Kami mula menangis, berbicara nastiness kepada saudara dekat kami, mula merengsakan diri kita. Pada masa ini, sudah tiba masanya untuk memikirkan segala-galanya dan menyerang kemurungan kita. Kami akan memberikan nasihat tentang bagaimana untuk mengatasi kemurungan dan memberitahu anda tentang beberapa cara untuk menguatkan saraf.
1. Anda perlu mengetahui apa yang berkaitan dengan kemurungan anda.
Untuk mengatasi kemurungan kita perlu mengira sumbernya. Sering kali, penyebab kemurungan boleh menjadi keletihan biasa. Adakah anda perlu ingat bagaimana bulan-bulan terakhir kehidupan anda seperti untuk anda? Sekiranya anda bekerja lama dalam beberapa pekerjaan, dalam masalah selari dengan pelajaran anda dan mempunyai masa untuk bergosip dengan teman wanita anda, maka kemurungan anda adalah untuk menyalahkan keletihan. Cuba berfikir tentang sebab kemurungan dan jangan takut mengakui diri sendiri. Jangan sekali-kali jangan berputus asa dan ingat bahawa kemurungan yang tidak berfaedah semestinya tidak boleh.
2. Anda mesti membuat rencana untuk mengatasi kemurungan.
Kemurungan boleh berlaku apabila anda menghadapi masalah. Selepas kemurungan telah datang, anda boleh berbaring di sofa, pecah menjadi air mata pahit, atau mula mengalahkan hidangan. Di satu pihak ia baik, anda seketika melemparkan emosi anda dan tenang. Anda boleh berkomunikasi secara damai dengan orang, tetapi anda perlu memulakan rancangan untuk mengatasi kemurungan. Kerana tidak ada jaminan bahawa ia tidak akan kembali kepada anda lagi.
Buat senarai semua masalah dan senarai anda, segala yang tidak sesuai dengan anda dan apa yang anda ingin ubah dalam hidup anda. Cuba ikut pelan ini dan jangan takut mengubah kehidupan anda secara radikal.
3. Anda tidak boleh duduk, tetapi bertindak.
Setelah anda menetapkan sendiri matlamat, anda mesti mencapai apa yang anda inginkan. Lakukan rutin harian dan berfikir tentang semua yang anda perlukan begitu kelihatan sepintas lalu? Fikirkan, adakah anda memerlukan kawan-kawan yang mengelilingi anda? Mungkin mereka bukan kawan baik awak? Mungkin anda harus berfikir tentang mencari rakan baru? Sekiranya masalah anda berkaitan dengan lelaki anda, mungkin ia perlu memikirkan dan memutuskan untuk diri sendiri bahawa dia tidak begitu baik dan anda tidak pernah menjadi pasangan yang bahagia? Drop semua yang tidak perlu dari bahu anda yang mengelilingi anda. Dan anda akan melihat bagaimana hidup anda, dan mood anda berubah hanya untuk lebih baik dan tertekan dari anda. Jangan takut untuk mengubah hidup anda, ini hanya memberi manfaat kepada anda.
4. Anda mesti dapat menganalisis.
Kami telah memberikan anda beberapa contoh, dengan apa, mungkin, kemurungan anda. Tetapi algoritma untuk berurusan dengan kemurungan masih tidak berubah: memahami sebab-sebab kemurungan, membangunkan rancangan untuk tindakan dan tindakan anda. Dengan mengubah hidup anda dan diri anda, anda akan merasa bahawa anda telah menjadi lebih kuat dan berani. Dan anda sendiri tidak akan menyedari bahawa anda telah mengatasi kemurungan dan menguatkan saraf anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk menguatkan saraf anda.
1. Cobalah untuk membuat pesanan di rumah lebih kerap. Membongkar perkara lama anda, buku, dan hanya sampah, yang anda telah terkumpul. Semua yang anda tidak perlu membuang atau mengedarkan.
2. Simpan perkara-perkara yang mengingatkan anda tentang saat-saat yang menyenangkan. Dapatkan kotak di mana anda akan melipat kad, huruf, kelopak mawar berbakat. Dan apabila anda merasakan bahawa anda sedih untuk membuka kotak ini dan ingat detik-detik menyenangkan yang ada dalam hidup anda.
3. Dapatkan haiwan kesayangan anda sendiri. Haiwan di rumah boleh mencerahkan hari kerja kelabu anda dan menenangkan saraf anda.
Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengatasi kemurungan dan beberapa cara untuk menguatkan saraf anda, membantu anda menjadi lebih bahagia dan tenang.