Musim panas adalah masa untuk cuti, dan lipatan lemak di perut anda tidak dapat dielakkan mengancam anda untuk mendung. Sehingga ada rehat di Greece, tidak ada keinginan untuk menyingkirkan lemak, dan pada umumnya untuk mengambil sendiri. Dan apa yang berlaku adalah ini: suami saya mula, tidak, tidak, dan melihat gadis-gadis langsing dalam bikini berjemur di tepi kolam renang. Pada mulanya, tentu saja, saya tidak memikirkan apa-apa perut, ia hanya membuat saya marah, kerana beberapa tahun sebelum ini, tiada seorang pun daripada mereka boleh berdiri bersebelahan dengan saya, kerana saya adalah seorang wanita berambut perang yang sangat cantik, berambut panjang dan dibina dengan baik.
Suami saya mahu membuang skandal, tetapi sedikit tenang, secara kritikal meneliti dirinya di cermin, dan saya harus mengakui kecantikan itu kekal, tetapi hanya di sini perut ... Bukan perut, tetapi binatang itu! Sudah tentu, anda boleh menulis segala-galanya untuk kelahiran seorang kanak-kanak, tetapi sesetengah kawan saya selepas kelahiran kembali ke podium dan diam-diam mengiklankan pakaian renang terbuka. Dan saya hanya berehat, tenang, makan sepanjang hayat saya, dan tidak menyedari petikan halus dari suami saya. Jadi, saya memutuskan untuk menghilangkan lemak yang berlebihan pada perut saya.
Bagaimana untuk menghilangkan lemak berlebihan pada perut anda? Perkara pertama ialah menghilangkan sanga.
Sebaik sahaja saya pulang ke rumah, saya dengan segera mula mengamalkan kaedah untuk mendapatkan diri saya dalam bentuk dan menghilangkan perut yang besar ini. Saya bercakap dengan mereka yang tahu bagaimana menangani masalah ini. Dan mereka semua berkata perkara yang sama, walaupun dengan perkataan yang berbeza: "Jika anda memutuskan untuk menghilangkan lemak yang berlebihan - anda perlu membersihkan usus."
Dalam usus, dari masa ke masa, banyak sebilangan yang berbeza menumpuk, yang mengurai dan membebaskan apa-apa kekejian ke dalam badan. Dan kemudian badan kita, untuk melindungi hati, perut, alat kelamin, dan dipaksa bersama-sama dengan lapisan lemak-lemak untuk mengambil racun-racun ini, dengan itu memberi tubuh kita bekerja dalam rejim yang normal. Di sinilah perut hodoh ini muncul. Dan tidak perlu duduk makan dan kelaparan untuk menghilangkan perut, cukup untuk membantu badan untuk menormalkan sistem pembersihannya, dan dia akan mula mengatasi sendiri.
Ramai yang akan bertanya bagaimana membersihkan usus? Ia mudah - dengan enema biasa . Ya, ya, ia adalah enema. Juga perlu untuk menolak pemalsuan yang boleh timbul pada perkataan ini jika anda, tentu saja, benar-benar ingin membersihkan atau mengeluarkan perut atau perut. Dan enema memerlukan biasa, iaitu 1,5-2 liter, dan bukan satu yang melalui dua tiub dengan empat puluh liter dikenakan oleh pelbagai salun dan pejabat. Enema seperti ini boleh mencuci mikroflora badan. Enema yang biasa boleh membersihkan usus, menghilangkan sanga, dan dengan itu badan akan mula membuang jumlah perut itu sendiri, sambil mengeluarkan perlindungan lemak dan air, yang kini tidak diperlukan oleh organ pencernaan, hati, dan limpa.
Saya mula melakukan enema, dan saya melakukannya dua minggu kemudian, secara beransur-ansur kehilangan berat badan dan perut. Komposisi enema - untuk 1.5 liter air, 1 sudu pencuci mulut garam. Selama dua minggu ini, jumlah abdomen dikurangkan sebanyak 10 sentimeter, dan dalam berat badan saya kehilangan 6 kilogram. Dan ini adalah hasil yang baik pada peringkat pertama.
Tahap kedua menyingkirkan kelebihan lemak adalah membersihkan hati . Ini akan membantu mengurangkan lagi perut, tetapi saya tidak akan membicarakannya, anda boleh secara bebas mencari kesusasteraan mengenai pembersihan hati, atau mencari maklumat di Internet. Dan saya akan bercakap tentang latihan sukan yang akan membantu membersihkan perut.
Senaman sukan perlu, dan tidak terlalu banyak untuk mengurangkan jumlah perut, kedua-duanya untuk membawa otot ke dalam nada, mengembalikan nada kulit, yang diregangkan, dan membuat kontrak.
Kulit tidak getah, dan jika anda memutuskan untuk menggunakan teknik saya - dengan cepat mengeluarkan perut, ia tidak boleh masuk ke dalam bentuk, jadi anda memerlukan latihan sukan, jika tidak stretch mark boleh tetap pada kulit, yang, itu setuju, hodoh . Oleh itu, untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk mensasarkan masalah ini.
Terdapat dua latihan - mereka memukul perut dengan tujuan. Dan kita masing-masing tahu latihan ini - ini adalah latihan pada akhbar dan gelung.
Gelung itu dapat memanaskan otot pinggang, secara mendadak meningkatkan peredaran darah, dan oleh itu, membantu meningkatkan metabolisme dalam otot dan kulit. Juga dengan bantuan gelung anda boleh meregangkan otot-otot abdomen, yang akan menyediakan mereka untuk latihan yang cukup berat - di media.
Latihan di akhbar boleh dilakukan di rumah. Seperti yang saya lakukan: saya meletakkan kaki saya di bawah sofa setiap hari, dan mengambil masa 15 minit untuk bekerja di akhbar. Dan wanita yang dikasihi, ingatlah, untuk mengurangkan perut dan mengekalkan kulit dengan nada, jangan naik setinggi lelaki, cukup untuk naik 45 darjah dari lantai, kerana dalam kes kita kadar dan bilangan pengulangan adalah penting. Lakukan dalam satu pendekatan lima puluh pengulangan, walaupun sukar, sebagaimana yang mereka katakan - mati, tetapi lakukan. Hanya dengan cara ini anda boleh memberi kulit beban yang betul. Sekiranya anda dengan mudah melakukan 50 pengulangan, tambah nombor kepada 100, perkara utama adalah membuat pengulangan terakhir 15-20 melalui kekerasan. Telah membuat, kini bangkit dan sekali lagi cuba memutar gelang, jadi kami ulangi tiga kali.
Jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Sekiranya anda memutuskan untuk cepat mengeluarkan lemak yang berlebihan dari perut, makanan tidak terhad, tetapi hanya perlu dibezakan. Dari diet kita tidak termasuk kalori tinggi dan makanan berlemak, jika tidak prosesnya akan berlangsung perlahan-lahan. Untuk mengambil air harus maksimum, tidak kira bagaimana sistem perkumuhan berfungsi. Sekiranya kerjanya tidak baik, mula mengambil herba diuretik, tetapi untuk membersihkan perut, pertukaran air mesti aktif.