan ke taman air atau ke litar perlumbaan, dan hanya bermain dengan kanak-kanak dalam "salochki", kerana ia sangat sejuk!
Tradisi di atas semua
Tradisi utama dalam banyak keluarga adalah makan malam keluarga. Ina secara kebetulan. Para saintis mendapati bahawa dalam keluarga yang menguruskan makan malam keluarga tiga hingga empat kali seminggu, kanak-kanak membesar lebih banyak berbudaya, menghormati tradisi keluarga mereka dan seterusnya mewujudkan keluarga yang lebih kuat. Dan sudah tentu tradisi ini mengembangkan kebiasaan makan pada masa yang sama, yang merupakan salah satu komponen utama diet yang sihat. Jika tradisi anda belum ada, maka anda mesti bermula, dan dalam setengah tahun keluarga anda tidak akan dapat melakukan tanpa makan malam.
Rujuk doktor anda
Ini, mungkin, adalah faktor yang sangat penting dalam terjemahan makanan kanak-kanak atau menyesuaikan beratnya. Jika ibu bapa tidak mempunyai pendidikan perubatan, maka mendiagnosis diri mereka sendiri, sebagai contoh, obesiti, hanya boleh membahayakan kanak-kanak, menyebabkan dia gastritis dan beberapa penyakit lain. Ia tidak mudah untuk pergi ke diet yang sihat, ia memerlukan kesabaran, bertahap. Tidak mungkin untuk segera mengambil dan meletakkan seorang kanak-kanak dengan berat badan yang berlebihan pada diet yang kaku, proses ini berlanjutan secara beransur-ansur, setiap hari. Ia adalah perlu untuk memperkenalkan lebih banyak makanan yang sihat ke dalam diet dan kemudian semuanya akan berkembang dengan cara yang terbaik.
Dapur adalah tempat pengedaran makanan, dan ibu adalah juru masak utama
Ibu di dapur adalah yang paling penting. Dia adalah orang yang mesti meletakkan piring, sambil memerhatikan bahagian optimum untuk kanak-kanak itu. Inilah bagaimana kanak-kanak belajar berapa banyak makanan yang dia perlu makan dan tidak makan terlalu banyak. Walau bagaimanapun, jika penyesuaian dalam pemakanan dan perkembangan tabiat pemakanan yang sihat perlu memotong bahagian, maka lebih baik bermula dengan mengurangkan saiz hidangan.
Kanak-kanak boleh mengawal makanannya sendiri
Sekali lagi, anda boleh menggunakan cara permainan untuk menyesuaikan bekalan oleh kanak-kanak. Lagipun, dalam proses bermain kanak-kanak belajar lebih cepat dan lebih produktif. Kita perlu mengatur sejenis rasa. Kanak-kanak perlu melayani beberapa hidangan, dari mana ia akan memotong kepingan kecil dan meletakkan tanda untuk setiap hidangan pada skala lima mata. Dan apabila hidangan yang berguna terutamanya, sayur-sayuran, akan mendapat skor yang tinggi, anda perlu mula memasaknya lebih kerap, dan kemudian anak itu akan mempunyai minat untuk memohon hidangan ini selama bertahun-tahun.