Siapa ahli psikologi?
Apabila mereka mengatakan "ahli psikologi", sebenarnya, yang paling sering bermaksud "psikoterapi". "Hakikatnya, ahli psikologi itu tidak sembuh, tetapi hanya dapat memahami keadaan tertentu. Dia mempunyai hak untuk tidak memegang lebih daripada lima atau enam mesyuarat. Selepas yang terakhir, mekanisme psikik yang kompleks akan dimainkan. Ini memerlukan pakar kemahiran dan kebolehan yang lebih maju. Psikoterapi terlibat dalam kajian mendalam mengenai masalah. Interaksi dengannya boleh bertahan lama: beberapa bulan atau bahkan tahun.
Apa yang akan kamu lakukan?
Penerimaan di psikoterapi moden tidak sama dengan adegan di sofa yang biasa di dalam filem-filem Hollywood. Lupakan psikoanalisis yang ketat dan monolog yang panjang, ini tidak semestinya sifat kerja yang berjaya pada diri sendiri. Malah, mereka hanya tipikal untuk satu arah - psikoanalisis klasik.
Bercakap dan dengarlah
Kata-kata, atau "interaksi verbal" (seperti kata psikoterapis anda), adalah penting dalam Gestalt, terapi eksistensi, psikologi analitis Jungian, analisis transaksional dan psikoanalisis klasik. Dengan pakar dalam bidang ini, anda perlu bertemu sekali atau dua kali seminggu untuk membincangkan soalan-soalan penting untuk anda. Komunikasi anda akan menjadi seperti perbualan yang panjang tentang menyakitkan: cinta yang tidak berpuas hati, ketakutan terhadap penuaan, hubungan sulit dengan ibu anda, impian buruk atau kesihatan anda. Anda boleh membincangkan dengan selamat dengan pakar semua yang kini menjadi kebimbangan anda. Tetapi jika anda pergi ke psychoanalyst klasik, bersiaplah untuk fakta bahawa kisah anda dia akan mendengar dengan wajah yang berbatu. Ke arah ini adalah dianggap wajib untuk mengekalkan jarak antara ahli terapi dan pelanggan, agar tidak menghalang mereka daripada menumpukan perhatian kepada pengalaman dalaman sebanyak mungkin. Perlu diingat: psychoanalysis klasik memerlukan kerja yang lebih panjang (dalam siri ini tidak menipu: ahli psikoanalisis boleh berjalan selama sepuluh tahun).
Lukis, mainkan
Dalam terapi seni dan pendekatan berorientasikan tubuh, kerja pada diri dicetuskan oleh hubungan dengan dunia fizikal. Melalui terapi seni, anda akan mula mengukir dari plasticine, menari dan bahkan, mungkin, penggali di kotak pasir. Dalam kes ini, ahli terapi tidak hanya akan melihat usaha anda dari luar, tetapi juga mengambil bahagian secara aktif dalam kerja yang meningkatkan kesihatan. Psikodramatis akan memainkan adegan dari kehidupan anda, dan peranan tokoh utama dalam drama peribadi (bekas kekasih atau nenek) boleh dimainkan oleh kerusi (penerimaan dipanggil "kerusi panas"). Tetapi, walaupun konvensyen ini, penjelasan akan sangat ribut. Dengan pendekatan berorientasikan badan, ahli terapi tidak berusaha untuk menjaga jarak fizikal, jadi bersiaplah untuk hakikat bahawa semasa sesi anda boleh memegang tangan, menutup mata dan berdiam diri, menonton sensasi batin. Kemungkinan besar, mereka akan dikaitkan dengan kenalan pertama anda dengan ibu anda.
Bagaimana untuk memahami siapa yang anda perlukan
Jika anda bercakap lebih baik daripada menarik, ini tidak bermakna anda perlu memilih pendekatan lisan. Mungkin, sebaliknya, adalah perlu untuk membangunkan kemahiran yang hilang. Selain itu, kajian telah menunjukkan: semua kaedah asas psikoterapi memberikan hasil yang sama. Ya, dan ahli terapi sendiri menggunakan pendekatan yang berbeda dalam pekerjaan mereka, karena mereka ingin membantu Anda, dan bukan hanya mengumpul materi untuk artikel saintifik. Sebagai contoh, seorang penganalisis transaksional boleh mengambil kesempatan daripada psychodrama dan mencadangkan memainkan adegan utama dari kehidupan anda dengan "kerusi panas". Dan mana-mana pakar - bertanya: "Apa yang anda rasakan sekarang, di mana sensasi dalam badan?" Lebih penting untuk tidak memilih arah, tetapi terapi yang berpengalaman dan boleh dipercayai. "Bagaimana ini ditentukan? Tidak mungkin seorang pakar yang baik segera di sesi pertama akan mula bekerja dengan rintangan yang kuat. Hanya selepas amanah timbul, bekerja dengan trauma adalah mungkin ". Kami memilih ahli terapi berdasarkan simpati: "Harus ada hasrat, keinginan. Seorang ahli terapi yang baik adalah sihat, kaya dan bahagia. Apabila doktor sangat tidak berpuas hati dengan sesuatu dalam hidup, dia akan tersandung atas masalah yang sama dengan pelanggan, atau cuba menyelesaikan masalahnya sendiri untuknya.
Apa yang akan kamu rasakan?
Anda akan melepaskan banyak perasaan yang berbeza, positif dan tidak banyak. Suasana itu boleh bersabar atau sedih. Tetapi, jika selepas sesi pertama anda mengalami emosi kasar, adalah berfaedah untuk berjaga-jaga. Lawatan pertama kepada ahli terapi: anda menangis. Ini kemungkinan besar merupakan tanda kerja kasar. Sama ada ahli terapi tidak mengatasi masalah itu, atau bertindak terlalu kasar. Tetapi, sebaliknya, jika selepas lima atau tujuh mesyuarat ada perasaan bahawa tidak ada yang terjadi, ada kemungkinan terapi itu juga telah dipilih secara salah. Ia adalah pada mesyuarat kelima atau keenam yang anda mungkin akan mengalami perasaan lebih mendalam dan tidak selalu menyenangkan terhadap ahli terapi. Ini dipanggil "pemindahan". Emosi dan perasaan yang pernah dirasakan ibu, ayah atau orang lain yang lain, kini anda berpindah ke ahli terapi. Dan ia menjadi sejenis skrin di mana filem itu dipaparkan tentang anda.
Terapis terapis apa
Dia juga mungkin mempunyai perasaan bercampur-campur - "countertransference." Mungkin anda akan mengingatkan dia tentang seseorang yang rapat dengannya. Tetapi dia, tidak seperti anda, harus menyedari sepenuhnya pengalaman yang muncul. Kesukaran adalah bahawa seorang pakar perlu tinggal di jarak tertentu dari anda dan tidak menyekat emosi sendiri. Dalam psikoterapi, perkara yang paling penting adalah penciptaan yang selamat dan pada masa yang sama kehidupan penuh ruang. Ikuti peraturan sukar terapi ini yang dibantu oleh pembantu penyelia (ahli psikoterapi yang berpengalaman) dengan mana kes-kes yang sukar dari amalan sedang dikendalikan. Di samping itu, dia boleh membaca semula "Kod Etika Terapis" (sumpah Hippokrat untuk psikoterapi), di mana terdapat, sebagai contoh, larangan "sikap berganda", iaitu cinta atau persahabatan di luar kabinet.
Peraturan Pergerakan
Jangan takut untuk bertanya. Lagipun, anda tidak peduli sama ada pakar bedah mempunyai lesen dan membasmi instrumen. Dan di sini kita tidak bercakap tentang apendisitis, tetapi mengenai kepala, yang tidak dapat anda keluarkan dalam kes komplikasi. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ketahui mengenai ahli terapi anda.
Pendidikan:
Psikoterapi diperlukan untuk mempunyai dua pendidikan. Satu adalah asas (psikiatri atau psikologi dalam kepakaran, sosiologi dan pedagogi dibenarkan untuk kawasan tertentu), yang kedua adalah istimewa, dalam rangka salah satu metode psikoterapi. Yang kedua harus memasukkan bukan sahaja teori, tetapi juga jam amalan.
Kontrak terapeutik
Pada perundingan pertama terapis wajib menjelaskan berapa banyak kosnya, apakah kaedah yang digunakannya, apakah tempoh sesi itu dan berapa lama rawatan akan berlangsung. Dan dia juga perlu berbincang dengan anda masalah ketibaan lewat dan pembatalan mesyuarat. Peraturan biasa: untuk memberi amaran tentang mereka tidak lewat dari sehari. Sebagai tindak balas kepada soalan mengenai kos perundingan, tidak ada pernyataan seperti: "Dan berapa banyak yang anda suka? Kami akan bersetuju! ». Mematuhi kerangka kerja profesional. Untuk memahami jika ahli terapi tidak menyeberangi sempadan anda, tanyakan kepada diri sendiri soalan berikut. Adakah dia lewat untuk majlis jamuan, adakah dia menahan mereka pada saat terakhir? Tidakkah anda mendapat perasaan bahawa terapis bercakap terlalu banyak tentang pesakit lain? Adakah dia cuba memasuki hubungan lain dengan anda dan pelanggan lain di luar kabinet?
Ketepatan
Anda tidak seharusnya mempunyai perasaan bahawa anda akan terlalu cepat. Terdapat pencinta terapi provokatif, tetapi ia benar-benar tidak perlu: anda tidak perlu bertahan. Jadi, jika ahli terapi membuat kenyataan negatif, terutamanya apabila menganalisis situasi sukar untuk anda, sesuatu seperti: "Apa yang anda menangis? Anda perlu menerima tanggungjawab: anda tidak dipukul, anda mengalahkan diri sendiri, "adalah lebih baik tidak berurusan dengan pakar itu.
Pengalaman Profesional
Lebih baik daripada dua atau tiga tahun. Jika seseorang memberitahu anda dengan bangga bahawa dia mempunyai pengalaman "dua tahun", adalah mustahak untuk memikirkan kecukupannya. Anda boleh meminta soalan tambahan mengenai sama ada dia telah bekerja dengan kes seperti anda.
Kehadiran penyelia dan laluan terapi peribadi
Tanya ahli terapi jika dia melawat penyelia. Tanya jika dia mengambil terapi sendiri. Adalah baik untuk berfikir sama ada untuk terus berkomunikasi, jika ia memberi sebagai tindak balas kepada soalan anda seperti "terapi mengganggu spontan kerja." Bagi sesetengah kawasan, seperti psikoanalisis, beberapa jam psikoterapi adalah wajib.
Psychoanalyst serius
Dapat dipanggil sedemikian hanya selepas 300 jam terapi peribadi. Untuk Jungians, bar adalah kurang daripada -250 jam, dari Gestaltists hanya 240 diperlukan.
Perasaan sendiri
Cuba jujur menjawab beberapa soalan. Adakah anda ingin berkomunikasi dengan orang ini jika anda hanya bertemu dengannya di sebuah syarikat umum? Adakah dia kelihatan pintar? Tidak ada ekspresi muka, gerak isyarat, cara berpakaian. Tetapi masih tidak pergi ke lelaki yang segera menyebabkan penolakan yang kuat. Sekiranya lima atau enam mesyuarat telah berlalu, dan anda tidak dapat ditanggung sepenuhnya, kemungkinan besar tiada hubungan. Tetapi ingat, jika anda membuat keputusan untuk mengambil bahagian dengan pakar ini, anda perlu mengadakan sesi berhenti, di mana anda akan menyimpulkan hasil kerja berpasukan - dan ahli terapi pasti akan mengesyorkan rakan sekerja kepada anda.