Apa yang kita bercakap di sini? Ya, pejabat - ini adalah satu tekanan yang hebat, yang dimulai dengan panggilan di rumah, membawa kepala Anda ke bantal! Hal ehwal sentiasa di tekak, teknik sekarang dan kemudian "hang", bos sentiasa berdiri di atas jiwa ... Bukanlah bercuti - untuk camilan pedas tidak ada satu minit. Dan pada umumnya, baru-baru ini anda merasakan rasa panik yang berterusan. Di satu pihak, ia bagus apabila anda dianggap sebagai pekerja yang sangat diperlukan, di pihak lain - anda tahu terlebih dahulu bahawa anda tidak akan dapat melakukan apa-apa lagi ... Jadi beberapa tahun berlalu, dan anda sudah melihat bahawa anda tidak mahu melihat diri anda dalam cermin lagi. Jadi, ke hadapan, untuk memerangi tekanan pejabat!
Resipi 1: "Dengan kepalanya tinggi." Kami tidak akan bercakap tentang hakikat bahawa kita perlu sentiasa memantau postur kita - tiada siapa yang mengikuti. Apa yang boleh anda lakukan, sukar untuk duduk di tempat kerja di komputer dengan betul! Tetapi dalam hal itu, sehubungan dengan penyingkiran tekanan, postur adalah kaedah anti tekanan pertama! Oleh itu, hanya bersandar di belakang kerusi dan kunci di dalam "berputar sebagai tongkat." Pertama - kita mengulangi kebenaran yang terkenal - dalam kedudukan ini organ-organ dalaman jauh lebih baik dibekalkan dengan oksigen, dan ini memberi kesan kepada keadaan organisma hanya positif. Dan kedua, kesannya adalah psikologi semata-mata: apabila kita buruk atau takut, kita membungkuk ke dalam tiga kematian, seolah-olah di bawah berat masalah, apabila segala-galanya baik-baik saja, kita meluruskan bahu kita dan dengan kejam melihat orang-orang di sekeliling kita.
Resipi 2: "Dengan mata yang luas ditutup." Bagi pandangan yang benar, mereka harus ditinggalkan untuk parti. Kompleks anti-tekanan pejabat semestinya melibatkan kelonggaran lengkap wajah, dan mustahil untuk mencapai keadaan ini dengan mata terbuka. Tetapi jika anda betul-betul berehat otot anda, maka dalam sekejap anda akan mendapati bahawa anda duduk dalam erti kata literal dengan mulut terbuka. Tahniah, muka awak cantik!
Resipi 3: "Setiap daripada kami di dalam karat mandi." Ternyata jisim endapan saraf tertumpu pada rusuk telapak tangan kita, sehingga kita sangat berguna untuk bersantai dan menenangkan stroke dengan tepi di permukaan meja. Duduk di tempat kerja, perlahan-lahan mengetuk pinggir meja - tidak terlalu bersemangat, anda bukan batu "pada perselisihan" yang dibelah. Di samping itu, strok cahaya tidak membuat bunyi yang tidak perlu dan tidak mengganggu rakan sekerja anda.
Resipi 4: "Berayun di kerusi berguna". Walau bagaimanapun, ia hanya sesuai untuk pemilik bertuah kerusi roda. Sekiranya anda bekerja sepanjang hari duduk, anda berisiko untuk membeli "varises" urat. Di samping itu, kaki menjadi kebas dan letih, yang bermaksud bahawa mereka menjadi sumber kesihatan yang buruk. Oleh itu, mereka mesti dimajukan. Anda tidak mampu sekali lagi bangkit dari tempat itu, hanya naik ke kerusi, menolak lantai dan bergantian dengan lenturan dan kaki yang tidak seimbang.
Resipi 5: "Anda perlu mengunyah dengan minda". Sudah tentu, sekeping sesuatu yang lazat pasti akan menghiburkan anda. Ingatlah bahawa dengan "yummy" kita tidak bermaksud marmalade, permen karet, kek atau biskut! Hentikan pilihan gula-gula mentega atau jeruk (menthol menyegarkan, dan lada sitrus), sekurang-kurangnya meletakkan sekeping coklat pahit di mulut anda. Ingat: untuk menggigit ia dilarang keras - hanya perlahan-lahan dan dengan kesenangan untuk diselesaikan.