Pertama mari kita lihat kelebihan dari sisi fisiologi. Berjoging secara tetap membolehkan anda mengekalkan jantung dan keseluruhan sistem kardiovaskular dalam keadaan yang sihat. Tanpa mengalami beban tekanan, kami memaksa otot-otot jantung bekerja, dengan itu menyokong mereka dalam tonus. Ini dipanggil gimnastik aerobik.
Sebaliknya, terima kasih kepada pelajaran biasa, kita dapat mengekalkan bentuk fizikal kita dalam keadaan baik. Lagipun, setiap hari ketika berjoging kita membakar kalori! Ia hanya menjadi rahmat bagi mereka yang cuba mencari cara untuk kehilangan pound tambahan itu.
Jogging, selain membakar pound tambahan anda, menguatkan otot, menjadikannya kuat dan menyokong dalam nada. Dan ini pula memerlukan pengurangan risiko penyakit seperti arthritis (keradangan sendi) dan osteoporosis (kekurangan kalsium dalam tulang, yang menyebabkan kerapuhan mereka).
Kelebihan jogging juga adalah bahawa orang-orang dari semua peringkat umur boleh terlibat di dalamnya, kerana ia tidak menyebabkan beban otot dan tubuh. Dalam senaman ini, kita tidak membuat jerks, pergerakan yang tiba-tiba, tidak memaksa mana-mana bahagian badan untuk melanda terlalu banyak. Pergerakan harmoni yang agak lancar, tidak memaksa nadi kita melompat keluar dari norma. Sebagai tambahan kepada segala-galanya, jogging membantu meningkatkan peredaran darah dalam tubuh, untuk memastikan fungsi sistem penghadaman yang betul dan meningkatkan ketahanan anda. Meningkatkan peredaran darah akan membolehkan oksigen dalam kualiti yang tepat pada masanya dan berkualiti untuk menyuburkan semua organ tubuh dengan oksigen. Terima kasih kepada ini, kita kurang letih dan lebih lama daripada kita berasa bertenaga dan penuh tenaga. Fungsi berfungsi sistem pencernaan yang betul akan membersihkan tubuh, mengurangkan pengikatannya, memastikan metabolisme yang betul. Ini, seterusnya akan mengurangkan peratusan pemendapan lemak, kalori anda akan pergi untuk menyediakan tubuh dengan tenaga, dan bukan untuk mencipta "rizab" berlemak.
Kelebihan jogging tidak berakhir dalam fisiologi. Terdapat banyak faedah emosi dan psikologi yang dikaitkan dengan latihan ini. Ternyata ia membantu melegakan tekanan, mengatasi kesedihan, kemarahan dan juga pencerobohan. Untuk jangka masa latihan, anda dapat melepaskan diri dari masalah sehari-hari dan kadar kehidupan yang sengit, anda boleh benar-benar berehat mental, membolehkan badan anda mengekalkan bentuknya. Semasa berjoging, anda tidak mahu memikirkan isu-isu yang menekan. Anda benar-benar dapat melibatkan diri dalam aktiviti ini, menonton perubahan pemandangan di sekeliling dan merasakan bagaimana badan anda menerima pemanasan dan beban yang diperlukan. Ini amat penting untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Hari di meja kerja, badan menjadi kaku, kehilangan mobiliti. Kerja mental menghasilkan situasi yang tertekan, tidak melepaskan cengkamannya, memaksa anda untuk terus kembali kepada masalah dan menyelesaikannya. Selepas apa-apa beban, joging hanya akan menjadi balsem kepada jiwa dan badan.
Oleh itu, apabila kali anda merasakan kemarahan atau kemurungan, hanya memakai kasut yang selesa dan pergi untuk berlari untuk membuang emosi yang tidak diingini dari kepala anda dan sebagai balasan untuk memanfaatkan kesihatan anda.