Adalah diketahui bahawa jus sayuran sangat berguna, kerana ia mengandungi bahan semulajadi yang berharga dalam bentuk serat, vitamin, unsur surih, mineral. Bahan-bahan semacam itu dalam jus sayuran adalah lebih besar daripada buah dan buah. Jus sayuran disyorkan untuk minum untuk meningkatkan metabolisme, rangsangan pencernaan, pencernaan yang baik. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada merit, mereka juga mempunyai kekurangan. Bagaimana untuk minum jus sayur-sayuran semulajadi supaya mereka hanya mendatangkan faedah?
Jawapan untuk soalan ini agak mudah: anda perlu mencampur jus sayuran. Ia ditunjukkan bahawa jus yang diperbuat daripada bit mentah, tanpa bahan tambahan, menyebabkan loya dan pening, walaupun dalam jumlah kecil. Jus dari parsli tidak boleh diambil dalam bentuk tulen dalam jumlah lebih daripada 1 sudu. Berlebihan sistem saraf diperhatikan dalam kuantiti yang banyak.
Untuk menikmati dan mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan dari jus sayuran, adalah disyorkan untuk menambah jus buah atau buah, kefir atau yogurt asli, rempah, rempah, kicap dalam kuantiti yang kecil kepada mereka. Rempah, terutamanya menambah pala, lada hitam, kayu manis. Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, tentu saja, pencampuran jus sayuran dengan satu sama lain dibenarkan.
Jus tomato berguna dan menyenangkan dengan sendirinya. Tetapi jika anda bercampur dengan jus dari budaya lain, anda boleh mendapatkan rasa istimewa yang baru dengan satu set lengkap bahan berguna untuk badan. Adalah disyorkan untuk mencampurkannya dengan jus epal dalam nisbah 1: 2, serta dengan labu dalam nisbah 1: 1.
Jus wortel. Terdapat pendapat bahawa jus lobak berguna untuk diminum dalam apa-apa jumlah, tetapi dalam kenyataannya ini tidak begitu. Pemakanan memberi amaran bahawa jus lobak merah tulen boleh diminum tidak lebih daripada 100 ml setiap hari. Jika tidak, seseorang boleh mengalami alergi. Lebih-lebih lagi, jika anda mengambil jus lobak dalam jumlah yang sangat besar, kulit boleh mendapat naungan kekuningan dan rupa yang tidak sihat. Adalah disyorkan untuk membuat campuran lobak merah dan jus epal dengan nisbah 1: 2 atau 1: 1.
Sekatan juga diterangkan untuk jus timun. Jangan minum dalam jumlah lebih daripada 100 ml setiap hari. Adalah lebih baik untuk mencampurkannya dengan jus tomato di bahagian yang sama, serta dengan jus dari epal dan currant hitam dalam nisbah 1: 2.
Jus kenang-kenangan boleh digabungkan dengan jus yang dibuat dari sayur-sayuran lain. Pilihan yang mungkin: bit, wortel, saderi, - 3: 8: 5, saderi, wortel, kubis - 5: 1: 4, saderi, tomato, susu masam - 1: 1: 4 (tomato boleh digantikan dengan epal).
Jus pasli adalah lebih baik untuk campuran dengan wortel dalam nisbah 1: 3, dan bahagian jus salad dengan wortel - 1: 2.
Jus bit dianggap sangat berguna, tetapi memerlukan berhati-hati digunakan.
Organisma perlu terbiasa dengan jus ini secara beransur-ansur, dan ia mula berdiri dengan jus gabungan yang terdiri daripada lobak merah dan bit. Adalah disyorkan untuk meminum jus seperti tidak lebih daripada satu sudu setiap hari. Dari masa ke masa, jumlah jus dalam satu langkah meningkat, secara beransur-ansur mengurangkan bahagian komponen lobak merah. Jus bit perlu disimpan selama beberapa jam sebelum menggunakan di dalam peti sejuk. Jangan minum ia diperas baru.
Minum Segar
Tiga peraturan utama untuk penggunaan jus yang baru diperah dijelaskan.
- Jus yang baru dimasak perlu diminum dalam selang waktu antara makanan. Sebagai contoh, tiga puluh minit sebelum atau 1-2 jam selepas makan. Tidak dianjurkan untuk minum jus dengan makanan, sementara pencairan jus gastrik berlaku dan makanan dicerna lebih teruk. Tempoh pengambilan jus semulajadi adalah 3-5 minggu. Anda boleh mengulang kursus selepas rehat 10 hari. Adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan atau ahli terapi mengenai masa yang betul untuk mengambil jus berhubung dengan anda dan ciri-ciri badan anda. Jangan lupa bahawa beberapa jus semulajadi segar mempunyai kesan yang kuat.
- Jus itu semulajadi, anda tidak perlu garam atau gula itu. Ia dibenarkan untuk mencairkan jus dengan sedikit air untuk mengelakkan kepekatan kuat jus segar.
- Minum jus perlahan-lahan, dalam kepingan kecil. Ia menunjukkan bahawa apabila ia bercampur dengan air liur, jus lebih baik diserap oleh badan. Sebaliknya, anda tidak perlu menyimpan jus dalam mulut anda untuk jangka panjang, ia merosakkan enam gigi gigi.