Fleksibiliti sendi bayi sering tidak sama (kiri mungkin untuk sebab tertentu lebih mudah alih daripada yang betul dan sebaliknya), jadi berhati-hatilah untuk tidak berhati-hati.
Kompleks ini mengambil masa lima hingga sepuluh minit. Kanak-kanak boleh letih pada akhir pelajaran atau bersedia untuk meneruskan latihan. Biarkan dia memilih dirinya. Pada akhir sesi, habiskan relaksasi yang mendalam.
Lutut di dada
Ini menimbulkan rangsangan kerja saluran gastrointestinal dan dipanggil untuk menormalkan peristalsisnya.
Ambil anak oleh kaki bawah dan bengkokkan kakinya di lutut, meninggalkan yang terakhir dalam kedudukan sedikit jarak (lebih luas daripada paha). Tekan tangan kanak-kanak itu dengan ketat ke bahagiannya, tepat di bawah tulang rusuk.
Melegakan tekanan, kemudian ulangi tekan kaki dengan cara ini dua atau tiga kali, perlahan-lahan dan benar-benar bersantai sebelum melepaskan tangan anda.
Jika kanak-kanak itu tidak selesa dan mempunyai perut tegas, urut perlahan-lahan perut dan dada dan cuba mengulangi latihan kemudian.
Mengetuk
Sikap ini sedikit membengkak tulang belakang di pangkalannya.
Ambil bayi dengan bersilang, sambungkan lutut yang membungkuk kanak-kanak itu dan gerakkannya ke sisi (pertama ke kiri, kemudian ke kanan).
Dalam kes ini, seperti dalam latihan terdahulu, tekan kollein dengan ketat (kini digabungkan bersama) ke sisinya, bergantian, pertama ke kanan, kemudian ke kiri.
"Basikal"
Latihan ini berfungsi dengan baik sebagai regangan.
Tukar posisi sebelumnya, bergilir-gilir menarik lutut ke pelindung dada dan meluruskannya, meregangkan kaki kanak-kanak dengan tumit ke arah anda, meniru menaiki basikal.
«Semi-teratai»
Memegang anak di kaki, gerakkan kaki kiri ke paha kanan sehingga kaki berada di posisi separuh teratai. Tumit ke pinggul ditekan sangat tinggi, sejauh bayi akan mendapat. Jangan gunakan kekerasan.
Seterusnya, kembalikan kaki kiri ke kedudukan asalnya dan ulang samayapinapulyatsii yang sama dengan yang betul.
"Butterfly"
Ambil kaki buku kanak-kanak itu dengan kedua-dua tangan dan sambungkan tapak kakinya. Tekan mereka perlahan-lahan dalam kedudukan ini ke perut, tanpa menggunakan daya yang berlebihan.
Penipisan
Ambil anak dengan pergelangan kaki. Sekurang-kurangnya menarik mereka, pada diri sendiri. Perlahan-lahan mengulangi pergerakan ini dua atau tiga kali; mata kanak-kanak akan ditutup apabila anda meregang sendi lutut.
Buat urut kering jika anda tidak melakukannya sebelum melakukan senaman. Kemudian anda boleh meneruskan latihan terakhir kompleks.
Percubaan pertama relaksasi
Pegang anak dengan pergelangan kaki, sedikit mengangkat kakinya, sambil menariknya, kemudian menurunkannya.
Ulang beberapa kali. Katakan "meregang" dan "melepaskan" dalam nada ceria untuk menghidupkan semula senaman itu. Tekankan perbezaan suara antara "regangan" dan "kelonggaran".
Latihan ini membolehkan kanak-kanak memahami perbezaan antara "regangan" dan "kelonggaran", menggabungkan mereka dalam satu latihan.
Bayi merespon dengan baik dengan ungkapan komik orang dewasa dan menikmati ungkapan wajah yang berubah.
Ini merangsang kebangkitan rasa humor dan sering berfungsi sebagai penyebab senyuman pertama bayi.
Tidak lama selepas kelahiran, kanak-kanak mula melihat perbezaan antara muka yang serius dan suka bermain. Gunakan kontras emosi dalam pelajaran anda.
Tumbuhlah sihat!